Tôi có thể uống Coke khi mang thai? - Trung tâm trẻ em mới

Một số phụ nữ thích uống soda và giữ nó như một thói quen mà họ không thể dừng lại dễ dàng; một số phụ nữ có thể mở rộng thói quen này ngay cả khi họ đang mang thai. Một cuộc thăm dò của Gallup vào năm 2012 cho thấy khoảng 48% người Mỹ tiêu thụ khoảng một đến hai soda mỗi ngày. Một số phụ nữ mang thai tự hỏi "tôi có thể uống than cốc khi mang thai không" và liệu nó có thể có ảnh hưởng đến em bé đang phát triển của họ trong bụng mẹ hay không. Một số người có thể nghĩ rằng nó có tác dụng phụ vì tính hiếu động của nó, nhưng sự thật của vấn đề là soda có thể không có tác dụng phụ nhưng caffeine có trong soda có thể gây ra vấn đề.

Tôi có thể uống Coke khi mang thai?

Uống coca khi mang thai là an toàn; tuy nhiên, với số lượng vừa phải. Sử dụng soda thường xuyên cung cấp cái gọi là calo rỗng mà không có bất kỳ chất dinh dưỡng nào khác. Khi bạn mang thai, bạn sẽ muốn thực hiện mỗi lượng calo trong chế độ ăn uống của bạn. Bạn không nên để soda thay thế đồ uống bổ dưỡng và thực phẩm mà bạn có thể tiêu thụ. Ngoài ra, bạn nên xem xét lượng caffeine được khuyến nghị là không quá 200 mg mỗi ngày trong thai kỳ. Một soda chứa khoảng 35 đến 55 mg caffeine, vì vậy có thể là khôn ngoan để hạn chế lượng ăn vào phù hợp, xem xét rằng bạn có thể nhận được lượng caffeine đáng kể từ các thực phẩm khác mà bạn tiêu thụ hàng ngày như trà, cà phê và nước tăng lực.

Tác hại và rủi ro của than cốc quá mức

Nguy hiểm của Caffeine

Hầu hết các loại nước ngọt, tức là cola sẽ chứa caffeine. Chất caffeine này đi qua nhau thai rất dễ dàng đến thai nhi. Nếu dùng với liều lượng nhỏ, nó có thể có tác dụng phụ đối với em bé của bạn. Tuy nhiên, liều lượng lớn caffeine sẽ làm giảm lượng máu cung cấp cho em bé đang phát triển của bạn, ảnh hưởng đến sự phát triển của chúng. Nó cũng sẽ làm tăng khả năng sảy thai. Ngoài ra, caffeine là một chất lợi tiểu và làm cho cơ thể bạn mất nước. Khi bạn chọn uống đồ uống có chứa caffein, đảm bảo bạn cũng thêm đồ uống bổ dưỡng, ví dụ: sữa và nước ép trái cây tươi trong chế độ ăn uống của bạn. Điều quan trọng cần biết là lượng caffeine dư thừa có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn đặc biệt là vào ban đêm.

Nguy hiểm của chất làm ngọt nhân tạo và chất bảo quản

Hương liệu nhân tạo và chất bảo quản tồn tại trong hầu hết các loại nước ngọt, thậm chí là soda ăn kiêng, có thể có một lượng chất làm ngọt nhân tạo đáng kể. Một lượng lớn các chất này, tức là chất bảo quản, chất thay thế đường, hương vị nhân tạo và màu sắc không phù hợp với bất kỳ bà bầu nào.

Bạn có thể thấy một số loại chất làm ngọt nhân tạo đặc biệt là trên nhãn của hầu hết các loại nước ngọt. Một số chất làm ngọt nhân tạo này bao gồm:

• Aspartame (Hạt dẻ). Nó là an toàn nếu tiêu thụ trong chừng mực. Ví dụ, lượng tìm thấy trong 12 ounce soda mỗi ngày có thể ổn.
• Sucralose (Splenda). Đây thực sự là đường ăn thông thường được sửa đổi, nó mới và không có nhiều nghiên cứu về nó và đó là lý do tại sao nó có vẻ an toàn khi sử dụng.
• Saccharin (Ngọt và thấp). Trong một nghiên cứu được thực hiện trên chuột, người ta thấy rằng chất trong chất ngọt gây ra một số dị tật bẩm sinh nếu dùng với số lượng lớn. Tuy nhiên, nó vẫn chưa được chứng minh là an toàn nếu dùng với số lượng nhỏ, vì vậy tốt nhất là tránh hoàn toàn.

Đồ uống thay thế

Đề cập dưới đây là một số đồ uống có thể thay thế đồ uống và đồ uống chứa caffein.

• Nước ép trái cây tươi
• Nimbu pani
• Lassi
• Aam pani
• Nước dừa

Điểm mấu chốt

Tóm lại, uống soda khi mang thai có thể không phải là một ý tưởng tốt cho bạn. Theo các chuyên gia, uống một loại soda thường xuyên có thể không có nhiều rủi ro. Nếu bạn không thể đối phó với thói quen uống soda thường xuyên, bạn có thể giảm hoặc giảm thiểu số lượng dần dần. Xem lượng caffeine và chất làm ngọt nhân tạo trong đó.

Hàm lượng caffein trong thực phẩm và đồ uống thông thường

Lượng caffeine trong lượng đồ uống cụ thể được đề cập dưới đây: