Nuôi con mới có thể là một công việc mệt mỏi với ít ngủ trong những tháng đầu. Đó là một mối quan tâm rất phổ biến để biết làm thế nào bạn và đứa con mới của bạn có thể bắt đầu nghỉ ngơi rất cần thiết. Mặc dù có rất nhiều phương pháp đã được thử và thực sự trên mạng, nhưng thực sự tùy thuộc vào bạn là cha mẹ để quyết định phương pháp nào phù hợp nhất với bạn và gia đình bạn. Bài viết này sẽ đề cập đến một số phương pháp khác nhau và cung cấp cho bạn một số lời khuyên để giúp bé học ngủ cả đêm.
Làm thế nào để bé ngủ qua đêm
Đối với trẻ sơ sinh, chúng chưa đạt đến giai đoạn phát triển của việc ngủ qua đêm. Các vấn đề như bụng nhỏ cần cho ăn thường xuyên, tã ướt và mọc răng rất có thể sẽ giúp bạn tỉnh táo cho dù bạn có cố gắng thế nào.
Đối với các bé từ 4 đến 6 tháng tuổi, bạn có thể gặp một số may mắn. Đến lúc đó, chúng có thể ăn một ít thức ăn đặc để giữ chúng lại, và không kén chọn tã ướt. Từ tuổi này, có một vài phương pháp có thể phù hợp với bạn:
1) Khóc nó ra
Trong khi phương pháp này có thể làm tan vỡ trái tim của bạn, nó có hiệu quả đối với một số cha mẹ và em bé. Bắt đầu điều này khoảng 4 đến 6 tháng khi bạn chắc chắn rằng em bé đã có đủ sữa để kéo dài 6 đến 8 giờ. Đặt em bé của bạn lên giường trong khi chúng vẫn còn thức, và đi vào một phòng khác. Chúng có thể khóc, nhưng bạn cần phải thực hiện một hoạt động khác chứ không phải là đưa ra những lời kêu gọi phản đối của bé. Điều quan trọng cần nhớ là nếu em bé của bạn là; Cho ăn, mặc tã khô, và không đau, chúng vẫn ổn. Bạn có thể nói sự khác biệt giữa tiếng khóc phản kháng và tiếng kêu đau đớn. Chỉ quay trở lại trong phòng nếu bạn nghĩ em bé của bạn bị đau hoặc nguy hiểm, ngoài ra chỉ cần chờ đợi mọi thứ. Chẳng mấy chốc, họ nhận ra giấc ngủ là lựa chọn duy nhất của họ.
Nếu bạn đang cố gắng tìm ra cách để bé ngủ qua đêm mà không khóc quá nhiều, bạn có thể đá chúng nhẹ nhàng cho đến khi chúng gần như ngủ (ngủ chạng vạng). Cách này cho phép bạn đá hoặc làm dịu em bé cho đến khi chúng gần như ngủ, và sau đó đặt chúng trên giường của chúng.
Vài đêm đầu tiên bạn đá hoặc âu yếm bé cho đến khi chúng ngủ hoàn toàn, và đặt chúng trên giường. Tối hôm sau, đá chúng ít hơn vài phút, và cứ thế. Tiếp tục giảm rung lắc hoặc âu yếm cho đến khi bạn chỉ cần làm điều đó trong vài phút khi đi ngủ.
Trong phương pháp này, bạn sẽ để cho em bé của mình khóc, ra nhưng chỉ trong vài phút, sau đó bạn đi kiểm tra em bé. Đặt bé ngủ hoàn toàn tỉnh táo. Khi bé bắt đầu khóc, hãy cho phép chúng khóc trong một khoảng thời gian nhất định. Sau đó quay trở lại phòng và nói nhỏ để an ủi em bé của bạn. Đừng bế bé lên, hãy nói chuyện với chúng và an ủi chúng. Sau đó rời khỏi phòng. Nếu em bé của bạn tiếp tục khóc, hãy tiếp tục quay trở lại phòng vào khoảng thời gian định sẵn. Nói nhỏ, điều khiển, và sau đó rời khỏi phòng. Làm điều này cho đến khi họ ngủ thiếp đi. Mục đích là để giảm thời gian khóc, giảm thức đêm và kéo dài thời gian bạn phải quay lại và kiểm tra em bé.
Phương pháp này rất giống với phương pháp Ferber, chỉ có bạn mới có thể bế bé lên để an ủi bé. Đây là cách để bé ngủ qua đêm, không khóc hàng giờ. Đặt em bé của bạn trên giường thức dậy, và sau đó rời khỏi phòng. Khi bé bắt đầu quấy khóc, hãy an ủi chúng cho đến khi chúng gần ngủ và đặt chúng xuống. Lặp lại chu trình này cho đến khi chúng chìm vào giấc ngủ sâu. Vấn đề duy nhất cha mẹ đã tìm thấy với phương pháp này là việc nhặt quá nhiều có thể khiến chúng bị kích thích và thức dậy. Chỉ nhận chúng nếu thực sự cần thiết.
Đây là một bước ngoặt trên phương thức tiếng khóc của nó. Bạn đặt em bé vào cũi của chúng hoàn toàn tỉnh táo, và ngồi trên một chiếc ghế ở góc phòng. Em bé của bạn sẽ nhìn thấy bạn trong phòng, nhưng sẽ được khuyến khích ngủ một mình. Nếu họ bắt đầu khóc, chỉ cần ngồi đó. Không cung cấp bất kỳ sự an ủi, và không nhận chúng. Sau một vài đêm, bạn sẽ bắt đầu di chuyển chiếc ghế ra khỏi tầm nhìn của em bé cho đến khi chúng không thể thấy bạn ở gần đó.
Nhiều bậc cha mẹ cho rằng điều này có thể gây ra sự phản kháng gia tăng từ bé, và thật khó để cha mẹ theo dõi. Tuy nhiên, có thể giúp biết rằng con bạn an toàn khi chúng khóc. Nó cũng có thể mất một thời gian dài để phương pháp này hoạt động, nhưng cuối cùng nó sẽ thực hiện sau một vài tuần.
Mẹo giúp bé ngủ ngon
- Ngay cả trước khi bạn tìm ra cách để bé ngủ qua đêm, bạn có thể bắt đầu một số thực hành thông thường để giúp bạn và bé sẵn sàng cho nhiệm vụ này. Bao gồm các:
1. Cố gắng không thay tã. Đặt một chiếc tã qua đêm tốt cho bé khi đi ngủ và để mọi thứ một mình. Họ sẽ quen với việc thức dậy để thay tã. Chỉ thay đổi chúng nếu cần thiết.
2. Sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng. Em bé nên làm quen với việc ngủ qua tiếng ồn. Công cụ này có thể hữu ích trong giai đoạn đầu của việc đào tạo giấc ngủ.
3. Phát triển các nghi thức trước khi đi ngủ. Trải qua một thói quen được thiết kế để báo hiệu giờ đi ngủ cho bé mỗi tối. Làm những việc như:
- Tắm nước ấm
- Cho bé ăn nhẹ hoặc bình sữa
- Đảm bảo nhiệt độ phòng thoải mái
- Đọc cho họ một cuốn sách
- Tắt đèn và giảm tiếng ồn
4. Giữ đèn và giọng nói thấp. Nếu em bé của bạn thức dậy vào ban đêm, hãy cố gắng giữ ánh sáng và giọng nói của bạn rất thấp. Quá nhiều hoạt động trong thời gian cho ăn đêm có thể kích thích bé nghĩ rằng đã đến lúc phải thức dậy.
