Bây giờ bạn đang mang thai 13 tuần và bạn biết điều đó có nghĩa là gì: Bạn chính thức ở tam cá nguyệt thứ hai! Mười bathứ Tuần là một cột mốc tuyệt vời, một trong những điều bạn chắc chắn nên ăn mừng. Những điều bạn bắt đầu làm ngay từ đầu, như ăn uống đúng cách và tập thể dục, nên tiếp tục. Cơ thể của bạn đang thay đổi thậm chí nhiều hơn bây giờ, và bạn cần giữ sức khỏe cho một đoạn đường dài. Bạn có thể đọc bài viết này để biết những gì khác mong đợi khi bạn mang thai 13 tuần.
Các triệu chứng mang thai ở 13 tuần là gì?
Triệu chứng | Mô tả |
|---|---|
Trả lại ham muốn tình dục | Tại thời điểm này trong thai kỳ của bạn, rất nhiều thay đổi đang xảy ra. Bạn có thể sẽ rất hạnh phúc khi biết rằng khi mang thai 13 tuần, bạn có khả năng sẽ lấy lại ham muốn tình dục. Hãy nhớ rằng không có quan hệ tình dục vào thời điểm này, trừ khi bác sĩ của bạn đã nói khác. |
Kết thúc ốm nghén | Bạn cũng sắp kết thúc giai đoạn ốm đau buổi sáng, và chẳng mấy chốc bạn có thể đi về trong ngày mà không lo nhà vệ sinh gần nhất có thể ở đâu. |
Tăng sự thèm ăn | Một phần lợi thế của việc không còn ốm nghén nữa là sự thèm ăn của bạn đã trở lại, và bạn chắc chắn đang đói! Đây là thời gian để chọn những thực phẩm tốt nhất có thể cho bé, nhưng đừng lo lắng về việc muốn ăn nhiều hơn bình thường. Rốt cuộc, bạn chắc chắn đang ăn cho hai người (hoặc trong trường hợp bội số, thậm chí nhiều hơn!). |
Chứng ợ nóng | Bây giờ bạn đang ăn nhiều hơn, bạn có thể bị ợ nóng. Nếu điều này xảy ra, hãy cố gắng tránh các thực phẩm kích hoạt nó, chẳng hạn như các món ăn cay. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các biện pháp khắc phục tại nhà hoặc qua các loại thuốc an toàn trong thai kỳ nếu chứng ợ nóng trở nên nghiêm trọng. |
Nhiều năng lượng hơn | Buồn nôn và kiệt sức của bạn đang bắt đầu giảm cấp, do đó bạn có nhiều năng lượng hơn. Điều này đặc biệt tuyệt vời vì ham muốn tình dục của bạn đang quay trở lại với một sự báo thù. Trong thực tế, bạn có thể cảm thấy quyến rũ hơn bao giờ hết, và bạn có thể muốn làm tốt với cảm giác nữ tính đó. |
Quên | Bộ nhớ ngắn hạn của bạn có thể là một chút lạ, mặc dù. Điều này là tự nhiên khi có một chút sương mù hoặc hay quên vào thời điểm này, và điều đó đôi khi có thể khiến bạn cảm thấy như thể bạn hơi điên một chút. Hãy nhớ rằng điều này xảy ra với tất cả phụ nữ mang thai tại một số điểm, và không có gì phải lo lắng. |
Em bé của bạn phát triển như thế nào?
Vì vậy, những gì đang xảy ra với em bé trong bụng của bạn? Rất nhiều thay đổi đang diễn ra mỗi tuần. Em bé của bạn dài khoảng ba inch, hoặc cỡ bằng hạt đậu. Đầu của em bé chiếm khoảng một phần ba trọng lượng của nó, nhưng cơ thể nhỏ bé đó đang bắt kịp rất nhanh! Tổng trọng lượng là khoảng một ounce. Tất cả các tĩnh mạch và các cơ quan có thể nhìn thấy qua da, vẫn còn rõ ràng.
Em bé của bạn bây giờ có dấu vân tay trên những đầu ngón tay nhỏ xíu. Nếu bạn đang có một cô gái, cô ấy đã có hơn hai triệu trứng trong những buồng trứng nhỏ đó. Khó tin phải không?
