Cuối cùng bạn đã mang thai 36 tuần, giai đoạn mà bạn được coi là sinh non; thời hạn đầy đủ là 37 tuần. Giai đoạn này chính xác là 9 tháng kể từ khi bạn thụ thai. Bạn có thể chuyển dạ bất cứ lúc nào, vì hầu hết các em bé được sinh ra trong khoảng từ 37 đến 40 tuần. Bạn có thể cảm thấy phấn khích và lo lắng cùng một lúc. Đến lúc này, bạn phải đi kiểm tra hàng tuần với bác sĩ để đảm bảo rằng mọi thứ đều ổn.
Các triệu chứng mang thai ở 36 tuần là gì?
Ở giai đoạn này, bạn có thể cảm thấy hiện tượng nhẹ hoặc đính hôn được đặc trưng bởi cảm giác tăng áp lực ở bụng dưới và cảm giác em bé của bạn giảm dần.
Khi em bé của bạn đi xuống, phổi và bụng của bạn sẽ có được một không gian làm cho bạn thở và ăn dễ dàng hơn một chút. Tuy nhiên, đồng thời, việc đi bộ có thể trở nên khó khăn do áp lực giảm giá. Một số phụ nữ cảm thấy như em bé của họ có thể rơi ra; đừng lo lắng vì điều này không xảy ra
Bạn có thể bị thôi thúc đi tiểu thường xuyên vì áp lực lên bàng quang tăng lên. Bạn nên thực hành các bài tập sàn chậu của bạn để được giúp đỡ.
Em bé của bạn phát triển như thế nào khi bạn mang thai 36 tuần?
Em bé của bạn vẫn đang tăng cân với tốc độ khoảng một ounce mỗi ngày. Cân nặng của cô bây giờ khoảng 6 pounds và chiều dài là 18-1 / 2 inch trở lên, tương đương với kích thước của đầu xà lách romaine. Lớp phủ lông của tóc hoặc lanugo hiện đang được tiết ra dưới dạng vernix caseosa, đó là một loại sáp phủ trên da em bé của bạn bảo vệ da trong suốt 9 tháng trong nước ối. Cả hai chất này đều được bé nuốt phải cùng với các chất tiết khác; tất cả những điều này dẫn đến sự hình thành của phân su, một chất màu đen sẽ tạo thành nội dung của nhu động ruột đầu tiên của cô.
Em bé của bạn là sớm ở cuối 36 tuần. Thời hạn đầy đủ được xem xét từ 39 đến 40 tuần. Trẻ sinh non là những em bé được sinh ra trước 37 tuần; Trẻ sơ sinh 41 tuần được coi là sinh muộn và những trẻ sinh sau 42 tuần được coi là sau sinh. Vị trí của em bé của bạn rất có thể là đầu xuống bây giờ. Tuy nhiên, nếu không, bác sĩ của bạn sẽ khuyên bạn nên lên lịch cho một phiên bản cephalic bên ngoài hoặc ECV. Điều này liên quan đến việc áp dụng áp lực lên bụng của bạn để thao túng em bé của bạn đi vào vị trí đầu xuống.
Bạn có thể xem video này và nhận thêm thông tin về cách em bé của bạn phát triển khi bạn mang thai 36 tuần:
Cuộc sống của bạn thay đổi như thế nào khi bạn mang thai 36 tuần?
Bạn có thể thấy khó khăn khi ăn ngay cả một bữa ăn có kích thước bình thường; do đó ăn bữa ăn nhỏ thường xuyên được đề nghị tại thời điểm này. Khi em bé của bạn nằm thấp vào thời điểm này, bạn sẽ cảm thấy rất nhiều áp lực âm đạo và sự khó chịu. Các cơn co thắt Braxton Hicks xảy ra thường xuyên hơn bây giờ. Đảm bảo rằng bạn đã thảo luận về các dấu hiệu chuyển dạ với bác sĩ của bạn và hỏi thăm khi nào họ muốn gặp bạn. Nói chung, đối với thai kỳ đủ tháng và không biến chứng, trong trường hợp nước không bị vỡ, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn đợi cho đến khi bạn có những cơn co thắt đều đặn kéo dài trong một phút sau mỗi 5 phút trong ít nhất một giờ. Bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc ngay lập tức trong trường hợp bạn cảm thấy giảm hoạt động của em bé, hoặc có rò rỉ nước ối hoặc có chảy máu âm đạo hoặc bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây: Sốt, thay đổi thị lực và đau liên tục ở bụng hoặc nặng và nhức đầu dai dẳng.
