Một số phụ nữ gặp rất nhiều khó khăn trong khi thụ thai và cần sự giúp đỡ của bộ dụng cụ rụng trứng và thực hành các tư thế tình dục khác nhau và trải qua một số vấn đề khác. Mặt khác, nhiều phụ nữ hầu như không trải qua bất kỳ rắc rối nào để mang thai. Bất cứ khi nào bạn quyết định mang thai, hãy sử dụng tốt lời khuyên y tế phù hợp dựa trên khoa học vì nó có thể làm tăng cơ hội thụ thai của bạn sớm. Hãy xem một số liều lượng và bạn không cần phải chăm sóc trong khi cố gắng có con.
Tăng cơ hội thụ thai của bạn - 8 cách để thụ thai
Trước khi mang thai, đây là một số điều bạn cần làm, để bạn có thể cải thiện khả năng có thai sớm và không gặp rắc rối nào. Theo Paula Hillard, giáo sư sản khoa và phụ khoa tại Đại học Stanford, phụ nữ nên thực hành những lời khuyên này trước khi họ cố gắng mang thai. Hơn nữa, cô cũng khuyên họ nên kiểm tra y tế kỹ lưỡng để xác định bất kỳ tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nào.
1. Ngừng sử dụng các biện pháp kiểm soát sinh sản
Có, bạn cần phải thực hiện các biện pháp kiểm soát sinh đẻ của mình, có thể là thuốc viên, vòng hoặc miếng dán - bạn cần ngừng thực hành chúng, để chu kỳ của bạn có thể trở lại bình thường và bạn có thể cố gắng thụ thai. Nếu bạn đã sẵn sàng để mang thai và đang có chu kỳ kinh nguyệt bình thường, nhưng cần một chút thời gian trước khi thụ thai, bạn có thể sử dụng bao cao su.
2. Bắt đầu dùng Vitamin
Uống vitamin có thể là một trong những cách để thụ thai vì chúng tốt cho sức khỏe của bạn và có tác dụng tích cực đối với khả năng sinh sản của nam và nữ. Vitamin C bảo vệ DNA của tinh trùng chống lại các cú sốc, tăng cường khả năng vận động và cải thiện chất lượng của nó. Vitamin E cải thiện tỷ lệ thụ tinh ở nam giới, tăng cường sức mạnh của tinh trùng và tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới và phụ nữ. Axit folic và các vitamin B khác dẫn đến một em bé khỏe mạnh. B6 cải thiện khả năng sinh sản của phụ nữ và B12 được biết đến với việc tăng số lượng tinh trùng. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ vitamin nào.
3. Đạt được trọng lượng cơ thể khỏe mạnh
Có trọng lượng cơ thể khỏe mạnh là điều cần thiết vì béo phì có thể làm giảm tỷ lệ thụ thai của bạn như được chứng minh bởi các nghiên cứu khác nhau. Nếu bạn có kế hoạch trải qua một điều trị sinh sản, bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn giảm cân. Mặt khác, bạn cũng không nên thiếu cân. Nếu bạn khỏe mạnh về thể chất, thì bạn cần duy trì trọng lượng cơ thể và chế độ ăn uống lành mạnh. Hơn nữa, ăn cá có hàm lượng thủy ngân thấp, chẳng hạn như cá ngừ, cá hồi và tôm.
4. Dùng axit Folic
Trước khi chính thức cố gắng thụ thai em bé, hãy đi kiểm tra từ bác sĩ và hỏi cô ấy về viên thuốc axit folic và vitamin trước khi sinh có ích trong việc ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, bao gồm cả tật nứt đốt sống. Axit folic hữu ích trong ba tháng đầu; do đó, bạn cần đảm bảo rằng bạn nhận được một lượng axit folic đủ trước khi thụ thai.
5. Quan hệ tình dục đúng cách
Bạn cần phải chăm sóc trong khi quan hệ tình dục và đảm bảo bạn đang làm điều đó đúng cách. Đây là những gì bạn cần làm.
- Nằm xuống: Không có bằng chứng cho thấy rằng một vị trí nhất định có hiệu quả hơn một vị trí khác. Tuy nhiên, bạn cần nằm ngửa sau khi xuất tinh. Theo một nghiên cứu của Hà Lan, người ta đã chứng minh rằng những phụ nữ nằm ngửa trong mười lăm phút sau khi quan hệ tình dục có cơ hội mang thai cao hơn 50% so với những người không có.
- Không sử dụng bất kỳ chất bôi trơn nào: Cố gắng tránh sử dụng bất kỳ chất bôi trơn nhân tạo nào, vì chúng không quá thân thiện với tinh trùng. Nếu bạn cần một chất bôi trơn, hãy thử sử dụng các loại dầu tự nhiên, chẳng hạn như dầu canola hoặc dầu ô liu.
