Mang thai ở tuần thứ 25 được kết hợp với nhiều triệu chứng cho thấy những thay đổi đáng kể về thể chất. Lúc này, bụng của bạn có cảm giác to hơn và nặng hơn, có thể gây kiệt sức nghiêm trọng. Tuy nhiên, duy trì hoạt động mặc dù kiệt sức là có lợi cho bạn. Đặt kỳ vọng của bạn nếu bạn có thai 25 tuần để vượt qua giai đoạn một cách dễ dàng. Phần này sẽ giúp bạn vượt qua các triệu chứng mang thai và có một bức tranh đầy đủ về cách ăn và các mẹo khác khi mang thai.
Các triệu chứng mang thai ở 25 tuần là gì?
Kiệt sức là một dấu hiệu phổ biến ở tuần thứ 25 của thai kỳ. Cân nặng ngày càng tăng của em bé đang phát triển ảnh hưởng đến cơ thể của bạn và có thể nhắc nhở bạn nghỉ ngơi thường xuyên hơn trước. Sau một hoạt động tốt nhưng ít vất vả mang lại nhiều lợi ích. Một trong những bài tập có lợi là bơi lội. Tham gia một lớp học có lợi vì có nhiều người xung quanh có thể khuyến khích bạn tiếp tục với thói quen.
Mang thai 25 tuần có thể khiến giấc ngủ trở thành vấn đề vì bụng của bạn khiến tư thế ngủ tốt nhất là không thể. Tuy nhiên, một tư thế được đề nghị là ngủ bên thay vì tư thế nằm ngửa thông thường bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ ba. Hỗ trợ bụng của bạn bằng cách sử dụng gối làm nêm để tối đa hóa sự thoải mái.
Em bé của bạn phát triển như thế nào?
Dấu hiệu phát triển của thai nhi được đánh giá cao trong thai kỳ tuần thứ 25 của bạn. Số đo chiều dài dài hơn khoảng 13,5 inch từ đầu đến gót và nặng hơn 1,5 pound. Mỡ em bé bắt đầu hình thành, khiến nó vượt trội so với vóc dáng thon thả. Sự tích tụ chất béo này làm cho làn da của bé mịn màng hơn thay vì trạng thái nhăn nheo ban đầu, khiến nó trông giống với một đứa trẻ sơ sinh. Tóc bắt đầu mọc. Màu sắc và kết cấu của nó có thể dễ dàng được đánh giá cao nếu nhìn thấy trẻ sơ sinh là có thể.
Bạn có thể xem video này và có thêm thông tin về cách em bé của bạn phát triển khi mang thai 25 tuần:
Cuộc sống của bạn thay đổi như thế nào?
1. Tóc trở nên bóng mượt hơn
Những thay đổi đáng kể cũng đáng chú ý trên các bà mẹ. Tương tự như vậy với trẻ sơ sinh, tóc của bạn có thể trở nên bóng và đầy đặn hơn do sự thay đổi nội tiết tố. Tóc của bạn trở nên chắc khỏe hơn trước và tốt nhất là tận hưởng nó trong khi nó kéo dài. Thay đổi nội tiết tố sau khi sinh sẽ gây ra rụng tóc hoặc mất đi độ sáng mà nó đạt được trong thai kỳ.
2. Phong trào trở nên thách thức hơn
Chuyển động trở nên khó khăn hơn khi bạn mang thai 25 tuần. Tập thể dục được khuyến khích trừ khi nhà cung cấp chăm sóc của bạn quy định khác. Tuy nhiên, hãy giữ một số điểm an toàn chính trước khi thử bất kỳ hoạt động nào. Tránh làm việc khi bạn cảm thấy kiệt sức và ngừng hoạt động khi cảm thấy bất kỳ khó chịu. Khó chịu có thể từ chóng mặt, khó thở hoặc đau. Không tham gia vào bất kỳ môn thể thao tiếp xúc hoặc các bài tập khác có thể gây mất thăng bằng. Tránh nằm ngửa trên bề mặt. Cuối cùng, hãy tuân thủ các quy tắc tập thể dục thường xuyên như khởi động, làm mát và giữ cho mình ngậm nước trong khi tập luyện.
