Không có nghi ngờ gì về việc bạn có rất nhiều sự chuẩn bị để kết thúc khi bạn đến gần ngày dự sinh, và bạn có thể tự hỏi rằng liệu có thể cúi xuống làm tổn thương ba tháng thứ ba của thai kỳ không? có thể phải đối mặt với những thách thức do kích thước bụng ngày càng tăng của bạn. Sàn nhà cần được cọ rửa, quần áo cần cho vào các ngăn kéo có thể thấp và thậm chí bạn có thể muốn làm cỏ trong khu vườn của mình. Trong khi em bé của bạn được nép mình an toàn trong tử cung của bạn, có một vài biện pháp phòng ngừa bạn cần thực hiện để ngăn ngừa thương tích cho em bé và chính bạn. Bài viết này trả lời câu hỏi về sự an toàn của việc cúi xuống, sau đó giải thích các vấn đề an toàn khác cần theo dõi trong tam cá nguyệt thứ ba của bạn và đưa ra các mẹo để hoàn thành công việc trước khi bạn gặp người mới.
Có thể Bending Over Hurt Baby trong tam cá nguyệt thứ ba?
Bẻ cong sẽ không làm tổn thương em bé của bạn trong ba tháng thứ ba của thai kỳ, nhưng bạn có thể khiến bản thân có nguy cơ bị chấn thương. Em bé của bạn được nép mình bên trong một lớp đệm của cơ bắp, chất lỏng và thành tử cung mạnh mẽ. Họ không thể bị vắt kiệt. Tuy nhiên, bụng của bạn có thể làm mất trọng tâm của bạn và khiến bạn có nguy cơ:
Bạn có thể cảm thấy sự nặng nề của bụng ở bất kỳ vị trí nào, nhưng nếu bạn cúi xuống thì chắc chắn có thể khiến bạn mất thăng bằng. Bạn có thể không nhìn thấy một cái gì đó ở phía trước chân và chuyến đi của bạn. Bạn cũng có thể mất thăng bằng và lật đổ. Nguy hiểm duy nhất cho em bé của bạn có thể là hạ cánh trên bụng của bạn trong một mùa thu. Một cú đánh vào dạ dày có thể khiến nhau thai bị tách ra, điều này sẽ cắt đứt nguồn cung cấp oxy của em bé. Điều này được gọi là phá thai nhau thai, và có thể gây tử vong cho cả bạn và em bé.
Trọng lượng thêm trong phần trước của bạn được hỗ trợ bởi nhiều nhóm cơ. Một trong số đó là các cơ háng nằm ở phần dưới phía trước của vùng xương chậu và chân trên của bạn. Chúng giúp chân bạn di chuyển khi bạn đi bộ, nhưng chúng cũng hỗ trợ và kết nối hông với bụng của bạn. Làm căng chúng có thể gây đau đớn, đủ để khiến bạn bất động trong vài ngày cho đến khi chúng lành lại. Nếu bạn đang tự hỏi, thì có thể cúi xuống làm tổn thương tam cá nguyệt thứ ba, không thực sự, nhưng nó có thể khiến bạn phải kéo cơ háng.
Lượng máu của bạn cao hơn trong giai đoạn cuối của thai kỳ, và rất nhiều trong số đó nằm gần em bé của bạn. Nếu bạn cúi xuống, nó có thể khiến máu chảy lên. Điều này có thể gây chóng mặt và thậm chí làm bạn mất cân bằng. Nếu điều này xảy ra, hãy đứng lên từ từ để tránh ngất xỉu.
Cúi người có thể ép các cơ bụng lại với nhau và đẩy axit dạ dày lên cao. Một khi chúng vào thực quản của bạn, bạn có thể cảm thấy một cảm giác nóng rát không biến mất ngay lập tức. Tránh cúi về phía trước, đặc biệt là sau khi ăn một bữa ăn.
