Một cơn nóng, đôi khi được gọi là nóng bừng, xảy ra khi các mạch máu gần bề mặt da giãn ra để làm mát. Khi điều này xảy ra, một cảm giác nóng đột ngột cuộn qua cơ thể kèm theo mồ hôi, và đôi khi, tim đập nhanh. Khi những triệu chứng này xảy ra với khuôn mặt đỏ ửng, nó được gọi là bốc hỏa.
Nóng bừng thường xảy ra trong thời kỳ mãn kinh, hoặc mãn kinh, mặc dù chúng cũng có thể xảy ra vào những thời điểm khác. Chúng xảy ra khi cơ thể trải qua những thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là sự giảm estrogen. Khi điều này xảy ra, vùng dưới đồi - vùng não điều chỉnh nhiệt độ cơ thể - phát hiện nhầm sự gia tăng nhiệt độ cơ thể và chuẩn bị hạ nhiệt cơ thể. Các mạch máu gần bề mặt da giãn ra để giải phóng nhiệt, các tuyến mồ hôi mở ra và một luồng sáng nóng được sinh ra.
Thời kỳ mãn kinh là thời điểm quan trọng nhất trong cuộc đời của phụ nữ khi điều này xảy ra. Có tới 75% phụ nữ tiền mãn kinh, phụ nữ da trắng đã báo cáo trải qua các cơn bốc hỏa. Căng thẳng và lo lắng cũng có thể kích hoạt các cơn bốc hỏa bằng cách gây mất cân bằng nội tiết tố.
Flash nóng cảm thấy như thế nào?
Đèn flash nóng là cảm giác nóng dữ dội, cảm giác như bạn đang nóng lên và thường đi kèm với mồ hôi và nhịp tim nhanh. Một số phụ nữ cũng bị khát đột ngột khi bắt đầu bốc hỏa. Nóng bừng có thể thay đổi cường độ theo thời gian và từ phụ nữ sang phụ nữ. Có những cơn nóng nhẹ, vừa và nặng.
- Một ánh đèn flash nóng nhẹ tạo cảm giác như nó quá ấm trong phòng. Nó thường chỉ kéo dài một vài phút. Tần suất thay đổi từ ngày này sang ngày khác và từ phụ nữ sang phụ nữ, nhưng thường chỉ có một vài mỗi ngày và thậm chí ít hơn trong đêm.
- Một cơn nóng nóng vừa phải tạo cảm giác như toàn bộ phần thân trên của bạn đang nóng lên, xen kẽ với những cơn lạnh buốt, và trái tim bạn có thể đập ngay ra khỏi miệng. Cường độ này có thể đánh thức bạn vào ban đêm và làm gián đoạn ngày của bạn.
- Một cơn nóng nóng nghiêm trọng có thể kéo dài tới 10-20 phút. Cơ thể bạn có thể cảm thấy như đang bốc cháy, bạn có thể đổ mồ hôi đầm đìa, mặt bạn có thể đỏ lên và trái tim bạn sẽ đập thình thịch. Mức độ nóng bỏng nghiêm trọng này có thể khiến bạn cảm thấy như sắp phát điên. Những cơn bốc hỏa nghiêm trọng rất gây rối cho cuộc sống của những người phụ nữ trải nghiệm chúng.
Flash nóng cảm thấy như thế nào: Người khác nói gì
Cơn nóng bừng của tôi có cảm giác như đang nằm trên giường tắm nắng, cảm giác nóng như lò sưởi, hoặc có thể giống như có than nóng trong hố dạ dày của tôi.
Đây là sáu năm trước, tôi đã có đèn flash nóng đầu tiên của mình. Tôi chỉ mới 37 tuổi và mang thai tám tháng với em bé số bảy. Sau nhiều giờ sóng nhiệt lướt qua cơ thể, mặt tôi đỏ ửng và buồn nôn đe dọa áp đảo tôi, tôi sẽ cảm thấy run rẩy và yếu đuối. Đèn flash nóng dài nhất kéo dài bảy giờ. Bác sĩ sản khoa, bác sĩ tim mạch và bác sĩ nội khoa của tôi đều kiểm tra tôi, nhưng không thể tìm thấy điều gì sai. Các bác sĩ sản khoa quy định Zoloft, đã dừng các cơn nóng. Nhưng khi tôi bỏ thuốc, họ lại bắt đầu. Tôi dự định dùng thử hạt lanh để xem có giúp được không.
