Khi bạn đến gần ngày dự sinh, bạn sẽ thấy cổ tử cung giãn ra và mềm ra để chuẩn bị sinh và điều này xảy ra ngay cả trước khi cơn đau chuyển dạ bắt đầu. Sự giãn nở cổ tử cung sẽ xảy ra trong quá trình chuyển dạ và rất quan trọng trong việc để em bé của bạn đi ra ngoài qua kênh sinh. Cả giãn cổ tử cung và những thay đổi cần thiết khác khi sinh sẽ được khuyến khích bởi đầu của bé tạo áp lực lên cổ tử cung và co bóp tử cung. Bạn có thể bị căng thẳng khi bạn chỉ, giả sử, giãn 1 cm. Cho dù bạn là một người mẹ lần đầu tiên hoặc đã sinh con trước đó, bạn nên biết làm thế nào bạn có thể giãn nhanh hơn để nhanh chóng chuyển dạ.
Làm thế nào để giãn nở nhanh hơn
Ghi chú và phòng ngừa: Bạn nên luôn luôn nói chuyện với nữ hộ sinh hoặc bác sĩ của bạn trước để họ biết bạn sẽ làm thủ tục gì và những quy trình nào bạn muốn tránh. Mỗi lao động xảy ra khác nhau và trong một số trường hợp bạn sẽ cần sự linh hoạt, nhưng có một kế hoạch vẫn có thể giúp đỡ.
Bạn nên luôn luôn đi với phương pháp tự nhiên trước, cho phép cổ tử cung của bạn giãn ra một cách tự nhiên. Mỗi can thiệp cơ học hoặc y tế sẽ có một rủi ro nhỏ và thậm chí có thể làm tăng nguy cơ sinh mổ. Bởi vì điều này, hầu hết các bác sĩ sẽ chỉ khuyến khích bạn tăng tốc quá trình giãn nở hoặc gây ra chuyển dạ khi họ cảm thấy cần thiết.
1. Đi bộ
Khi bạn chuyển dạ, bạn nên cố gắng đi bộ nhiều nhất có thể. Sự kết hợp giữa chuyển động cơ thể và trọng lực sẽ giúp em bé của bạn hạ xuống kênh sinh của bạn. Ngoài ra, áp lực mà đầu của em bé tác động lên cổ tử cung có thể giúp làm giãn nở và thậm chí là thoát ra (làm mỏng) cổ tử cung của bạn. Nó cũng có thể giúp khuyến khích các cơn co thắt, từ đó giúp tiếp tục giãn nở. Bạn nên nhờ ai đó đi bên cạnh bạn và cung cấp hỗ trợ và tiếp tục đi bộ miễn là có thể chịu đựng được.
2. Sử dụng bóng sinh
Làm thế nào để giãn nhanh hơn? Một lựa chọn khác là ngồi trên một quả bóng sinh với hai chân dang rộng. Sử dụng giường hoặc ghế để nghỉ ngơi phần thân trên của bạn và sau đó ngồi xổm trên quả bóng vì điều này sẽ thư giãn cơ xương chậu và mở rộng xương chậu của bạn. Bạn cũng có thể nhẹ nhàng đá và sử dụng trọng lực để đưa đầu em bé xuống cổ tử cung để khuyến khích sự giãn nở.
3. Làm bài tập nhẹ nhàng
Đôi khi thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ một quãng ngắn, như đã đề cập ở trên, có thể giúp giảm bớt sự giãn nở. Một ý tưởng tuyệt vời khác là đi lên rồi xuống cầu thang nhưng hãy chắc chắn thực hiện trong những bước dài và chậm. Điều này sẽ giúp kéo dài và giãn cổ tử cung của bạn. Đi bộ rộng hơn và chậm hơn bình thường làm tăng sự kéo dài của cổ tử cung, khuyến khích sự giãn nở.
4. Thư giãn với vòi hoa sen ấm áp
Hãy thử đứng hoặc ngồi trong một vòi sen ấm áp để giúp bản thân thư giãn. Bằng cách thư giãn, bạn ngăn chặn các cơ bắp căng thẳng sẽ làm cho công việc thể chất khó khăn hơn. Sử dụng vòi hoa sen ấm có thể làm giảm căng thẳng trong khi giúp giãn cổ tử cung và co bóp. Bạn cũng có thể nằm trong nước ấm, nhưng hãy chắc chắn rằng ai đó giúp bạn ra vào.
