Mang thai

Cách ăn khi mang thai

Phát hiện ra bạn đang có cặp song sinh có thể khá bất ngờ. Trong một số trường hợp sinh đôi xảy ra tự nhiên trong khi trong các trường hợp khác, các yếu tố cụ thể là một phần của quan niệm này. Sinh đôi là phổ biến hơn trong thai kỳ với phụ nữ lớn tuổi vì sự thay đổi nội tiết tố có thể khiến nhiều trứng được giải phóng cùng một lúc. Hỗ trợ sinh sản bao gồm thụ tinh trong ống nghiệm cũng làm tăng cơ hội trải qua nhiều lần sinh nở. Nếu bạn tăng khả năng thụ thai song sinh, điều quan trọng là phải biết các dấu hiệu cho thấy bạn đang sinh đôi và những gì mong đợi trong thai kỳ này.

Dấu hiệu mang thai với cặp song sinh là gì?

Cách duy nhất để chắc chắn nói rằng bạn đang sinh đôi là hoàn thành siêu âm, nhưng có một số triệu chứng có thể cho thấy bạn đang mang thai nhiều lần trước thời điểm này. Các triệu chứng mang thai khác nhau từ phụ nữ sang phụ nữ, nhưng nhiều báo cáo các triệu chứng sớm phổ biến hơn với cặp song sinh. Nếu bạn nhận thấy những triệu chứng này, hãy nói chuyện với bác sĩ và lên lịch siêu âm để biết chắc chắn.

Dấu hiệu

Mô tả

Tăng cân nhanh hơn

Những người sinh đôi có thể thấy tăng cân nhanh hơn trong vài tuần đầu tiên do lượng nước ối lớn hơn. Nhiều người thấy rằng khi họ sinh đôi, họ có thể chỉ tăng một pound mỗi tuần và nhiều hơn khi thai kỳ tiếp tục.

Ốm nghén quá mức

Cơ thể bạn sẽ sản sinh ra lượng hormone cao hơn với cặp song sinh, điều đó có nghĩa là bạn dễ bị ốm nghén hơn. Một số cặp song sinh nói rằng họ cảm thấy buồn nôn liên tục trong khi những người khác lưu ý rằng các triệu chứng của họ trở nên tồi tệ hơn vào một thời điểm cụ thể trong ngày.

Chuyển động sớm của thai nhi

Những người sinh đôi đã phát hiện ra rằng họ cảm thấy sự chuyển động của con mình sớm hơn so với những người chỉ có một con. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy chuyển động vào khoảng 16-19 tuần với một thai kỳ bình thường trong khi các bà mẹ sinh đôi có thể cảm nhận được cảm giác này sớm nhất là 12 tuần vì có ít chỗ cho em bé của họ di chuyển.

Mệt mỏi nặng

Cơ thể bạn sản xuất progesterone khi em bé phát triển có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ. Bạn sẽ nhận được nhiều hơn hormone này nếu bạn mang nhiều hơn một em bé có thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi dễ dàng hơn. Điều này cũng có thể xuất phát từ cơ thể bạn làm việc chăm chỉ hơn để chăm sóc nhiều em bé.

Chú thích: Không có sự ủng hộ khoa học cho linh cảm, nhưng vẫn có điều gì đó để nói về trực giác của bạn. Đã có những lúc các bác sĩ chỉ cảm thấy một nhịp tim nhưng phụ nữ sau đó phát hiện ra rằng họ có nhiều hơn một đứa trẻ như ban đầu họ tin. Nếu bạn có cảm giác có gì đó khác với thai kỳ của mình, hãy yêu cầu siêu âm để biết chắc chắn.

Cách ăn khi mang thai

1. Lấy đủ Calo

Những người thiếu cân trước khi mang bầu có thể được cho biết rằng họ nên tăng cân nhiều hơn so với người bình thường hoặc thừa cân. Tất cả các bà mẹ sẽ được yêu cầu tăng lượng calo của họ để phù hợp với con của họ. Đối với những em bé độc thân, con số này khoảng 300 calo mỗi ngày, nhưng nó sẽ tăng gấp đôi lên 600 cho những đứa trẻ sinh đôi. Điều này đặc biệt quan trọng trong 6 tháng cuối của thai kỳ. Khi bạn sinh đôi, bạn có thể cảm thấy đơn giản là bạn không có phòng để tăng cân mà bác sĩ khuyên dùng. Nó có thể cảm thấy như em bé của bạn đang đẩy vào các cơ quan khác của bạn có thể không thoải mái. Chỉ cần nhớ rằng ngay cả khi điều này xảy ra, điều quan trọng là phải tiếp tục ăn để em bé của bạn có thể nhận được sự nuôi dưỡng cần thiết để phát triển một cách lành mạnh.