Những cơn bốc hỏa của tôi có thể kéo dài hàng giờ. Theo bác sĩ của tôi, điều này là bình thường, nhưng tôi không biết ai khác đổ mồ hôi như tôi. Ngay cả khi mọi người khác mặc áo khoác, tôi vẫn ướt đẫm mồ hôi. Rồi tôi ớn lạnh. Tôi đã đo nhiệt độ của mình khi có một cơn nóng, và nó có thể chạy trong khoảng từ 99,6 đến 100 độ F. Tôi đã 60 tuổi và đã có những cơn nóng kinh khủng này trong tám năm. Họ bắt đầu khoảng bốn hoặc năm năm sau khi tôi bước vào thời kỳ mãn kinh. Một chiếc quạt trần giúp, nhưng không nhiều.
Tôi đã có những cơn nóng trong gần một năm, nhưng gần đây chúng trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là vào ban đêm. Đèn flash nóng sau đó được làm lạnh. Đầu tiên tôi quá nóng, sau đó tôi ớn lạnh. Nó làm gián đoạn giấc ngủ của tôi vì chúng rất tệ vào ban đêm. Tôi rất thích làm điều gì đó về họ, nhưng tôi không biết phải làm gì. Tôi mệt mỏi vì không ngủ đủ giấc.
Nóng bừng khi mang thai
Các nhà nghiên cứu của Đại học Pennsylvania đã khảo sát phụ nữ mang thai và thấy rằng họ phàn nàn về việc trải qua các cơn bốc hỏa thường xuyên hơn năm lần so với những phụ nữ không mang thai trong cùng độ tuổi. Hormone không thể tắt trong khi mang thai, nhưng các bước có thể được thực hiện để giảm bớt sự khó chịu của chúng. Cảm giác nóng bừng như thế nào khi mang thai? Thời gian của các cơn bốc hỏa khác nhau rất nhiều ở phụ nữ. Một số có chúng chỉ trong một khoảng thời gian ngắn; những người khác có chúng cho đến hết cuộc đời. Tuy nhiên, nhìn chung các cơn nóng sẽ giảm dần về cường độ khi thời gian trôi qua. Có những điều bạn có thể làm, hoặc không làm như trường hợp có thể, để giảm bớt mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa. Những điều cần tránh bao gồm:
• Caffeine
• Thức ăn cay
• Nhấn mạnh
• Nhiệt
• Rượu
• Khói thuốc lá
• Quần áo chật
Một số điều cần cố gắng để giải tỏa
• Mặc quần áo nhẹ làm từ sợi tự nhiên, chẳng hạn như cotton. Lớp quần áo của bạn khi cần thiết, vì vậy bạn có thể dễ dàng tuột áo len hoặc đồ che phủ khác khi có ánh sáng nóng.
• Giữ cho ngôi nhà mát mẻ, đặc biệt là phòng ngủ, vì vậy sẽ dễ ngủ hơn vào ban đêm.
• Tập thở sâu, thở chậm bụng 15 phút sáng và tối. Hít sáu đến tám hơi thở mỗi phút, hít vào và thở ra từ từ.
• Tập thể dục mỗi ngày. Đi bộ là bài tập chính, nhưng bơi lội, đi xe đạp và khiêu vũ cũng rất tốt.
• Hãy thử một chiếc gối lạnh. Một chiếc gối mát mẻ có thể điều tiết cơn bốc hỏa của bạn vào ban đêm.
• Hỏi bác sĩ về liệu pháp thay thế hormone, nhưng không sử dụng lâu dài, dưới năm năm là đủ. Liệu pháp thay thế hormone ngắn hạn có một số rủi ro bao gồm cục máu đông và viêm túi mật. Nóng bừng có thể trở lại sau khi bạn ngừng liệu pháp thay thế hormone. Đối với bất kỳ phương pháp điều trị có thể khác có thể cung cấp cứu trợ, nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Đây là một người phụ nữ thể hiện cảm giác nóng như thế nào và những điều bạn có thể làm để giảm bớt sự khó chịu:
