Bạn có thể tràn đầy sự bối rối và lo lắng trong năm đầu tiên của cuộc đời bé, và bạn không bao giờ quá chắc chắn về việc cho bé ăn thường xuyên như thế nào hoặc nếu bé ăn đủ. Rõ ràng, một đứa bé không thể nói là hey hey, mẹ tôi là người đầy đủ hay mẹ, tôi rất đói. Tuy nhiên, anh ấy sẽ gợi ý cho bạn khi anh ấy cảm thấy đói hoặc no. Hơn nữa, thực hiện kế hoạch ăn kiêng phù hợp với lứa tuổi trong năm đầu tiên là rất quan trọng với bé vì kế hoạch ăn kiêng này sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển thể chất và tinh thần và ngăn bé tăng cân không cần thiết. Các hướng dẫn sau đây sẽ cho bạn biết tần suất bé cần được cho ăn và bé nên ăn theo tuổi.
Trẻ 0-1 tuổi
1. Hướng dẫn cho ăn
Tháng tuổi | Sữa mẹ | Công thức (Bé Ounces nên ăn theo độ tuổi) | Hạt | Rau & Trái cây |
0-1 | Cho con bú sữa mẹ sau mỗi 2-3 giờ. | Cho ăn 6-8 lần, 2-3 ounce mỗi lần cho ăn. | Không ai. | Không ai. |
1-4 | Cho ăn 6-8 lần một ngày, 5 ounces mỗi lần cho ăn. | Cho ăn 6-8 lần, 6-8 ounce mỗi lần cho ăn. | Không ai. | Không ai. |
4-6 | Cho ăn 7-8 lần một ngày, tối đa 6 ounces mỗi lần cho ăn. | 28-45 ounce công thức mỗi ngày. | 1-2tbsp ngũ cốc mỗi ngày. Tăng lên đến 3-4 muỗng canh với thời gian. | Không ai. |
6-8 | 6-8 ounce sữa mẹ mỗi lần cho ăn. | Cho ăn công thức3-5 lần mỗi ngày. | Giới thiệu các loại ngũ cốc khác nhau cho bé. | 4 phần trái cây và rau mỗi ngày, 2-3 muỗng canh mỗi khẩu phần. |
8-12 | 4 - 6 ounce sữa và 6-8 ounce trước khi đi ngủ. | Cho ăn công thức3-4 lần mỗi ngày. | Không ai. | 4 phần trái cây và rau, 3-4 muỗng canh mỗi khẩu phần. |
2. Mẹo cho trẻ ăn 0-1 tuổi
- Các loại rau và trái cây được khuyến nghị cho bé dưới 1 tuổi là củ cải, đậu, bí, khoai lang, cà rốt, khoai tây và đậu Hà Lan, dưa, đào, lê, mơ, táo và chuối. Nhưng, tất cả chúng nên được làm trong nhuyễn.
- Tránh cho mật ong vào em bé vì nó chứa các bào tử dẫn đến ngộ độc. Hệ thống miễn dịch của em bé không được phát triển tốt để chống lại nó.
- Babymay của bạn không thức dậy vào giữa đêm vì đói, vì vậy hãy chắc chắn để đánh thức anh ấy và cho anh ấy ăn nếu anh ấy không nhận đủ thức ăn trong ngày hoặc anh ấy thiếu cân so với tuổi.
- Khi bé đạt được 4 - 6 tháng tuổi, bạn có thể giới thiệu các loại ngũ cốc cho bé được bổ sung sắt bằng cách trộn công thức hoặc sữa mẹ trong đó.
- Khi đến giờ đi ngủ, hãy chắc chắn rằng em bé không có bình sữa trong miệng vì nó có thể gây sâu răng trong tương lai.
- Thực phẩm ngón tay rất tốt cho bé 6-8 tháng tuổi. Tuy nhiên, đừng đưa những miếng thức ăn cứng cho chúng, chẳng hạn như rau chưa nấu chín, kẹo tròn, các loại hạt, lát táo hoặc khối. Tránh thức ăn có đường hoặc mặn. Thực phẩm mọc răng như bánh quy giòn và bánh quy mọc răng có thể được cung cấp.
- Hãy chắc chắn rằng em bé của bạn chỉ sử dụng bình sữa với nước sau khi bé được 1 tuổi.
- Tiếp tục cho bé ăn sữa mẹ trong năm đầu tiên và ăn quá lâu theo mong muốn của bạn và em bé.
- Nếu bạn cai sữa trước khi bé đạt 12 tháng tuổi, thì nên cho bé uống sữa tăng cường chất sắt.
1-2 tuổi
1. Hướng dẫn cho ăn
- Sữa. Khi em bé vượt qua năm đầu tiên, bạn có thể thay thế sữa mẹ / sữa công thức bằng sữa nguyên chất. Tránh cho sữa ít béo hoặc sữa tách béo vì bé ở độ tuổi này cần thêm calo để phát triển và tăng trưởng đúng cách.
- Chất rắn. Sữa chua, phô mai và phô mai có thể được cung cấp với một lượng nhỏ. Các nguồn dinh dưỡng cho em bé của bạn bao gồm sữa nguyên chất, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc và bánh mì, rau và trái cây, và thịt.
2. Mẹo cho trẻ ăn 1-2 tuổi
- Đừng bắt đầu chất rắn sớm vì bạn có thể cho bé ăn quá nhiều.
- Giới thiệu một loại thực phẩm mới tại một thời điểm và để mắt mở cho phản ứng dị ứng.
- Đừng cho bú bình.
- Nếu em bé không chấp nhận thức ăn mới, hãy thử lại sau.
- Cho ăn trực tiếp từ hộp đựng hoặc đổ số lượng mong muốn vào một món ăn để tránh bệnh do thực phẩm.
- Nội dung trong lọ thực phẩm mở phải được giữ trong tủ lạnh không quá 2 ngày.
- Bạn có thể sử dụng một chiếc thìa nhỏ để cho bé ăn.
- Thực phẩm có thể gây nghẹn ở trẻ không được cho, chẳng hạn như quả mọng, bỏng ngô và các loại hạt, vv
- Bạn có thể cho nước trong khi cho ăn.
- Tránh cho thực phẩm gia vị mạnh và các sản phẩm caffeine.
2 tuổi trở lên
1. Hướng dẫn cho ăn
- Để tăng trưởng và phát triển thích hợp, một loạt các loại thực phẩm khác nhau là điều cần thiết. Sau khi con bạn lên 2 tuổi, hãy giữ chất béo trong chế độ ăn ở mức thấp vừa phải vì chế độ ăn có nhiều chất béo có thể thúc đẩy béo phì, bệnh tim và các tình trạng khác.
- Nếu nước bạn uống không có fluoride, thì cần bổ sung fluoride bổ sung. Thiếu hụt dinh dưỡng có thể được ngăn ngừa bằng cách dùng thực phẩm thuộc các lớp khác nhau, chẳng hạn như sữa, rau và trái cây, thịt, ngũ cốc và bánh mì.
- Khuyến cáo rằng các chất dinh dưỡng phải được lấy từ thực phẩm không phải là bổ sung vitamin. Thực tế trẻ khỏe mạnh bình thường không cần bổ sung cơ sở thường xuyên.
- Không ăn các sản phẩm từ sữa có thể làm tăng khả năng con bạn bị thiếu canxi, điều này có thể gây ra các vấn đề về sự phát triển và phát triển xương. Phô mai, sữa chua, sữa không béo hoặc ít béo là nguồn canxi tốt. Cá hồi đóng hộp, rau xanh nấu chín và bông cải xanh cũng có thể phục vụ như là nguồn canxi.
- Lượng sắt có thể khác nhau bởi tốc độ hấp thụ từ thực phẩm, tăng thể tích máu, dự trữ sắt, tốc độ tăng trưởng và tuổi. Sắt có thể được lấy từ đậu Hà Lan, đậu khô, rau cải bó xôi, ngũ cốc tăng cường chất sắt, thịt gia cầm, cá và thịt.
2. Mẹo cho bé ăn từ 2 tuổi trở lên
- Theo Học viện Mỹ Pkhoa chỉnh hình, không có bằng chứng nào chứng minh rằng đậu phộng, cá và các sản phẩm trứng gây ra bất kỳ dị ứng nào ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, hãy thận trọng hơn trong khi giới thiệu bất kỳ thực phẩm mới nào cho con bạn.
- Đừng cho trẻ ăn thức ăn có thể gây nghẹn cho trẻ, bao gồm ngũ cốc khô, nho khô, rau sống, xúc xích, nho, quả mọng, ngô nguyên hạt, khoai tây chiên, hạt và bỏng ngô.
- Ở tuổi này, lượng thức ăn của con bạn có thể giảm đến một mức độ nào đó. Đừng lo lắng, nó khá bình thường. Để đảm bảo rằng con bạn có đủ lượng calo, hãy tham khảo khuyến nghị của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ rằng một đứa trẻ sẽ nhận được khoảng 40 calo mỗi ngày cho mỗi inch chiều cao.
- Chế độ ăn chay thuần chay và ăn chay có cấu trúc tốt là ổn cho trẻ từ 2 tuổi trở lên. Chỉ cần chắc chắn rằng con bạn nhận được các chất dinh dưỡng, như vitamin B12, vitamin D, canxi, sắt, protein và chất xơ.
