Mang thai 19 tuần là một cột mốc quan trọng không chỉ đối với người mẹ mà cả em bé. Đây là giữa thời kỳ mang thai và có nhiều thay đổi xảy ra trong cơ thể của cả hai. Người mẹ tương lai thoải mái hơn một chút và đồng điệu với những thay đổi xảy ra trong cơ thể.
Các triệu chứng mang thai ở 19 tuần là gì?
Khi bạn mang thai 19 tuần, tử cung có thể đã chạm đến rốn và người mẹ có thể mong đợi sự mở rộng của tử cung sẽ tiến triển với tốc độ một centimet mỗi tuần. Đau bụng dưới có thể xảy ra và điều này không có gì phải lo lắng. Điều này được dự kiến sẽ xem xét các cơ và dây chằng đang hỗ trợ vết sưng đang kéo dài. Cơ thể tự nhiên sản xuất relaxin trong thời gian này và đây là một loại hormone giúp làm mềm dây chằng. Hormone này giúp quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ.
Em bé của bạn phát triển như thế nào khi bạn mang thai 19 tuần?
Khi được 19 tuần, em bé có kích thước khoảng 6 inch và nặng gần 8 1/2 ounce. Cánh tay và chân đang phát triển theo đúng tỷ lệ. Tóc bắt đầu mọc lên khoảng thời gian này và thận đã hoạt động để sản xuất nước tiểu. Sự phát triển giác quan đang ở đỉnh cao và các giác quan về khứu giác, xúc giác, thị giác, thính giác và vị giác của bé đang được não bộ phát triển. Trên thực tế, các nhà khoa học nói với chúng ta rằng em bé thực sự có thể nghe và bạn có thể thoải mái nói chuyện với cô ấy hoặc thậm chí hát. Caseern vernix là màng bảo vệ sáp bảo vệ trẻ đang hình thành và màng này giúp bảo vệ da khỏi nước ối có thể gây ra ngâm.
Bạn có thể xem video này và nhận thêm thông tin về cách em bé của bạn phát triển khi mang thai 19 tuần:
Cuộc sống của bạn thay đổi như thế nào khi bạn mang thai 19 tuần?
Nếu bạn nghĩ rằng bạn lớn ở tuần 19, hãy nghĩ lại. Bạn sẽ trở nên lớn hơn nhiều và với tốc độ nhanh hơn. Mong đợi một số cơn đau ở vùng bụng dưới và hầu hết phụ nữ đều bị đau nhói ở hai bên bụng. Điều này thường xảy ra khi bạn thay đổi vị trí hoặc vào cuối một ngày dài mệt mỏi. Đau dây chằng là phổ biến tại thời điểm này của thai kỳ và điều này là do dây chằng đang căng ra để cung cấp hỗ trợ tốt hơn cho tử cung của bạn. Cơn đau thường có thể kiểm soát được nhưng nếu nó vẫn tồn tại khi nghỉ ngơi hoặc không thể chịu đựng được, chúng tôi khuyên bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
Những thay đổi cũng xảy ra trên da và lòng bàn tay có khả năng bị đỏ và điều này là do estrogen thêm. Các mảng tối trên da có khả năng xảy ra xung quanh má và trán. Điều này là do các sắc tố tăng lên và thường được gọi là mặt nạ của thai kỳ hoặc nói về mặt y học, chloasma. Bạn cũng có thể nhận thấy linea nigra là đường sẫm màu chảy từ rốn đến xương mu. Tàn nhang, sẹo và thâm quanh vùng dưới cánh tay, âm hộ và đùi trong không phải là hiếm. Tin tốt là bóng tối sẽ đi qua nhưng điều quan trọng là sử dụng kem chống nắng để ngăn chặn sự thay đổi sắc tố tiếp theo xảy ra. Ngoài kem chống nắng, bạn có thể che đậy bằng mũ. Một số trang điểm cũng có thể giúp che giấu những thay đổi sắc tố.
Ăn kiêng khi mang thai 19 tuần?
Chất dinh dưỡng | Mô tả |
|---|---|
Canxi | Canxi là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất khi mang thai vì nó cần thiết trong việc phát triển xương và răng chắc khỏe cũng như bộ xương của bé. Nó cũng giúp co cơ. Cung cấp cho cơ thể bạn canxi từ thực phẩm như rau bina, phô mai, quả mơ khô, hạnh nhân, đậu xanh, cá đóng hộp, đậu nướng và sữa chua. Sữa là một nguồn canxi tốt, nhưng bạn có thể muốn giải quyết cho các sản phẩm sữa ít béo và nguồn canxi không sữa để giảm thiểu lượng chất béo. |
Đồ ăn nhẹ | Có những món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe mà bạn có thể ăn và chúng bao gồm: hạnh nhân, phô mai và quả mơ khô. Giữ lượng chất béo thấp nhất có thể. Món tráng miệng trái cây rất tuyệt và nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, một ít trà thảo dược hoặc sữa sẽ giúp ích. Giữ nước trong suốt cả ngày. |
Vitamin D, Omega-3 | Nhu cầu dinh dưỡng của em bé cũng cần được xem xét và đáp ứng. Các bà mẹ kỳ vọng nên đảm bảo rằng họ có đủ nguồn cung cấp Vitamin D, canxi và axit béo omega-3. Cá và rau xanh là nguồn axit béo omega-3 tốt, trong khi sữa và trứng là nguồn cung cấp vitamin D. Một số ánh sáng mặt trời cũng có thể giúp bạn vì đây là nguồn cung cấp vitamin D. |
Bạn có thể làm gì khi bạn mang thai 19 tuần?
1. Giữ bình tĩnh
Như đã đề cập trước đó, các giác quan của bé đang phát triển và chúng có thể nghe được. Điều quan trọng là giữ bình tĩnh tốt nhất là trong một môi trường có tiếng ồn tối thiểu. Tránh những nơi ồn ào, vì điều này có thể làm nặng thêm thai nhi.
2. Bắt đầu Tìm kiếm Chăm sóc trẻ em của bạn
Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu tìm kiếm chăm sóc trẻ em bởi vì các trung tâm chăm sóc trẻ em tốt nhất có danh sách chờ. Bằng cách này, bạn không phải bắt đầu tìm kiếm các lựa chọn chăm sóc ban ngày với người trẻ tuổi. Bắt đầu xem xét các lựa chọn chăm sóc trẻ theo ý của bạn từ chăm sóc bảo mẫu đến trung tâm giữ trẻ, chăm sóc ban ngày tại nhà hoặc thậm chí có một chăm sóc tương đối cho trẻ sơ sinh. Bạn có thể bắt đầu liệt kê một vài tên của những người bạn có thể muốn giúp bạn ngay cả khi bạn không chắc chắn vai trò của họ sẽ là gì.
3. Nói chuyện với em bé của bạn
Đây là thời điểm tốt để bắt đầu gắn kết với em bé của bạn và khuyến khích rằng mẹ, bố và các thành viên khác trong gia đình bắt đầu nói chuyện với em bé để làm quen với giọng nói của chúng. Em bé đã có thể nghe, vì vậy bài tập này sẽ không vô ích.
4. Chơi nhạc cho bé
Âm nhạc là thức ăn cho tâm hồn và trẻ chưa sinh cũng được hưởng hiệu ứng êm dịu do âm thanh êm dịu mang lại. Chơi nhạc có thể giúp giữ cho đứa trẻ chưa sinh hạnh phúc và bình tĩnh. Hầu hết các bậc cha mẹ chọn chơi những âm thanh êm dịu như nhạc cổ điển hoặc nhạc jazz.