Tất cả trọng lượng bụng của bạn là trong phần trước của bạn bây giờ. Khi bạn đứng thẳng, trọng lượng sẽ dồn vào xương chậu dưới của bạn. Nếu bạn cúi xuống, nó có thể kéo vào cơ lưng của bạn và dẫn đến căng cơ lưng.
Mẹo uốn cong an toàn
Có thể không thể tránh khỏi việc bạn cần cúi xuống tại một số thời điểm trong thai kỳ. Nếu bạn đang tự hỏi, thì có thể cúi xuống làm tổn thương tam cá nguyệt thứ ba, bé có thể không gây ra vấn đề gì nếu bạn sử dụng cơ chế tốt cho cơ thể. Dưới đây là một số mẹo để cúi xuống một cách an toàn:
- Trước khi bạn cúi xuống, hãy xem nếu có ai đó có thể giúp bạn trước. Tốt hơn để yêu cầu giúp đỡ để tránh bất kỳ thương tích.
- Sử dụng chân của bạn để hạ thấp bản thân xuống sàn trong tư thế ngồi xổm bằng cách uốn cong ở đầu gối.
- Giữ chân của bạn với nhau và sắp xếp chúng với cơ thể của bạn.
- Giữ một cái gì đó trong khi bạn uốn cong hoặc ngồi xổm.
- Lắng nghe cơ thể của bạn. Đừng cúi xuống nhiều hơn bạn thấy thoải mái.
- Đặt các đồ vật thường được sử dụng ở mức cao hơn trong tầm tay dễ dàng, tức là làm sạch đồ dùng trên kệ thay vì dưới tủ, để giày lên khỏi sàn để lấy dễ dàng, giữ giỏ đựng đồ giặt trên bàn hoặc máy sấy, v.v.
- Lấy một thanh kẹp. Một cây sào có kẹp ở đầu mà bạn bóp tay cầm để nhặt đồ. Kiểm tra cửa hàng phần cứng địa phương của bạn.
- Lau sàn nhà của bạn thay vì chà bằng tay.
- Hãy thử mang giày trượt để tránh phải buộc dây buộc.
- Đi ra ngoài và có được một móng chân, bạn xứng đáng với nó. Cắt và thực hiện chăm sóc chân của riêng bạn có thể kéo dài thời gian cúi xuống.
Mối quan tâm an toàn trong ba tháng thứ ba của thai kỳ
Dưới đây là một số mối quan tâm phổ biến khác:
Bạn có thể lo lắng về việc đi lại trong ba tháng cuối của thai kỳ. Các hãng hàng không thậm chí có thể có quy định chống lại du lịch trong thời gian này. Các biến chứng có thể xảy ra như:
- Cục máu đông ở chân sau thời gian dài ngồi
- Lao động sớm và giao hàng trên máy bay
- Nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm
Nếu bạn phải đi du lịch trong ba tháng cuối, hãy kiểm tra với các hãng hàng không và bác sĩ của bạn. Nói chung không nên đi du lịch sau tuần thứ 32 của thai kỳ.
Trong một thai kỳ khỏe mạnh không có biến chứng, tập thể dục thường được khuyến khích miễn là an toàn. Các bài tập an toàn bao gồm; mang thai yoga, đi bộ, bơi lội, và chu kỳ đứng yên trong nhà. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn để xem một bài tập có ổn không trước khi bắt đầu.
Trong khi ngủ trên bụng của bạn là không thể, có một số mối quan tâm với các tư thế ngủ. Vị trí an toàn nhất là ở hai bên với đầu gối của bạn được hỗ trợ bởi gối. Ngủ ngửa có thể làm giảm lưu thông đến tử cung và em bé. Bác sĩ thậm chí có thể khuyên rằng ngủ bên trái là tốt nhất để lưu lượng máu tốt nhất.
Hoàn toàn bình thường khi có những lo ngại về an toàn trong những tháng cuối của thai kỳ. Nếu bạn đã hỏi, thì có thể cúi xuống làm tổn thương tam cá nguyệt thứ ba, bạn cũng có thể có những câu hỏi khác về những gì bạn có thể và không thể làm.
