Có rất nhiều thay đổi nhanh chóng diễn ra trong tuần thứ chín của thai kỳ. Đó là khoảng thời gian này, hầu hết phụ nữ mang thai đã sẵn sàng để tham dự cuộc hẹn đầu tiên với bác sĩ của họ nếu họ chưa làm như vậy. Để làm cho chuyến thăm đầu tiên đến bác sĩ sản khoa của bạn diễn ra suôn sẻ, chúng tôi khuyên bạn nên lập một danh sách chi tiết về tất cả các loại thuốc bạn đang dùng. Đừng quên bao gồm các loại thuốc không kê đơn. Bạn cũng nên giữ một mô tả chi tiết về thói quen ăn, ngủ và tập thể dục của bạn. Bài viết này không chỉ giúp bạn có thêm kiến thức về lối sống lành mạnh khi mang thai mà còn trình bày toàn cảnh về các triệu chứng mang thai và sự phát triển của thai nhi.
Các triệu chứng mang thai lúc 9 tuần là gì?
Nhiều phụ nữ có thể bị chảy máu cấy ghép, ốm nghén hoặc mệt mỏi khi mang thai 9 tuần. Hầu hết phụ nữ không bắt đầu mang thai cho đến tam cá nguyệt thứ hai, nhưng điều này có thể thay đổi tùy theo từng trường hợp. Nhức đầu và đau lưng cũng rất phổ biến ở phụ nữ mang thai 9 tuần. Chảy máu nướu và chảy máu mũi cũng rất phổ biến trong ba tháng đầu của thai kỳ.
Em bé của bạn phát triển như thế nào khi bạn mang thai 9 tuần?
Khoảng chín tuần mang thai, em bé của bạn thường nặng khoảng chín gram, nhưng hãy chuẩn bị cho một giai đoạn tăng trưởng cực kỳ nhanh. Đó là khoảng chín tuần của thai kỳ mà tất cả các chi chính như cánh tay và chân có mặt. Bộ phận sinh dục và mắt có mặt, nhưng chúng không được hình thành đầy đủ.
Em bé của bạn dài khoảng một inch. Bộ xương của thai nhi lúc chín tuần đang bắt đầu cứng lại. Sụn khắp cơ thể em bé cũng đang được hình thành vào khoảng thời gian này. Núm vú, khuỷu tay, nang lông, ngón chân và đầu gối bắt đầu hình thành khoảng chín tuần. Các cơ quan nội tạng chính đều có mặt, nhưng chúng không được hình thành đầy đủ. Ruột và cơ trong cơ thể bé cũng bắt đầu phát triển.
Bạn có thể xem video này và nhận thêm thông tin về cách em bé của bạn phát triển khi bạn mang thai 9 tuần:
Cuộc sống của bạn thay đổi như thế nào khi bạn mang thai 9 tuần?
Cuộc sống của bạn thay đổi đáng kể trong suốt thai kỳ. Tại thời điểm này trong thai kỳ của bạn, bạn có thể không thay đổi nhiều về thể chất. Cơ thể của bạn có thể dày hơn một chút sau chín tuần, nhưng thường không có những thay đổi nghiêm trọng khiến thai kỳ đáng chú ý. Tuy nhiên, bạn có thể cảm thấy cực kỳ có thai vào thời điểm này. Buồn nôn, thay đổi tâm trạng và mệt mỏi có thể trở nên hoàn toàn thay đổi khi bạn mang thai chín tuần. Khung thời gian này có thể thay đổi từ phụ nữ sang phụ nữ. Đừng quá khó khăn với bản thân trong thời gian mang thai này.
Điều gì về chế độ ăn uống khi mang thai 9 tuần?
1. Ăn uống đúng cách để tránh ốm nghén
Điều quan trọng là bạn phải duy trì chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai. Nhiều phụ nữ bị ốm nghén có thể cản trở khả năng ăn thực phẩm lành mạnh. Nên để bánh quy hoặc bánh quy gần giường nếu bạn bị ốm nghén. Ăn bánh quy hoặc bánh quy trước khi bạn ra khỏi giường để tránh ốm nghén. Đồ uống dựa trên gừng như rượu gừng hoặc trà gừng cũng có thể giúp giảm đáng kể ảnh hưởng của ốm nghén. Cũng nên ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh giữa các bữa ăn.
Các biện pháp tự nhiên khác cho chứng ốm nghén bao gồm tránh mùi gây ra buồn nôn và thêm lát chanh vào nước hoặc trà. Bạc hà cũng được cho là làm giảm ảnh hưởng của ốm nghén và buồn nôn. Nếu bạn bị buồn nôn quá mức và không thể giữ bất kỳ thực phẩm nào, bạn không nên ngần ngại liên lạc với bác sĩ.