2. Chọn thực phẩm nhiều calo với đủ chất dinh dưỡng

Ăn một số thực phẩm nhất định có thể hữu ích cho các bà mẹ đang cố gắng tăng một số cân nhất định trong thai kỳ mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe. Bạn muốn chọn thực phẩm nhiều calo cũng có nhiều chất dinh dưỡng. Các loại hạt và sữa chua là lựa chọn tuyệt vời cho việc này vì chúng có lượng calo cao và đầy đủ vitamin. Những thực phẩm này cũng thuận tiện để bạn có thể mang theo bên mình và ăn nhẹ bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần một thứ gì đó.

3. Thử ăn thường xuyên hơn bình thường

Thay vì ăn ba bữa một ngày, hãy bắt đầu thêm vào những bữa ăn nhẹ và bữa ăn nhỏ hơn. Điều này sẽ giúp bạn nạp thêm calo mà không lo bị đầy hơi. Nhận thêm calo thông qua các chất lỏng như sữa lắc hoặc sinh tố cũng có thể hữu ích. Bạn có thể thêm protein hoặc bột canxi vào những thứ này để làm cho chúng phong phú hơn và có rất nhiều trái cây và rau quả bạn có thể sử dụng để có được nhiều vitamin. Bạn sẽ cần thêm canxi (1200mg mỗi ngày), khi bạn đang sinh đôi. Cho trái cây và rau quả vào nhiều sắt và chất xơ cũng rất cần thiết để đảm bảo rằng con bạn khỏe mạnh.

Cách tập thể dục khi mang thai với cặp song sinh

Lời khuyên

Mô tả

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn

Trước khi bạn bắt đầu tập thể dục trong khi mang thai với cặp song sinh, hãy nói chuyện với bác sĩ về mức độ hoạt động thể chất mà họ đề nghị. Một số bác sĩ không muốn bệnh nhân của họ tập thể dục sau một thời điểm nhất định trong thai kỳ vì nó có thể gây ra các biến chứng.

Tránh các hoạt động nhỏ gọn cao

Các hoạt động tác động ở mức độ thấp đến trung bình sẽ an toàn hơn cho những người đang mang thai. Bất cứ điều gì làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn quá nhiều có thể gây áp lực quá mức lên cổ tử cung của bạn có thể gây ra chuyển dạ sinh non. Đi xe đạp, bơi lội, yoga hoặc tập tạ nhẹ có thể là lựa chọn hữu ích.

An toàn là trên hết

Nếu bạn cảm thấy tim đập nhanh, chóng mặt hoặc đau khi tập thể dục, hãy dừng lại ngay lập tức và liên hệ với bác sĩ của bạn. Nghỉ ngơi, uống một ít nước và gọi 911 nếu bạn thấy các cơn co thắt kéo dài hơn 20 phút.

Các biến chứng có thể xảy ra khi mang thai với cặp song sinh là gì?

Có một vài biến chứng phổ biến hơn với cặp song sinh. Bạn có nguy cơ cao bị huyết áp cao cho mẹ và bé. Bạn cũng có thể có nguy cơ sinh non cao hơn có thể gây ra các biến chứng bổ sung nếu em bé của bạn thiếu cân. Bạn cũng có khả năng bị tiền sản giật cao gấp ba lần nếu bạn sinh nhiều con. Một sự phá vỡ nhau thai cũng có nhiều khả năng với nhiều em bé.