Nếu bạn đang tìm kiếm những cách khác để thư giãn, hãy thử nghe một vài bản nhạc êm dịu. Bạn cũng có thể nhờ ai đó mát xa nhẹ nhàng cho bạn. Bất kể cách bạn thư giãn, nó sẽ tạo ra những tác dụng có lợi tương tự về mặt giãn cổ tử cung.
5. Làm trống bàng quang của bạn
Khi bàng quang của bạn đầy, điều này ức chế các cơn co thắt nên sẽ ít áp lực hơn lên cổ tử cung của bạn, dẫn đến sự giãn nở chậm hơn. Thay vào đó, hãy chắc chắn đi tiểu thường xuyên.
6. Kích thích núm vú của bạn hoặc quan hệ tình dục
Kích thích là một trong những phương pháp hiệu quả để làm giãn cổ tử cung của bạn. Nó thay đổi từ phụ nữ sang phụ nữ và đôi khi chỉ cần chà xát núm vú của bạn sẽ giúp ích, trong khi những phụ nữ khác thấy việc quan hệ tình dục hoạt động tốt nhất. Đây được coi là một lựa chọn rủi ro thấp và an toàn. Các hormone được tìm thấy trong tinh dịch (prostaglandin) sẽ giúp cổ tử cung của bạn tràn ra và giãn ra. Trên thực tế, đôi khi các bác sĩ sẽ quản lý các hormone này để khuyến khích chuyển dạ. Sau khi bạn đạt cực khoái, cơ thể bạn sẽ giải phóng oxytocin, một loại hormone khác có khả năng khuyến khích sự giãn nở cổ tử cung. Bạn cũng có thể giải phóng hormone này bằng cách kích thích núm vú của bạn.
7. Thử bấm huyệt
Bấm huyệt có liên quan đến châm cứu nhưng thay vì áp kim vào các điểm áp lực, bạn chỉ cần áp dụng áp lực. Bạn chỉ cần hiểu về giải phẫu và không cần bất kỳ sự đào tạo đặc biệt nào để thực hiện nó. Điểm áp lực quan trọng nhất đối với sự giãn nở nằm ở bàn tay của bạn, đặc biệt là phần màng giữa ngón trỏ và ngón cái của bạn. Nó sẽ cảm thấy hơi mềm khi ấn. Áp dụng áp lực trong một phút hoặc ít hơn sau đó nghỉ ngơi trong hai phút và mặt khác lặp lại. Nhấn vào đây để tìm hiểu thêm điểm áp lực để gây ra chuyển dạ.
8. Lựa chọn phương pháp y tế
Bạn cũng có thể xem xét sử dụng một loại thuốc được bác sĩ áp dụng cho cổ tử cung của bạn để làm giãn và làm mềm cổ tử cung của bạn.
- Misoprostol là một loại tiền liệt tuyến và có thể làm mềm cổ tử cung khi đặt trong âm đạo. Nó là an toàn, tương đối rẻ tiền, và thường được sử dụng bởi các bác sĩ.
- Đá dăm là tương tự và cũng là một tuyến tiền liệt. Bạn có thể đặt nó vào lỗ cổ tử cung hoặc đưa vào âm đạo của bạn dưới dạng thuốc đạn.
- Enzym hyaluronidase được sản xuất từ tinh hoàn bò. Nó có thể được tiêm vào cổ tử cung của bạn để giúp làm mềm và giãn nó. Nó đôi khi sẽ được sử dụng trong các trường hợp khi cổ tử cung của phụ nữ không bị giãn hoặc chín chút nào.
- Bạn cũng có thể nói chuyện với bác sĩ của bạn về có thể thuốc tiêm tĩnh mạch. Chúng tôi đã đề cập rằng bạn có thể khiến cơ thể giải phóng oxytocin một cách tự nhiên, nhưng bạn cũng có thể sử dụng thuốc này qua IV. Tuy nhiên, bạn nên luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn về nó trước vì đôi khi nó có thể dẫn đến các tác dụng phụ như co thắt tử cung rất mạnh.
Hy vọng danh sách các phương pháp làm thế nào để giãn nhanh hơn đã giúp bạn.
