Co giật trong giấc ngủ - Trung tâm trẻ em mới

Hầu hết các bạn đã giật mình tỉnh giấc ngay khi giấc ngủ của bạn bắt đầu. Tương tự như vậy, bạn có thể đã thấy một người đang ngủ co giật bàn chân hoặc bàn tay của họ. Vì vậy, những gì làm cho mọi người co giật khi họ được cho là đang ngủ?

Co giật trong giấc ngủ đôi khi làm gián đoạn giấc ngủ và điều đó làm giảm mức năng lượng của một người và góp phần khiến tâm trạng của bạn bị mất cân bằng. Nó cũng ảnh hưởng đến sự sáng tạo và trí nhớ của một người. Trong khi có nhiều loại co giật khác nhau, hầu hết có thể được điều trị. Điều quan trọng là bạn xác định loại co giật bạn có để có thể tìm kiếm một giải pháp hiệu quả.

Co giật là gì?

Co giật là chuyển động đột ngột, không tự nguyện xảy ra tại bất kỳ thời điểm nào, bao gồm cả khi bạn chìm sâu vào giấc ngủ. Các phong trào có thể là tạm thời và thậm chí có thể không cần điều trị. Tuy nhiên, có những trường hợp co giật không tự nguyện là dấu hiệu của một số tình trạng y tế khác nhau.

Đó là lý do tại sao điều quan trọng đối với mọi người là xác định các loại co giật mà họ có. Mô tả một co giật là không dễ dàng. Kết quả là, nó trở nên khó xác định nguyên nhân hoặc tình trạng có thể. Có một số người sẽ nói rằng họ co giật khi ngủ do co thắt cơ bắp. Một số người thậm chí có thể mô tả các tics khi nói về co giật. Dưới đây là các loại co giật khác nhau:

Cơ tim. Đây là chuyển động không tự nguyện xuất hiện khi có sự thư giãn đột ngột hoặc căng cơ hoặc cơ bắp.
Co giật. Đây là những cơn co thắt không tự nguyện giống hệt với cơn động kinh.
Tics. Đây là những chuyển động lặp đi lặp lại và tự phát. Tics có xu hướng tập trung vào một khu vực như thân cây, mặt, vai, tay và cổ.
Co thắt cơ bắp. Đây là những cơn co thắt không tự nguyện của cơ bắp mà chủ yếu gây ra chuột rút. Chuột rút chân cũng xảy ra khi bạn đang ngủ và đó là một vấn đề phổ biến có thể không cần điều trị. Tuy nhiên, bạn nên luôn luôn nói với bác sĩ của bạn về những cơn co thắt bạn nhận được vào ban đêm.
Run rẩy. Đây là những chuyển động không tự nguyện xảy ra trong một chuyển động nhịp nhàng. Chúng nhẹ nhàng hơn so với các hình ảnh, co thắt và co giật.

Điều gì gây ra co giật trong giấc ngủ?

1. Giấc ngủ run

Tay, cánh tay và chân là những khu vực chủ yếu bị ảnh hưởng bởi chấn động. Run rẩy cũng xảy ra trong thân cây, mặt và giọng nói khi bạn đang ngủ. Khi run rẩy xảy ra trong khi bạn đang ngủ, chúng có thể là triệu chứng của một số rối loạn thần kinh. Run rẩy có thể được gây ra bởi cai rượu, uống rượu, tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc nó có thể chạy trong gia đình. Mặc dù nó phổ biến nhất ở những người trên 40 tuổi, nhưng run có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi.

2. Ngủ Myoclonus

Co giật Myoclonus có thể xuất hiện theo trình tự mẫu hoặc một mình. Có những trường hợp chúng xuất hiện trong một khu vực cơ thể cụ thể sau đó lan sang các cơ khác ở các bộ phận khác nhau của cơ thể. Sự co giật này chủ yếu xuất hiện khi bạn đang trong giai đoạn ngủ ban đầu. Nó cũng có thể là một triệu chứng của rối loạn giấc ngủ như hội chứng chân không yên.

