Trẻ nhỏ bị ADHD trải qua một loạt các rối loạn cảm xúc và sinh hóa có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Nghiên cứu và nghiên cứu lâm sàng đã gợi ý rằng việc kết hợp các hoạt động sau giờ học lành mạnh có thể giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần nói chung. Có một số hoạt động mà bạn có thể lập kế hoạch cho con của bạn, tùy thuộc vào sở thích và nhu cầu cá nhân của trẻ. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng mọi đứa trẻ đều đặc biệt và độc đáo trong cách chúng thể hiện bản thân. Tìm hiểu một số hoạt động ADHD có thể giúp phát triển của con bạn.
Cách nhận biết nếu con bạn bị ADHD
Theo Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, quan sát cẩn thận hành vi có thể giúp chẩn đoán sơ bộ ADHD (rối loạn tăng động giảm chú ý). Các triệu chứng phổ biến có thể bao gồm:
- Hiển thị hành vi bồn chồn và chuyển động liên tục của tay và chân của họ
- Không thể ngồi yên trong thời gian dài, ngay cả khi được hướng dẫn làm như vậy
- Không có khả năng theo một trò chơi định hướng theo mô hình, chẳng hạn như khi chơi nhiều trò chơi người chơi, v.v.
- Thiếu kiên nhẫn khi bị thẩm vấn và đưa ra câu trả lời trước khi câu hoàn thành
- Đang vội vàng chuyển từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác, mà không hoàn thành nhiệm vụ đầu tiên
- Không có khả năng làm theo hướng dẫn và hướng dẫn đưa ra
- Có một khoảng chú ý ngắn, bất cứ khi nào có điều gì đó được nói với họ
- Có tâm trạng thất thường, với một loạt cảm xúc
- Không có khả năng trì hoãn sự hài lòng
- Khó chú ý đến chi tiết phút và liên tục mắc lỗi bất cẩn
- Vô trách nhiệm và không hiệu quả trong việc giữ các tài liệu cần thiết cần thiết để hoàn thành một nhiệm vụ
Hoạt động ADHD tốt nhất cho trẻ em
1. Võ thuật
Martial cho phép trẻ tập trung cảm xúc và năng lượng thông qua một kênh thích hợp. Đối với cha mẹ, võ thuật có thể là một lựa chọn tốt để tiêu thụ thêm năng lượng của trẻ bị ADHD. Võ thuật không chỉ cung cấp một phương pháp cho các hoạt động thể chất mà còn xây dựng sự tập trung và tự kiểm soát một đứa trẻ cần học.
2. Hướng đạo
Có lẽ cách tốt nhất để đảm bảo con bạn đạt được cả bài tập thể chất và tinh thần là do thám. Nó liên quan đến các hoạt động thể chất và tiếp xúc với các tình huống kích thích sự phát triển tinh thần và gây ra việc học và sử dụng logic.
Hoạt động này phù hợp cho cả bé trai và bé gái, nhưng nó phải được thực hiện dưới sự giám sát chặt chẽ của người lớn.
3. Đội thể thao
Có lẽ mối quan tâm lớn nhất đối với trẻ ADHD là chúng không có khả năng giao tiếp. Các môn thể thao đồng đội có thể đóng một vai trò rất quan trọng trong những trường hợp như vậy, vì chúng cho phép con bạn tương tác với các đồng đội của chúng và cho chúng cảm giác về các kỹ năng xã hội cần thiết để tiến hành trong một đội. Nó cũng mang lại cho trẻ cảm giác tự tin cao, điều này rất quan trọng đối với sự phát triển tính cách. Các trò chơi thể thao đồng đội bao gồm bóng đá, bóng rổ và bóng đá, v.v.
4. Nghệ thuật và âm nhạc
Nghệ thuật và âm nhạc kích thích các mặt sáng tạo của con bạn và cho phép chúng thể hiện bản thân. Sau một ngày dài mệt mỏi ở trường, một đứa trẻ có thể thấy vẽ hoặc vẽ để trở nên thú vị và thư giãn hơn. Tình huống tương tự cũng xảy ra với âm nhạc, họ có thể thể hiện bản thân bất kể có giỏi hát hay không. Những hoạt động này giúp con bạn giải phóng cảm giác và sự thất vọng của chúng theo cách sáng tạo nhất.