Video sau đây nói về những gì đang xảy ra với em bé của bạn khi bạn mang thai 13 tuần:
Cuộc sống của bạn thay đổi như thế nào?
Điều quan trọng nhất cần lưu ý khi mang thai 13 tuần là những vấn đề lớn nhất với sảy thai đã qua. Điều đó có nghĩa là nếu bạn đã đạt đến điểm này, bạn có nhiều khả năng tiếp tục mang thai đến kỳ hạn. Đây chắc chắn là một điều tốt và là điều giúp nhiều bà mẹ tương lai thư giãn và thực sự tận hưởng thai kỳ.
Bây giờ bạn đã thoải mái hơn rất nhiều, nhờ cơn buồn nôn biến mất và hết ốm nghén. Ham muốn tình dục của bạn tăng lên, điều đó cũng có thể làm cho đối tác của bạn khá hạnh phúc! Cơ thể bạn vẫn đang thay đổi. Bạn có thể nhận thấy rằng ngực của bạn đã tạo ra sữa non, chuẩn bị cho em bé ăn trong những ngày đầu tiên sau khi sinh.
Điều gì về chế độ ăn uống khi mang thai 13 tuần?
Bạn có khả năng nổi loạn vào thời điểm này, và bạn cảm thấy như thể bạn có thể ăn mọi thứ trong tầm mắt - và rất nhiều thứ đó! Nhưng ngay bây giờ bạn chỉ cần thêm khoảng 300 calo mỗi ngày để giữ cho em bé khỏe mạnh và phát triển. Tạo một điểm ăn những thứ mà bạn sẽ tự hào khi cho trẻ ăn, chẳng hạn như thực phẩm lúa mì, rau và trái cây tươi, và thịt nạc.
Khi nói đến vitamin, chúng vẫn quan trọng như lúc ban đầu. Protein, sắt và canxi là những thứ chính mà bé cần để phát triển khỏe mạnh. Hãy cố gắng để có được 71 gram protein mỗi ngày từ các nguồn tốt như cá, các loại hạt, nguồn đậu nành như đậu phụ và đậu. Tìm kiếm để có được 27 miligam sắt mỗi ngày, thường là từ các nguồn như đậu lăng, rau bina và thịt đỏ nạc. Canxi nên là 1.000 mg mỗi ngày, và bạn có thể có được điều này mà không có vấn đề gì bằng cách uống bốn phần sữa mỗi ngày.
Thêm lời khuyên về 13 tuần mang thai
Lời khuyên | Mô tả |
|---|---|
Tiếp tục uống vitamin trước khi sinh | Ngay bây giờ bạn nên tiếp tục dùng vitamin trước khi sinh. Nếu bác sĩ của bạn đã nói với bạn rằng không nên ngừng dùng chúng, hãy tiếp tục dùng axit folic, vì điều này rất quan trọng trong suốt thời gian mang thai của bạn. Bác sĩ của bạn cũng có thể muốn thêm một chất bổ sung sắt vào thời điểm này. |
Cảm thấy đau nhức | Cho đến khi bạn nhìn, vào thời điểm này, hầu hết phụ nữ đang cho thấy họ có thai. Bạn cũng có thể bắt đầu cảm thấy những cơn đau nhức nhỏ xuất phát từ việc căng dây chằng và cơ bắp khi bụng bạn to lên. Hãy nhớ rằng cơn đau này có thể trở nên nghiêm trọng và cơn đau thực sự là bình thường - nhưng như với bất kỳ điều gì khiến bạn lo lắng, hãy kiểm tra với bác sĩ nếu cơn đau trở nên quá nhiều để xử lý. |
Đừng tăng cân quá nhanh | Bây giờ bạn đang tăng cân rất nhiều và đi kèm với đó là những vết rạn da. Cách tốt nhất để tránh chúng là ăn một chế độ ăn uống cân bằng và không tăng cân quá nhanh, nhưng một số phụ nữ đơn giản là dễ bị chúng hơn những người khác. Đầu tư vào một số loại kem dưỡng da tốt sẽ giữ cho làn da của bạn dẻo dai và giúp ngăn ngừa ngứa mà chắc chắn đi kèm với sự kéo dài mà làn da của bạn đang làm ngay bây giờ. |