3. Co giật khi ngủ

Đây là những cơn co thắt không tự nguyện của các cơ và có thể kéo dài đến hai phút. Khi bạn đang bị co giật khi ngủ, hãy lưu ý chân hoặc tay đang run rẩy, cho dù có sự thay đổi trong ý thức hoặc nếu bạn bị sốt. Co giật khi ngủ có thể là dấu hiệu của các tình trạng y tế như chấn thương đầu, bệnh tim, động kinh hoặc lượng đường trong máu thấp. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu co giật không dừng lại.

4. Chứng loạn trương lực

Rối loạn vận động này là nguyên nhân gây ra chứng run dystonic. Nó có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi. Các chuyển động là kết quả của các chuyển động xoắn và các vị trí đau xảy ra khi cơ bắp của bạn vô tình co thắt.

5. Rối loạn hành vi REM

REM là một giai đoạn trong giấc ngủ nơi mắt bạn bắt đầu chuyển động nhanh chóng. Hành vi REM bình thường là khi cơ thể bạn bị tê liệt khi ngủ, nhưng não vẫn đang xử lý thông tin. Chính trong giai đoạn này, những giấc mơ mạnh mẽ xảy ra. Nếu bạn bị rối loạn REM, bạn sẽ co giật dữ dội và co thắt cơ bắp khi ở giai đoạn REM. Các cơ phản ứng và co giật khi chúng đang cư xử trong một giấc mơ.

Làm thế nào để điều trị co giật trong giấc ngủ

1. Các biện pháp khắc phục tại nhà khi co giật trong giấc ngủ

Các biện pháp khắc phục tại nhà thường là giải pháp hiệu quả để co giật cơ bắp. Điều quan trọng là xác định lý do co giật để tìm ra giải pháp khả thi.

Phương pháp	Mô tả
Học cách xả stress và thư giãn	Hãy thử hít thở sâu. Kỹ thuật thư giãn cơ bắp cũng sẽ giúp sau một ngày tẻ nhạt. Pilates và yoga cũng rất tuyệt
Tập thể dục hàng ngày	Hãy tập thể dục một phần trong ngày của bạn. Có 30 phút tập thể dục vừa phải hàng ngày vì nó sẽ khuyến khích giấc ngủ khỏe mạnh và giảm căng thẳng.
Ăn thực phẩm giàu magiê	Một số thực phẩm giàu magiê bao gồm hạt, quả hạch, đậu Hà Lan, đậu và rau xanh như bông cải xanh và rau bina.
Thay đổi thói quen đi ngủ	Nếu bạn co giật sau khi uống rượu hoặc một số loại thuốc, bạn có thể thay đổi thói quen của mình khi đi ngủ.
Uống nhiều nước	Để tránh co giật do mất nước, hãy hạn chế tiêu thụ bia, soda và cà phê.
Uống bổ sung vitamin	Nếu co giật là do thiếu vitamin, hãy bổ sung vitamin để bổ sung lượng vitamin và khoáng chất. Điều này sẽ làm giảm bớt các triệu chứng. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung vitamin nào để sự thiếu hụt sẽ được xác định trước.
Giữ lối sống lành mạnh	Giữ ấm khi ngủ. Thư giãn cơ bắp của bạn cũng có thể làm giảm bớt các triệu chứng co giật. Tắm nước ấm, các bài tập kéo dài và mát xa cũng sẽ giúp thư giãn cơ bắp của bạn. Bạn cũng nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng để ngăn ngừa co giật cơ bắp. Kết hợp các khoáng chất và vitamin như folate, kẽm, canxi, sắt và magiê.

2. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về co giật trong giấc ngủ

Khi nói đến điều trị các vấn đề về giấc ngủ, tham khảo ý kiến bác sĩ là một trong những bước quan trọng nhất. Nếu cần, bạn sẽ được yêu cầu tham gia vào một nghiên cứu về giấc ngủ. Trong quá trình nghiên cứu giấc ngủ, có những thiết bị được sử dụng bởi các kỹ thuật viên để đo chuyển động của cơ thể bạn (bao gồm co giật). Nghiên cứu giúp xác định nguyên nhân gây ra chuyển động đột ngột của bạn và phương pháp điều trị thích hợp sẽ là gì.

Một số can thiệp bao gồm: