Mang thai và cho con bú có thể tăng kích thước vú của bạn thêm một vài cốc. Nhiều phụ nữ thấy ngực của họ co lại sau khi cho con bú. Trên thực tế, những thay đổi thực tế của việc không mang thai nữa là nguyên nhân khiến chúng co lại và thay đổi hình dạng.
Một vài lý do khác cho ngực nhỏ hơn sau khi cho con bú bao gồm:
- Tuổi mẹ cao
- Hút thuốc
- Kích cỡ áo ngực lớn hơn trước khi mang thai
- BMI cao hơn (Chỉ số khối cơ thể)
- Mang thai hai lần trở lên
Nếu bạn đang tận hưởng một kích thước ngực lớn hơn, bài viết này sẽ giải thích nguyên nhân của bộ ngực xì hơi sau khi mang thai và một số điều bạn có thể làm để giữ cho chúng trông cân đối.
Tại sao vú co lại sau khi cho con bú?
Chuyện gì xảy ra?
Nếu bạn chỉ cho con bú và không sử dụng bất kỳ công thức nào, ngực của bạn sẽ lớn hơn bình thường trong một vài tháng sau khi em bé của bạn được sinh ra. Chúng thực sự tăng và giảm kích thước theo các lần cho ăn: đầy đủ hơn trước khi cho ăn và co lại sau khi cho ăn.
Khi em bé của bạn bắt đầu ăn ngũ cốc và thức ăn đặc từ bốn đến sáu tháng tuổi, ngực của bạn có thể trở nên nhỏ hơn một chút. Điều này là do em bé của bạn không cần nhiều sữa mẹ như lúc ban đầu. Tuy nhiên, chúng vẫn lớn hơn một chút so với trước khi bạn mang thai. Sau khi bạn cai sữa cho con hoàn toàn bằng sữa mẹ và sữa của bạn khô lại, ngực của bạn sẽ co lại về kích thước bình thường của bạn
Tại sao?
Khi bắt đầu mang thai, ngực của bạn bắt đầu sẵn sàng cho con bú mới sinh. Hormone chuẩn bị các tuyến sữa để bắt đầu làm sữa. Bạn sẽ nhận thấy một núm vú và quầng vú sẫm màu (khu vực xung quanh núm vú của bạn). Khi mang thai của bạn tiến triển, ngực của bạn bắt đầu lớn hơn.
Sau khi sinh em bé, bạn sẽ thấy ngực to và đầy đặn hơn. Sữa của bạn đến trong khoảng 3 đến 4 ngày sau khi em bé của bạn được sinh ra. Lý do chính khiến ngực của bạn co lại sau khi cho con bú và xuất hiện chảy xệ là vì sự đầy đặn khiến da và dây chằng căng ra. Phụ nữ trải nghiệm điều này cho dù họ cho con bú hay không. Bạn sẽ không chỉ có sự xuất hiện của bộ ngực xì hơi, mà chúng có thể không đứng lên và trở nên vui tươi nữa.
Có một lưu ý tích cực. Khoảng tháng thứ sáu sau khi bạn cai sữa cho bé, các mô dư thừa trong ngực của bạn sẽ được thay thế bằng chất béo cứng hơn sữa. Khi điều này xảy ra, ngực của bạn sẽ hoạt động trở lại và cảm thấy no trở lại.
Làm gì khi vắt sữa mẹ sau khi cho con bú?
Khi ngực của bạn co lại sau khi cho con bú, chúng cũng có thể chảy xệ và rủ xuống một chút. Có một vài điều bạn có thể làm để giúp họ sao lưu nhanh hơn. Bao gồm các:
1. Tập thể dục
Tập thể dục có thể giúp làm săn chắc cơ bắp và săn chắc bộ ngực xì hơi. Bạn sẽ muốn thực hiện các bài tập giúp làm săn chắc cơ ngực và nâng mô vú lên. Hãy thử làm những quả tạ bay, ấn ngực, chống đẩy, nâng cánh tay và kéo ngực. Dưới đây là một số bài tập được khuyến nghị cho bộ ngực săn chắc hơn.