- Cậu hãy thư giãn đi: Căng thẳng có thể làm rối tung toàn bộ chu kỳ của bạn do đó tốt nhất là làm dịu thần kinh và giữ bình tĩnh. Đừng suy nghĩ nhiều trong khi bạn đang cố gắng mang thai. Hãy thử tập yoga hoặc thiền mỗi ngày để làm dịu căng thẳng và lo lắng của bạn. Khi bạn bị căng thẳng, vùng dưới đồi của bạn ngừng hoạt động tốt. Nó là một phần của bộ não kiểm soát hormone của bạn.
6. Biết ngày sinh của bạn
Biết những ngày dễ thụ thai nhất của bạn có thể là một trong những cách hữu ích để thụ thai thành công. Bạn cần phải kiểm tra những ngày dễ thụ thai của bạn và cố gắng xác định những ngày đó khi bạn rụng trứng. Hầu hết phụ nữ giải phóng trứng một lần trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn biết khi bạn rụng trứng, bạn có thể quan hệ tình dục trong thời gian đó và tăng cơ hội thụ thai. Nếu bạn đang có một chu kỳ kinh nguyệt không đều, thì việc xác định ngày rụng trứng của bạn có thể khó khăn. Trong trường hợp đó, tham khảo vấn đề này với bác sĩ của bạn.
Tinh trùng thường ở trong ống dẫn trứng của bạn trong khoảng 5 ngày, vì vậy nó có thể chờ một lúc để buồng trứng của bạn giải phóng trứng. Trung bình, bạn rụng trứng vào ngày 14thứ ngày của chu kỳ kinh nguyệt của bạn trong một chu kỳ 28 ngày.
Nếu bạn không biết những ngày dễ thụ thai của mình, thì bạn nên thử quan hệ tình dục mỗi ngày vì điều đó sẽ cải thiện cơ hội sinh con của bạn. Hơn nữa, nếu bạn tình của bạn không xuất tinh trong một thời gian dài, có khả năng có một đống tinh trùng chết khổng lồ nằm trong tinh dịch của anh ấy và điều này sẽ ngăn bạn thụ thai.
7. Ăn thực phẩm giúp tăng khả năng sinh sản
Bạn cần cải thiện chế độ ăn uống và làm phong phú nó bằng các thực phẩm hỗ trợ sinh sản. Ăn nhiều thực vật hữu cơ và thực phẩm, bao gồm rau hữu cơ, trái cây, các loại hạt và ngũ cốc. Những thực phẩm này được bão hòa với các khoáng chất, chất chống oxy hóa và vitamin giúp tăng cường sức khỏe tế bào và cải thiện niêm mạc tử cung của bạn.
Hơn nữa, bạn cần ăn nhiều protein. Thêm thịt gà, đậu phụ, trứng và hải sản giàu axit béo omega-3, selen và sắt vào chế độ ăn uống của bạn. Đừng quên uống nhiều sữa và ăn sữa chua thường xuyên.
Ngoài ra, tránh ăn các thực phẩm có thể làm giảm tỷ lệ sinh con của bạn. Ví dụ, thực phẩm có dấu vết của thuốc trừ sâu trong chúng, hoặc đồ nướng chế biến, chất làm ngọt nhân tạo, pho mát chưa tiệt trùng, cá sống, thực phẩm đóng gói sẵn và thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa.
Tìm hiểu thêm thực phẩm sinh sản cho phụ nữ:
8. Bỏ những thói quen không lành mạnh này
- Hút thuốc: Giây phút bạn đưa ra quyết định mang thai; bạn cần chấm dứt thói quen hút thuốc. Hút thuốc có ảnh hưởng xấu đến cơ hội thụ thai, em bé và khả năng sinh sản của bạn. Bạn không chỉ nên ngừng hút thuốc mà còn nên yêu cầu chồng hoặc bạn đời bỏ hút thuốc vì hút thuốc có thể làm giảm số lượng tinh trùng của anh ấy và ngăn chúng tiếp cận với trứng của bạn. Hơn nữa, bạn cần ngừng ngồi giữa những người hút thuốc vì hút thuốc phụ cũng có thể ảnh hưởng đến thai kỳ của bạn.
- Uống rượu Nếu bạn có ý định thụ thai, thì bạn nên từ bỏ việc uống rượu ít nhất 2 tháng trước khi cố gắng mang thai. Các cặp vợ chồng đang gặp rắc rối trong khi thụ thai chắc chắn nên thử điều này.
- Lượng cafein tăng lên: Bạn cần hạn chế tiêu thụ tất cả các loại thực phẩm giàu caffeine, bao gồm cà phê và sôcôla. Phụ nữ tiêu thụ khoảng 3 tách cà phê hoặc đồ uống khác có chứa tỷ lệ cao caffeine có ít khả năng thụ thai hơn so với những người uống 2 tách cà phê.
- Sử dụng thuốc: Ngừng sử dụng bất kỳ loại thuốc bất hợp pháp nào bao gồm cần sa và cocaine vì chúng có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng thụ thai của cơ thể bạn.
Nhấn vào đây để tìm hiểu thêm cách để có thai nhanh.