5. Trò chơi kích thích não bộ
Các trò chơi như câu đố ô chữ, câu đố hình ảnh, xây dựng khối và gia công gỗ, v.v ... rất tuyệt vời cho trẻ em bị ADHD. Những trò chơi này cho phép con bạn sử dụng các kỹ năng logic và tinh thần để sửa chữa các đối tượng không chính xác, đòi hỏi sự chú ý và tập trung hoàn toàn, và cả hai đều rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, sự tự tin mà con bạn có được khi hoàn thành một nhiệm vụ thậm chí còn quan trọng hơn đối với sự phát triển của vi khuẩn.
6. Bơi
Bơi có lẽ là sự kết hợp tốt nhất của các môn thể thao cạnh tranh nhưng thư giãn. Đây là một bài tập aerobic, đòi hỏi cả kỹ năng thể chất và tinh thần. Nó cũng là một bài tập xây dựng tập trung tuyệt vời. Ví dụ nổi tiếng có thể là người chiến thắng huy chương vàng Olympic Michael Phelps, người được chẩn đoán mắc ADHD lúc 9 tuổi.
7. Diễn xuất
Đóng vai một nhân vật khác nhau trong một vở kịch hoặc kịch sẽ giúp con bạn sử dụng cả kỹ năng sáng tạo và vận động của mình. Họ cố gắng bắt chước một nhân vật hoặc một người theo cách họ cảm nhận, điều này rất tuyệt vời cho sự phát triển tinh thần, trí tuệ và trí tuệ cảm xúc và kỹ năng phối hợp. Tìm cơ hội cho cả bạn và con bạn tham gia một câu lạc bộ diễn xuất hoặc các hoạt động như vậy, và bạn có thể tận hưởng khoảng thời gian nhẹ nhàng và hữu ích với con bạn.
Dưới đây là video có thể hướng dẫn bạn về một số trò chơi tuyệt vời mà con bạn có thể chơi để tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất:
Hoạt động ADHD tồi tệ nhất cho trẻ em
Trẻ bị ADHD cần được chăm sóc và quan tâm đặc biệt. Bất kỳ trò chơi nào khiến họ tham gia và sẽ không chán sớm nên được xem xét và cho phép. Vì mọi cha mẹ đều nhận thức được bản chất của con mình, bạn nên có hành vi của con mình và cần được hướng dẫn. Các hoạt động thể chất đặc biệt nên được chọn để cho phép trẻ thể hiện bản thân và phát triển theo cách lành mạnh nhất có thể.
1. Hoạt động thể thao đồng đội với thời gian chờ đợi lâu
Trẻ em bị ADHD gặp rắc rối trong việc chờ đến lượt và có thể bị bồn chồn hoặc kích động. Do đó, các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khuyên rằng các hoạt động thể thao liên quan đến thời gian chờ đợi lâu như bóng chuyền, v.v ... nên tránh ở trẻ ADHD. Nó đã được quan sát thấy rằng các hoạt động đòi hỏi sự tham gia mạnh mẽ và tập thể dục liên tục là hữu ích nhất cho trẻ em bị ADHD.
2. Trò chơi truyền hình và video
Ngồi quanh màn hình trong nhiều giờ có thể không gây hại cho con bạn nhưng thường không được khuyến khích. Trẻ em bị ADHD thường bị ảnh hưởng nhiều hơn với nội dung chúng xem trên tivi. Bạo lực và các trò chơi hành động cao có thể tạo ra hoặc làm trầm trọng thêm cảm giác bồn chồn ở trẻ, điều này có thể dẫn đến hành vi xấu. Một nhược điểm khác liên quan là thiếu hoạt động thể chất và kích thích tinh thần. Tốt nhất là giới hạn giờ TV của họ xuống còn 1 hoặc 2 giờ mỗi ngày và liên quan đến họ trong các hoạt động thể chất tích cực hơn.
Nếu con bạn chơi một số trò chơi cần chờ đợi trong thời gian dài, bạn có thể cho một số đồ ăn nhẹ hoặc những thứ nhỏ như đồ chơi cho con bạn. Kể một câu chuyện thú vị hoặc một số trò chơi nói chuyện là những lựa chọn tốt để giải tỏa tâm trạng của con bạn.