2. Tầm quan trọng của Vitamin B6
Vitamin B6 cũng rất quan trọng trong thai kỳ. Vitamin B6 giúp cơ thể bạn sản xuất các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Bổ sung vitamin B6 là một ý tưởng tuyệt vời để thêm vào chế độ ăn uống của bạn trong thai kỳ.
3. Tầm quan trọng của Magiê
Magiê rất quan trọng đối với sức khỏe của bà bầu và đứa con. Magiê thường được tìm thấy trong thực phẩm như chuối, gạo và đậu. Các nguồn magiê tiềm năng khác có thể bao gồm các loại hạt, đậu nành, hạt bí ngô và thậm chí cả hạt hướng dương. Ngũ cốc nguyên hạt cũng có thể là một nguồn magiê tuyệt vời. Dấu vết nhỏ của magiê có thể được tìm thấy trong rau lá xanh, ngũ cốc không tinh chế, và trong một số sản phẩm sữa. Hãy chắc chắn để thêm các mặt hàng này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn trong khi mang thai. Một trong những công việc của nhau thai khi mang thai là đảm bảo rằng con bạn không tiêu thụ quá nhiều magiê.
4. Ăn vặt lành mạnh
Có rất nhiều đồ ăn nhẹ lành mạnh mà bạn có thể ăn trong khi mang thai để giúp đảm bảo rằng cơ thể bạn đang nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Những món ăn vặt này cũng tốt cho sức khỏe tổng thể và sức khỏe của người mẹ sắp sinh. Súp cà chua, bánh quy ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì ngũ cốc nguyên hạt đều là những món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe có thể giúp giảm bớt ốm nghén. Trà gừng, nước chanh và rusks cũng là những lựa chọn tốt cho sức khỏe. Đồ ăn nhẹ lành mạnh khác rất được khuyến khích cho phụ nữ mang thai bao gồm các loại hạt, dưa chuột và chuối. Tất cả các mặt hàng này đều dễ dàng cho dạ dày và tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể của bạn và em bé.
Bạn có thể làm gì khi bạn mang thai 9 tuần?
1. Kết nối với em bé của bạn
Chín tuần là thời gian tuyệt vời để bắt đầu kết nối với con bạn. Trên thực tế, nhà tâm lý học lâm sàng Diane Sanford khuyên bạn nên dành ít nhất mười phút mỗi ngày để kết nối với đứa con chưa sinh của bạn. Điều này có thể được thực hiện bằng cách ngồi trong một khu vực yên tĩnh trong khi hít thở sâu thư giãn. Trong thời gian này, hãy nghĩ về những hy vọng và ước mơ bạn dành cho con mình. Hãy tưởng tượng em bé của bạn sẽ trông như thế nào. Bạn cũng có thể xem xét loại cha mẹ bạn muốn trở thành trong tương lai. Xem xét các kỹ thuật có thể giúp bạn đạt được các mục tiêu bạn đã đặt ra cho mình với tư cách là cha mẹ. Đây là một cách lành mạnh để các bà mẹ mới thoát khỏi sự lo lắng và cho phép họ kết nối với thai nhi.
2. Giảm căng thẳng và lo lắng
Căng thẳng và lo lắng là những vấn đề phổ biến mà người mẹ mong đợi phải đối mặt. Mức độ nghiêm trọng của các vấn đề căng thẳng và lo lắng không được điều trị có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng trong thai kỳ. Tầm quan trọng của các kỹ thuật quản lý căng thẳng không thể được nhấn mạnh đủ trong khi mang thai. Bất cứ khi nào bạn thấy mình trở nên quá sức, hãy cố gắng tham gia vào các bài tập thở sâu hoặc đi bộ. Tập thể dục có thể làm giảm đáng kể mức độ căng thẳng và mức độ lo lắng. Tập thể dục được biết đến với việc sản xuất endorphin trong não có thể làm giảm căng thẳng và tăng hạnh phúc tổng thể của bạn.
3. Nói chuyện với đối tác của bạn về cảm giác của bạn
Điều quan trọng nữa là bạn phải giữ một đường dây liên lạc mở với đối tác của mình. Nói về nỗi sợ hãi của bạn về việc trở thành cha mẹ. Đừng ngại để cho đối tác của bạn biết chính xác cảm giác của bạn. Bạn và đối tác của bạn có thể muốn xem xét tham gia một nhóm hỗ trợ cho cha mẹ tương lai.