2. Cỏ cà ri
Cỏ cà ri là một chất bổ sung thảo dược có thể giúp tăng kích thước của bộ ngực nhỏ hơn sau khi cho con bú. Nó cũng có thể thắt chặt da chảy xệ và làm cho nó mịn màng hơn. Lấy ¼ chén bột cà ri và trộn nước để tạo thành hỗn hợp sệt. Xoa lên ngực của bạn và cho phép ngồi trong tối đa 10 phút. Rửa sạch và lau khô. Bạn có thể sử dụng một đến hai lần mỗi tuần.
3. Massage vú
Tự xoa bóp ngực bằng dầu ô liu, hạnh nhân hoặc dầu dừa. Bạn có thể làm điều này tối đa 3 lần mỗi tuần và nó sẽ cải thiện tông màu của làn da của bạn. Điều này cũng có thể giúp làm săn chắc cơ ngực. Khi bạn mát xa da, bạn cải thiện lưu lượng máu có thể giúp sửa chữa vùng da và cơ bị tổn thương. Điều này giúp mang lại tông màu mới và làm giảm sự xuất hiện của bộ ngực chảy xệ.
4. Hỗ trợ áo ngực
Bạn rất có thể đã mặc áo bà bầu và cho con bú trong suốt thai kỳ và trong thời gian cho con bú. Sau khi bạn cai sữa cho bé, một ý tưởng hay là bạn nên mua một chiếc áo ngực vừa vặn tại một cửa hàng đồ lót chất lượng. Bạn cần một chiếc áo ngực tốt để giữ cho ngực của bạn nâng lên. Nếu bạn có kích thước từ nhỏ đến trung bình, hãy tìm những chiếc áo lót có đệm giúp bạn nâng thêm. Đi vào cho phù hợp sẽ giúp bạn tìm thấy chiếc áo ngực phù hợp sẽ giúp khôi phục lại dáng ngực bình thường của bạn.
5. Tư thế tốt
Sử dụng tư thế tốt sẽ giúp cho bộ ngực của bạn có sức sống hơn. Bạn có thể không nghĩ rằng tư thế sẽ giúp ích nếu ngực của bạn co lại sau khi cho con bú, nhưng hãy nghĩ về cách bạn đã ngồi để cho bé ăn trong vài tháng qua. Những cái ôm đó rất đẹp, nhưng khiến bạn hơi nghiêng về phía trước và cong vai. Hãy thử nâng cổ và vai thẳng lên và ngồi trên một chiếc ghế tựa thẳng càng thường xuyên càng tốt. Bạn cũng có thể kết hợp yoga như cả bài tập và kiểm soát tư thế.
Những bà mẹ khác có kinh nghiệm gì
Thật là nhanh chóng và dễ dàng để trở lại bình thường sau khi cho con bú đầu tiên. Tôi đã rất ngạc nhiên sau đứa con thứ hai của mình rằng tôi đã mất một kích thước toàn bộ cốc trong ngực. Tôi phát hiện ra rằng việc mặc một chiếc áo ngực chống đẩy của người Viking giúp tôi nâng được tôi cần và khiến chúng trông gần như bình thường trở lại. Tuy nhiên, khi tôi nhìn mình trong gương, tôi rất buồn. Mặc dù tôi đã giảm 21 pounds và tôi mặc vừa quần áo cũ, tôi vẫn không hiểu tại sao ngực lại co lại sau khi cho con bú. Nó đang làm quen với một chút. Ashley - Mẹ của 2 và 4 tuổi
Trước khi tôi có con, tôi là một chiếc áo ngực chữ C. Trong khi kích thước của tôi vẫn là một cốc C, tôi có bộ ngực xì hơi đáng sợ. Họ chùng xuống nhiều hơn trước đây và tôi không thể mặc những chiếc áo sơ mi đẹp mà tôi từng sử dụng. Nó dường như xuất hiện sau khi mang thai, trở nên tồi tệ hơn sau khi cho con bú và dường như họ không nhận được bất kỳ lợi ích nào. Tôi thấy rằng tập thể dục đã giúp họ rất nhiều.
Cynthia - Mẹ của 15 tháng tuổi
