Những thay đổi đáng kể xảy ra trong tuần 23 của thai kỳ khi cả mẹ và bé đều tăng cân. Điều này cũng đánh dấu thời điểm quan trọng khi các bà mẹ phải đi khám thai định kỳ với bác sĩ sản khoa hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính để đảm bảo họ khỏe mạnh cũng như trẻ sơ sinh. Các thủ tục xét nghiệm trước khi sinh phải được tiến hành để kiểm tra sự phát triển của thai nhi và đảm bảo rằng không có gì sai khi bước vào tam cá nguyệt thứ ba. Bài viết này sẽ giúp bạn biết những gì mong đợi khi bạn mang thai 23 tuần và những lời khuyên hữu ích khác về thai kỳ.
Các triệu chứng mang thai ở 23 tuần là gì?
Kiểm tra thường xuyên cho một người mẹ biết về thời gian cô ấy phải đợi trước ngày đáo hạn. Tuy nhiên, một số dấu hiệu thực thể cũng có thể cho biết người mẹ đã ở tuần thứ 23 của thai kỳ. Các dấu hiệu phổ biến bao gồm chảy máu nướu và chảy máu cam. Hormone hoạt động trong khi mang thai có thể gây viêm nướu và cuối cùng dẫn đến chảy máu đặc biệt là khi đánh răng.
Xử lý chảy máu nướu răng rất đơn giản. Chải và xỉa răng nhẹ nhàng và thử các giải pháp có thể làm dịu chảy máu. Những sản phẩm này phải là giải pháp tự nhiên an toàn để sử dụng ngay cả đối với phụ nữ mang thai. Thực hành vệ sinh răng miệng tốt là điều tối quan trọng trong giai đoạn này để ngăn ngừa bất kỳ bệnh về nướu. Ngoài ra, hãy tìm kiếm các phương pháp điều trị nha khoa miễn phí để đảm bảo rằng răng và nướu của bạn được kiểm tra thường xuyên mà không làm tăng thêm gánh nặng cho chi phí của bạn.
Em bé của bạn phát triển như thế nào?
Dấu hiệu phát triển thể chất có thể dễ dàng được đánh giá cao tại thời điểm mang thai này. Ý thức vận động được phát triển đầy đủ vào thời điểm này và bé sẽ cảm nhận được chuyển động của bạn nếu bạn lắc lư hoặc nhảy theo một bài hát đang phát trên radio. Tăng trưởng thể chất cũng dễ dàng được đánh giá cao vì em bé của bạn bây giờ dài khoảng 11 inch và nặng xấp xỉ một pound. Chuyển động của nó là đáng chú ý ngay cả khi mặc quần áo bà bầu. Mạch phổi hoặc phổi đang phát triển để chuẩn bị cho hơi thở độc lập một khi được sinh ra. Cảm giác thính giác trở nên sắc nét hơn khi nó bắt đầu thu nhận âm thanh, đó là điều quan trọng sau sinh. Một vài tiếng động lớn đã quen thuộc hơn với bé. Sự quen thuộc này sẽ khiến trẻ sơ sinh không bị giật mình khi nó ra khỏi bụng mẹ.
Mặc dù có một mô hình chung đáng chú ý khi phát triển, nhưng không thể phủ nhận rằng một số trẻ sơ sinh cho thấy những thay đổi phát triển khác nhau.
Bạn có thể xem video này và nhận thêm thông tin về cách em bé của bạn phát triển khi mang thai 23 tuần:
Cuộc sống của bạn thay đổi như thế nào?
Những thay đổi đáng kể về sự phát triển của thai nhi trở nên đáng chú ý hơn trong bụng mẹ. Tuy nhiên, các bà mẹ cũng trải qua những thay đổi vật lý khác trên đỉnh bụng đang mở rộng của họ.
1. Mắt cá chân và bàn chân sưng
Mắt cá chân và bàn chân bị sưng sẽ trở nên nổi bật hơn khi tháng trôi qua, đặc biệt vào một thời điểm cụ thể trong ngày hoặc trong mùa hè nóng bức. Sưng này, còn được gọi là phù, là do lưu thông máu đến chân chậm và thay đổi hóa học máu dẫn đến giữ nước, sẽ giảm dần sau khi sinh. Lượng nước dư thừa tích tụ trong cơ thể sẽ bị tuôn ra do đi tiểu thường xuyên và đổ mồ hôi quá nhiều, thường được chú ý sau khi sinh.
2. Phương pháp điều trị phù mắt cá chân và bàn chân
Chứng phù mắt cá chân và bàn chân có thể giảm bớt bằng cách nằm nghiêng sang bên trái hoặc bằng cách đặt một chiếc gối dưới chân để nâng cao. Tránh ngồi hoặc đứng trong một thời gian dài và ngồi với hai chân duỗi ra.
Tập thể dục thường xuyên có thể thúc đẩy lưu thông máu và giữ cho quá trình không bị chậm chạp. Mặc một chiếc vớ hỗ trợ ngay khi thức dậy cũng có thể giúp ích. Mang giày hoặc dép có kích thước lớn hơn hoặc không gian rộng hơn cho thoải mái.
Trái với quan điểm hay ấn tượng phổ biến, uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể bạn không bị giữ nước và giữ nước. Đừng tránh uống nước một khi bạn thấy sưng.
3. Gọi bác sĩ nếu cần thiết
Phù là một trong những thay đổi về thể chất của phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, sưng quá mức cũng là dấu hiệu của tiền sản giật, một tình trạng nghiêm trọng ở bà mẹ tương lai có thể gây ra các biến chứng và thậm chí tử vong khi không được đưa ra ngay lập tức. Gọi cho nhà cung cấp chăm sóc của bạn hoặc nữ hộ sinh sau khi nhận thấy sưng nặng hoặc bọng mắt quá mức trên tay hoặc mặt.
Điều gì về chế độ ăn uống khi mang thai 23 tuần?
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng trong thai kỳ để đảm bảo rằng cả mẹ và bé đều nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên, một số chất dinh dưỡng phải được dùng với số lượng lớn hơn trong thời kỳ giữa thai kỳ như sau:
Chất dinh dưỡng | Chức năng | Nguồn |
|---|---|---|
Canxi | Canxi giúp củng cố xương và răng. | Các nguồn canxi tốt bao gồm sữa chua, sữa, phô mai, rau bina, bánh mì trắng, đậu xanh, đậu thận và rau xanh mùa xuân. |
Bàn là | Sắt là một chất dinh dưỡng hữu ích trong việc thúc đẩy năng lượng và tránh kiệt sức. | Nguồn sắt tốt nhất là thịt, cá và thịt gia cầm. Chất dinh dưỡng này cũng có thể được lấy từ các nguồn không phải thịt như đậu lăng, đậu, trái cây khô, bông cải xanh và rau bina. |
Kẽm | Kẽm là một sự tăng trưởng đáng chú ý và hỗ trợ sức khỏe. | Chất dinh dưỡng này có thể được tìm thấy trong hạt, cá cơm, mầm lúa mì, cá mòi, sữa, trứng, các loại hạt và động vật có vỏ. |
Vitamin B2 | Vitamin này có trách nhiệm thúc đẩy đôi mắt và làn da khỏe mạnh. | Các nguồn nổi tiếng bao gồm Quorn, thịt, nấm, chiết xuất men và hạnh nhân. |
Bạn có thể làm gì khi mang thai 23 tuần?
Bạn có thể thực hiện một số thực hành trong tuần thứ 23 của thai kỳ để cải thiện sức khỏe và sự phát triển như sau:
1. Vẫn vui vẻ
Điều quan trọng là bạn vẫn vui vẻ và vui vẻ. Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến em bé của bạn và sự phát triển của nó đáng kể. Thiết lập một hệ thống hỗ trợ vững chắc bao gồm một thành viên gia đình, một nhóm hỗ trợ hoặc một người bạn trong những lúc cần thiết. Ngay cả khi những ngày của bạn nói chung là tốt, có chúng bên cạnh có thể hữu ích trong việc đối phó với những ngày khó khăn hoặc cực kỳ khó khăn.
2. Xây dựng nhiều hoạt động hơn vào thói quen hàng ngày của bạn
Các hoạt động không giới hạn trong thói quen tập luyện thực tế. Cơ thể của bạn trong thời hạn này cảm thấy tuyệt vời và nên thực hiện một số hoạt động như một phần của thói quen hàng ngày của bạn. Các thực hành phổ biến bao gồm đỗ xe ở xa cửa ra vào của bé, đi lên tầng hai hoặc tầng ba của tòa nhà qua cầu thang hoặc các hoạt động khác sẽ khiến bạn đứng trên đôi chân thường xuyên.
3. Khóa bụng đang phát triển đúng cách khi lái xe
Buckling up đúng cách là quan trọng cho dù bạn đang đi cho ổ đĩa dài hay ngắn. Quấn đai dưới bụng đang phát triển của bạn và để nó nằm ngang xương chậu và đùi để tối đa hóa sự an toàn và thoải mái. Phần khác của dây đeo phải qua vai bạn nằm chéo trên xương ức hoặc khoảng trống ở giữa ngực.
4. Tin tưởng vào bản thân hơn là thống kê
Các giá trị số về trọng lượng và độ dài của em bé đang phát triển của bạn trên các bài báo được dựa trên các thống kê và nghiên cứu y học nói chung. Do đó, chúng chỉ được sử dụng như quy tắc của ngón tay cái hoặc tài liệu tham khảo. Sự phát triển thể chất của thai nhi và bà mẹ khác nhau về tỷ lệ và tốt nhất là tin tưởng vào cơ thể của bạn hơn là giải quyết các tài liệu tham khảo trong sách giáo khoa.
5. Viết thư cho em bé của bạn
Có tạp chí này là một kho báu cả bạn và bé sẽ trân trọng. Viết theo cảm hứng và cảm xúc của bạn. Bắt đầu thư của bạn bằng cách mô tả cảm xúc hoặc cảm xúc khi em bé lớn lên trong bạn. Cho biết các hoạt động bạn dự định làm với em bé của bạn. Liệt kê những giấc mơ và mong ước của bạn cho đứa con thân yêu của bạn. Cuối cùng, nói rõ cái nhìn sâu sắc của bạn về việc làm mẹ và cách bạn dự định hỗ trợ em bé.