Ngay cả khi thai kỳ của bạn không biến chứng, bạn nên tránh mọi loại hình du lịch xa nhà hoặc bay, vì bạn có thể bị chuyển dạ bất cứ lúc nào trong tháng cuối cùng.
Điều gì về chế độ ăn uống khi mang thai 36 tuần?
1. Chế độ ăn uống cân bằng
Vào thời điểm này, chế độ ăn uống của bạn nên chứa thực phẩm từ mỗi nhóm thực phẩm bao gồm carbohydrate, protein, chất béo, thịt, sữa, trái cây và rau quả. Điều này sẽ đảm bảo rằng bạn đang ăn một chế độ ăn uống cân bằng sẽ cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cả bản thân và thai nhi. Ở giai đoạn này, 55% nhu cầu calo của bạn nên đến từ carbohydrate, 35% nên đến từ chất béo và 10% nên đến từ protein.
2. Các chất dinh dưỡng chính bạn cần
Chất dinh dưỡng | Mô tả |
|---|---|
Axít folic | Axit folic là một loại vitamin quan trọng cần thiết ngay cả trước khi bạn có thai. Nó chịu trách nhiệm cho sự phát triển hệ thống thần kinh của em bé của bạn. Nó cũng giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và dị tật bẩm sinh ở em bé. |
Bàn là | Một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết trong thai kỳ là sắt. Đảm bảo uống sắt cùng với nguồn vitamin C để tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ sắt. |
Canxi và kẽm | Canxi và kẽm cũng nên được uống với lượng vừa đủ để giúp phát triển phôi. |
Vitamin A | Vitamin A có thể làm hỏng phôi; do đó, nên tránh ăn trong khi mang thai. |
Thêm lời khuyên cho bạn khi bạn mang thai 36 tuần
1. Đóng gói túi bệnh viện
Nó có thể là cồng kềnh để đóng gói cho bệnh viện. Bây giờ bạn đã nhập 36thứ tuần mang thai, tốt hơn là bắt đầu đóng gói túi bệnh viện của bạn. Một số điều cơ bản mà bạn nên đóng gói là:
- Những điều cần thiết cho mẹ: Thẻ bảo hiểm; miếng đệm vú, sẽ cần thiết để hấp thụ sữa và tránh rò rỉ sữa; trang phục khi về nhà - bạn nên lấy quần áo mà bạn mặc khi bạn mang thai 6 tháng; băng vệ sinh phù hợp cho một dòng chảy nặng.
- Những điều cần thiết cho bé: Hỗ trợ đầu cho trẻ sơ sinh và ghế ngồi ô tô vì bạn sẽ không được phép rời khỏi mà không có chúng; trang phục đi nhà và tã cho trẻ sơ sinh.
2. Sắp xếp việc chăm sóc trẻ
Đây là thời điểm hoàn hảo để sắp xếp cho một người sẽ chăm sóc con bạn cùng với bạn. Có ai đó như cha mẹ, bạn bè, người thân hoặc bạn đời của bạn có thể giúp bạn bớt lo lắng.
3. Đi bộ hàng ngày
Bạn nên đi dạo hàng ngày vì mặc dù bạn có thể khó đi lại, nhưng nó sẽ giúp giảm bớt cơn đau nhức của bạn.
4. Ngủ trong áo ngực cho con bú
Bắt đầu ngủ trong một chiếc áo ngực cho con bú nếu bạn thấy rằng ngực của bạn cảm thấy không thoải mái vào ban đêm. Những chiếc áo ngực cung cấp hỗ trợ và thoải mái. Bạn cũng có thể mặc chúng vào ban ngày để thoải mái hơn.
5. Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ lo lắng hoặc mối quan tâm bạn đang có trong khi bạn đang chờ cho nước của bạn bị vỡ hoặc cơn đau chuyển dạ bắt đầu.
6. Lời khuyên cho đối tác của bạn
Đối tác của bạn cũng có thể đóng gói một chiếc túi để chuẩn bị cho việc sinh em bé. Anh ta có thể đóng gói các vật phẩm sau đây trong túi của mình:
- Thay quần áo thêm
- Mặc đồ ngủ vào ban đêm
- Bộ đồ tắm, một thứ quan trọng cần đóng gói nếu bạn dự định sinh nước hoặc sử dụng bể sinh học tại thời điểm sinh nở
- Một chiếc đồng hồ có kim giây
- Máy ảnh có thêm phim, băng, pin, bộ sạc, vv
