Hầu hết trẻ sơ sinh chỉ thực hiện một vài hoạt động nhất định trong những tháng đầu như cho con bú, ngủ và ngủ. Một trẻ sơ sinh trung bình cần gần 16 giờ ngủ. Phần còn lại của ngày, họ ăn hoặc ị. Bạn sẽ thấy rằng hầu hết trẻ sơ sinh không tuân theo lịch ngủ thích hợp trong vài tháng đầu, nhưng dần dần một mô hình dường như phát triển trong chu kỳ ngủ và thức của chúng. Đối với nhiều cha mẹ mới, giờ ngủ của trẻ có thể đáng lo ngại vì sự bất thường trong mô hình của chúng. Điều quan trọng cần nhớ là mỗi đứa trẻ là duy nhất trong nhu cầu của mình, đó là lý do tại sao thói quen của một số trẻ khác với những người khác.
Khi nào bé ngừng ngủ quá nhiều?
Một đứa trẻ sơ sinh sẽ tiếp tục ngủ trung bình 16 giờ mỗi ngày hoặc cho đến 3 tháng tuổi. Tuy nhiên, họ sẽ không ngủ trong một hàng thẳng. Trẻ sơ sinh có xu hướng ngủ nhiều hơn vào ban đêm và thức dậy cứ sau 4 đến 6 giờ để được cho ăn. Thời gian trôi qua, họ có thể bắt đầu ngủ nhiều giờ hơn trong suốt đêm. Khi em bé của bạn tròn hai tuổi, bé thích ngủ đêm liên tục hơn ngủ ban ngày và giờ ngủ của chúng sẽ co lại thành khoảng 12 giờ mỗi ngày.
Em bé ngủ tự nhiên Rhythms
Chu kỳ đánh thức giấc ngủ ở trẻ sơ sinh chủ yếu phụ thuộc vào mức độ hormone và nhiệt độ cơ thể cốt lõi của chúng. Khi trẻ có nồng độ adrenaline cao và nhiệt độ tăng cao, theystay thức dậy; tương tự, khi nồng độ adrenaline và nhiệt độ thấp trong cơ thể, bé sẽ đi ngủ. Sự cân bằng này là một phần của đồng hồ sinh học còn được gọi là chu kỳ sinh học, giúp duy trì mô hình giấc ngủ và thức giấc đồng bộ với mức độ hormone cơ thể và tất cả các thay đổi liên quan.
Câu trả lời của người mẹ khác
Trả lời 1:
"Tôi đã đọc một cuốn sách của Tiến sĩ Harvey Karp ---Em bé hạnh phúc nhất trên khối. Và anh ấy giải thích điều gì đó liên quan đến sự tỉnh táo của em bé. Người ta nói rằng một đứa bé có xu hướng ngủ trong 2 tuần đầu, khi em bé vượt qua giai đoạn đó, nó sẽ tỉnh táo hơn và dễ dàng tỉnh táo hơn. "
Trả lời 2:
"Các em bé có thể khác nhau và kiểu ngủ của chúng cũng khác nhau. Một số bà mẹ khác nói với tôi rằng em bé của họ có thể tỉnh táo trong đêm sâu giống như thói quen trong bụng mẹ. Ngoài ra, doula của tôi nói rằng em bé có thể phát triển tương tự ngủ patter với thói quen tử cung.
Công chúa nhỏ của tôi đến với thế giới khi cô ấy được khoảng 37 tuần. Trong tuần đầu tiên, cô ngủ suốt cả ngày. Nhưng, cho đến một ngày, cô bắt đầu thức dậy rất nhiều và trở nên tỉnh táo để nhìn mọi thứ xung quanh. Trong quá trình này, cha mẹ cần lưu ý rằng hãy chăm sóc bản thân và dành chút thời gian cho riêng bạn. "
Tại sao trẻ sơ sinh cần ngủ nhiều như vậy?
Sau khi tìm ra câu hỏi: khi nào bé ngừng ngủ quá nhiều, nhiều cha mẹ mới có thể tự hỏi làm thế nào bé có thể ngủ nhiều như vậy. Tuy nhiên, có một số lý do cho thời gian ngủ dài như vậy. Chúng có thể bao gồm:
- Yêu cầu tự nhiên: Một em bé cần gần 15 giờ ngủ mỗi ngày, mô hình này được nhìn thấy ở hầu hết trẻ em và đánh dấu sự chuyển đổi chậm chạp từ cuộc sống tử cung sang cuộc sống sau khi sinh. Thời gian ngủ trưa có thể từ 3 đến 4 giờ mỗi buổi.
- sự phát triển: Trẻ em trải qua nhiều thay đổi về trao đổi chất trong cơ thể, khiến trẻ dễ mệt mỏi và buồn ngủ hơn. Trong khi ngủ, bé thực hiện quá trình trao đổi chất.
- Thức ănng: Đối với một đứa trẻ đang cho ăn, em bé dành rất nhiều thời gian để tăng năng lượng cho sự tăng trưởng, và đó là lý do tại sao em bé mệt mỏi nhanh chóng và thường ngủ sau khi được cho ăn.
- Mẫu không có tiền tố: Hầu hết trẻ em có chu kỳ giấc ngủ thay đổi. Hầu hết các bé có xu hướng ngủ cả ngày và thức dậy vào ban đêm với những khoảng thời gian không đều chỉ để làm phiền mẹ. Rõ ràng là không có nhiều bạn có thể làm trong giai đoạn này. Dần dần và dần dần bạn có thể kết hợp thói quen ngủ lành mạnh ở trẻ sơ sinh để sống một lối sống chức năng hơn.
Những lầm tưởng phổ biến về giấc ngủ của bé
Giữ em bé tỉnh táo trong ngày
Thời gian chơi của hầu hết trẻ em nằm trong khoảng từ 1:00 đến 4:00 sáng, đó là thời gian tồi tệ nhất đối với bất kỳ cha mẹ nào khi chơi với con. Để giải quyết vấn đề này, nhiều bậc cha mẹ cố gắng giữ cho con mình tỉnh táo vào ban ngày với hy vọng rằng chúng sẽ ngủ trong đêm. Thật không may, điều này là không đúng, ngay cả khi trẻ em được giữ tỉnh táo vào ban ngày, chúng vẫn sẽ thức dậy vào ban đêm với tâm trạng khó chịu hơn.
Để khắc phục giấc ngủ của em bé theo kiểu ngủ ngày và đêm, hãy để ánh sáng trong phòng mờ đi trong đêm, ngay cả khi chúng còn thức. Ngoài ra, giữ cho bất kỳ tiếng ồn lớn hoặc hoạt động. Có thể mất đến sáu tuần để nhận ra ngày và đêm.
Giờ ngủ vào ban đêm
Mỗi đứa trẻ có một mô hình độc đáo khi ngủ vào ban đêm. Một số trẻ bắt đầu ngủ nhiều giờ trong những tháng đầu sau khi sinh, trong khi những đứa trẻ khác có thể mất vài tháng để có thói quen ngủ vào ban đêm. Đây là một thời gian rất căng thẳng cho các bậc cha mẹ, đặc biệt là những bà mẹ hầu như không thể bắt kịp giấc ngủ hoặc các công việc nhà khác. Tuy nhiên, nó không ở lại như vậy mãi mãi!
Mẹo để giảm SIDS
- Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh là một hiện tượng khá phổ biến ở trẻ nhỏ do phản xạ kém và không có khả năng xoay và xoay. Dưới đây là một số lời khuyên được AAP gợi ý để giảm nguy cơ SIDS ở trẻ. Chúng tôi khuyên bạn nên tiếp tục cho trẻ ăn dặm đến sáu tháng tuổi.
- Cho trẻ đi tiêm chủng, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêm chủng có thể giảm 50% nguy cơ SIDS.
- Nếu con bạn được chẩn đoán mắc một tình trạng như trào ngược dạ dày thực quản, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi nâng mức đầu giường của trẻ.
- Giảm thiểu việc sử dụng ghế cho trẻ sơ sinh, người mang hoặc xích đu khi cho trẻ ngủ vì tư thế có thể làm tắc nghẽn đường thở của trẻ.
- Tránh sử dụng nệm, nêm và định vị đặc biệt để giảm cơ hội SIDS.
- Để giảm nguy cơ mắc kẹt, đặt cũi và nôi trong khu vực không có nguy hiểm cũng đảm bảo rằng chúng không có dây hoặc dây điện đi kèm.
Hãy nhớ rằng mỗi đứa trẻ có nhu cầu đặc biệt và do đó có các mô hình phát triển khác nhau. Thực hiện theo các phương pháp được đề xuất thảo luận trong bài viết này để giúp dễ dàng điều chỉnh này.