Bạn có thể thấy rằng bạn có thể sinh con đầu lòng một cách âm đạo nhưng yêu cầu phần C cho lần thứ hai. Trong nhiều trường hợp, các bác sĩ đề nghị một phần C để tránh các biến chứng. Cũng có nguy cơ truyền máu song sinh cao hơn nếu một mạch máu trong nhau thai kết nối với cả hai đứa trẻ. Điều này có thể yêu cầu can thiệp tùy thuộc vào bản chất của thiết lập này. Sự phát triển của thai nhi của cặp song sinh bị hạn chế vì chúng có nhiều chỗ để phát triển hơn, do đó bạn sẽ cần phải được kiểm tra thường xuyên hơn để tránh các biến chứng tiềm ẩn có thể làm tăng nguy cơ gặp khó khăn sau khi sinh.

Các câu hỏi thường gặp

1. Những cơ hội tôi sẽ sảy thai với cặp song sinh là gì?

Những người có nhiều thai kỳ dễ bị sảy thai hơn những người đang sinh một lần. Điều này cũng tăng cho các em bé giống hệt nhau. Thật khó để nói về nguy cơ chính xác, nhưng các bác sĩ biết rằng hầu hết các trường hợp sảy thai xảy ra trong 12 tuần đầu tiên. Có một cơ hội; tuy nhiên, nếu bạn mất một em bé, bạn vẫn có thể mang đứa kia đến hạn.

2. Những dấu hiệu nguy hiểm nào tôi nên đề phòng?

Cố gắng đừng quá lo lắng và hãy nhớ rằng các biến chứng vẫn còn tương đối hiếm, ngay cả đối với những người mang song thai. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang chuyển dạ trước 37 tuần, hãy gọi bác sĩ của bạn hoặc đến bệnh viện. Bạn có nguy cơ cao bị tiền sản giật, vì vậy hãy đi xét nghiệm nước tiểu và máu theo khuyến cáo để đề phòng điều này. Nếu bạn bắt đầu gặp vấn đề về thị lực, đau đầu dữ dội, đau bụng trên, sưng tay, chân, mắt cá chân hoặc mặt hoặc nôn mửa đột ngột, hãy nhờ trợ giúp ngay. Người ta thường cảm thấy mệt mỏi hơn khi bạn sinh đôi, nhưng nếu bạn cực kỳ mệt mỏi, hãy kiểm tra điều này để xem bạn có bị thiếu chất sắt không.

3. Tôi có được chăm sóc tiền sản thêm không?

Phụ nữ sinh đôi sẽ cần thêm các cuộc hẹn và khám thai. Số lượng phương pháp điều trị bạn cần sẽ thay đổi dựa trên việc bạn có bị biến chứng hay không nếu có nhau thai. Quét sẽ kiểm tra sự phát triển của thai nhi và xét nghiệm nước tiểu hoặc huyết áp sẽ được thực hiện để kiểm tra tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao hoặc thiếu máu.

4. Tôi có thể làm gì khác để ngăn ngừa các vấn đề nghiêm trọng khi mang thai với cặp song sinh?
  • Nghỉ ngơi nhiều

Điều quan trọng là phải nghỉ ngơi nhiều khi bạn sinh đôi. Bạn có thể cần yêu cầu giúp đỡ với công việc thường xuyên của bạn hoặc nhờ ai đó chăm sóc những đứa trẻ khác của bạn để bạn có thể nghỉ ngơi. Nếu bạn đang làm việc, bạn có thể cần nghỉ thai sản sớm, đặc biệt là vì hầu hết các cặp song sinh được sinh ra sớm hơn so với những đứa trẻ độc thân.

  • Xem tăng cân của bạn

Điều quan trọng là phải theo dõi quá trình tăng cân của bạn và đảm bảo rằng bạn tăng đủ, nhưng không quá nhiều, cân nặng. Theo dõi chế độ ăn uống của bạn để đảm bảo bạn đang nhận được nhiều chất lỏng và dinh dưỡng cho trẻ em của bạn. Lưu lượng máu tăng lên có thể khiến bạn có nguy cơ bị thiếu máu, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn cũng đang nhận đủ chất sắt. Nếu bạn lo lắng về điều này, bác sĩ có thể kê toa cho bạn chất bổ sung sắt.

  • Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Nói chuyện với bác sĩ của bạn thường xuyên, để bạn có thể đưa ra quyết định tốt nhất cho tình huống duy nhất của bạn. Bạn có thể xem video này và tìm hiểu thêm về việc mang thai với cặp song sinh:

Загрузка...