Điều gì về chế độ ăn uống khi mang thai 25 tuần?
Chế độ ăn uống khi mang thai 25 tuần đòi hỏi các chất dinh dưỡng cụ thể và các nhu yếu phẩm ăn kiêng khác. Sau đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống bạn phải tuân theo vào thời điểm quan trọng này của thai kỳ.
1. Uống đủ nước
Các chuyên gia khuyên bạn nên uống tối thiểu tám ly chất lỏng hàng ngày, tương đương với 1,5 lít. Phần lớn các chất lỏng lấy trong nên là nước. Nước thúc đẩy quá trình hydrat hóa trong khi kiểm soát lượng calo vì nó không chứa calo. Chất lỏng này sẽ đảm bảo máu có thể vận chuyển chất dinh dưỡng từ cơ thể bạn đến em bé. Nó sẽ hỗ trợ xả chất thải ra khỏi cơ thể của bạn.
Ngoài việc thúc đẩy vận chuyển chất dinh dưỡng tốt hơn, lượng nước lớn có thể giúp cải thiện nhu động ruột ngăn ngừa bệnh trĩ và táo bón, thường gặp trong thời kỳ mang thai. Phù gây ra bởi lợi ích giữ nước từ nước vì nó có thể giữ cho cơ thể bạn thu thập nước dư thừa bằng cách xả nó thường xuyên.
2. Nhận đủ Canxi và Vitamin D
Những chất dinh dưỡng này là chất dinh dưỡng đáng kể cho phụ nữ mang thai. Canxi hỗ trợ phát triển xương và răng cho bé. Mạch máu, tim và phát triển cơ bắp được hưởng lợi từ canxi. Vitamin D, mặt khác, là một chất dinh dưỡng quan trọng đảm bảo sự hấp thụ canxi thích hợp. Ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D chính, nhưng một số thực phẩm cũng sở hữu chất dinh dưỡng này.
Bạn có thể làm gì khi mang thai 25 tuần?
Lời khuyên | Mô tả |
|---|---|
Hãy nghĩ về tên của con bạn | Thời gian mang thai này là thời gian tốt nhất để suy nghĩ cho một cái tên. Bạn có thể chọn tên nam hoặc nữ, đặc biệt nếu bạn muốn giới tính của em bé là một điều bất ngờ. Đặt cảm hứng tên của bạn vào xem xét và chuẩn bị một tên cho thành viên mới của gia đình bạn. |
Làm xét nghiệm sàng lọc glucose | Trải qua một bài kiểm tra sàng lọc glucose là rất quan trọng trong giai đoạn này đối với khả năng mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, đây là tình trạng tạm thời mà phụ nữ mang thai phát triển. Lịch trình thông thường là khoảng 24 đến 28 tuần. Một số nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc có thể đề nghị trải qua một bài kiểm tra mức độ sắt để kiểm tra khả năng bị thiếu máu do thiếu sắt. |
Dành thời gian cho đối tác của bạn trong tuần này | Hãy lãng mạn hơn cho đối tác của bạn trong tuần này bằng cách viết tin nhắn cho anh ấy hoặc đơn giản là dành thời gian cho anh ấy. Hãy dành thời gian này như một cơ hội để kết nối và kỷ niệm mối quan hệ của bạn. Hãy chắc chắn làm điều này hàng tuần để thể hiện bạn đời của bạn có ý nghĩa như thế nào theo lời khuyên của Diane Sanford, một nhà tâm lý học lâm sàng. |
Ghi chú quan trọng:
Đối với thói quen hoạt động, các chuyên gia khuyên nên tránh các bài tập vào ban đêm khi quá gần giờ đi ngủ của bạn. Các hoạt động ban đêm bơm cơ thể của bạn lên, dẫn đến khó khăn trong việc thư giãn cơ thể hoặc đi ngủ. Kéo dài ánh sáng là một bài tập được khuyến khích vào ban đêm thay vì đi xe đạp cố định.
