Nhiều bậc cha mẹ cố gắng ngủ chung với con. Nó cũng được gọi là giường gia đình hoặc chia sẻ giấc ngủ, liên quan đến việc giữ em bé hoặc trẻ em của bạn ở cùng giường với bạn vào ban đêm. Ở nhiều quốc gia bên ngoài Hoa Kỳ, ngủ chung thực sự là một thói quen khá bình thường. Không biết có bao nhiêu gia đình thực hành ngủ chung ở Hoa Kỳ, nhưng nó được biết đến là một xu hướng gia tăng trong các bậc cha mẹ. Có một khảo sát quốc gia cho biết, khoảng 13% phụ huynh tập ngủ chung và con số này đã tăng gấp đôi gần đây. Có một số gia đình không đồng ý chia sẻ giấc ngủ, nhưng họ thỉnh thoảng ngủ với con khi cần thiết.
Chuẩn bị cho ngủ chung
Bạn có thể muốn giữ em bé của bạn với bạn vào ban đêm để rúc vào nhau. Điều quan trọng cần nhớ là trẻ sơ sinh đang trong giai đoạn lắc lư và xoay người, và chúng thường quay khá nhanh. Bởi vì điều này, người ngủ chung sẽ cần phải:
- Ở trong Mộtđồng ý với đối tác của bạn
Nếu bạn đang suy nghĩ về co ngủ, điều quan trọng là có một cuộc thảo luận với đối tác của bạn để xem liệu anh ấy có cởi mở với ý tưởng này không. Ngủ với trẻ em có nghĩa là ít thân mật hơn và sẽ cần tìm ra những cách sáng tạo để tiếp tục cuộc sống lãng mạn của bạn. Nằm chung giường với con bạn có thể giữ hai bạn gần gũi với em bé, nhưng có thể có thể đẩy hai bạn ra xa nhau.
- Được Clear về các yếu tố rủi ro
Có một vài yếu tố rủi ro của việc chia sẻ giường với em bé. Đừng ngủ với em bé nếu bạn là người hút thuốc hoặc nếu bạn tình của bạn hút thuốc. Không bao giờ ngủ chung nếu bạn chịu ảnh hưởng của rượu hoặc thuốc làm bạn buồn ngủ. Nếu bạn có một đứa trẻ sinh non, nhẹ cân, không nên ngủ chung vì những đứa trẻ này có nguy cơ mắc SIDS cao hơn (Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh). Một yếu tố rủi ro khác là một hoặc cả hai cha mẹ bị quá sức hoặc bị rối loạn giấc ngủ. Những người ngủ rất sâu có nguy cơ lăn vào em bé của họ.
Có một số cách sáng tạo khác để chia sẻ giấc ngủ với bé nếu bạn có các yếu tố nguy cơ cao ở trên. Bạn có thể đặt cũi của em bé trong phòng ngủ của bạn, và sử dụng một chiếc giường sơ sinh hoặc một chiếc giường bé gắn vào bên cạnh giường của chính bạn.
Ưu và nhược điểm của Co-Ngủ
Co ngủ có thể khá bình thường ở một số gia đình, trong khi nó là khoa học? Dưới đây là một số ưu và nhược điểm của co ngủ, đọc qua sau đó đưa ra lựa chọn của riêng bạn.
Ưu điểm của Co-Ngủ
- Tăng cường gia đình Liên kết
Các gia đình dành nhiều thời gian xa nhau hơn trong cuộc sống bận rộn ngày nay. Ngủ chung là một lựa chọn tốt cho các gia đình để kết nối lại. Em bé rúc vào với bố có thể tạo ra một kết nối liên kết tốt tương tự như người mẹ đang nuôi con nhỏ.
- Chế tạo Đêm Feedings Dễ dàng hơn
Cho con bú dễ dàng hơn nhiều đối với các bà mẹ thực hành ngủ chung. Các bà mẹ cho con bú thấy rằng, họ không cần phải thức dậy nhiều để cho con bú nếu em bé nằm nghiêng. Chỉ cần đặt em bé vào vú của bạn và ngủ lại. Cho bé bú bình cũng dễ dàng hơn. Tất cả những gì bạn phải làm là thức dậy, làm ấm bình sữa và nằm cùng em bé trong khi bé đang bú.
- Đảm bảo cho bé ngủ ngon hơn
Em bé ngủ với bố mẹ có thể ngủ nhanh hơn và có xu hướng thức dậy ít hơn vào ban đêm. Ngay cả khi họ thức dậy, họ có xu hướng quay trở lại giấc ngủ dễ dàng hơn.
Nhược điểm của Co-ngủ
- Đánh thức bé dậy dễ dàng hơn
Một số người nói rằng việc ngủ chung thực sự khiến bé có xu hướng thức dậy dễ dàng hơn khi bú. Em bé của bạn có thể đến để mong được cho ăn đêm ngay cả khi chúng đã sẵn sàng để cai sữa và điều này có thể làm cho việc cai sữa trở nên khó khăn hơn và cần thời gian lâu hơn. Ngay cả những em bé được bú sữa mẹ cũng có thể tiếp tục thức dậy với y tá sau thời gian cai sữa vì chúng có thể ngửi thấy mùi sữa trong vú của bạn.
- Ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn
Cha mẹ, như một người ngủ chung, có thể cảm thấy như họ có ít thời gian cho bản thân. Nó có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của cha mẹ hoặc thậm chí chỉ là thời gian âu yếm. Trong khi một số cha mẹ ngủ chung khác tìm ra nhiều cách khác nhau để thân mật và có thời gian riêng tư.
Làm thế nào để khắc phục vấn đề này? Khi bạn chia sẻ giấc ngủ với trẻ em, sẽ rất hữu ích khi lên kế hoạch cho thời gian rảnh với bạn đời hơn là tự phát. Khi lên kế hoạch, bạn phải cân nhắc ý kiến và cảm nhận của hai bạn. Hơn nữa, bạn có thể thấy nó là một cuộc phiêu lưu mới và thú vị khi lên kế hoạch cho sự thân mật. Nó có thể là một cái gì đó mà bạn bắt đầu mong đợi.
Hướng dẫn an toàn khi ngủ chung
Trước khi ngủ chung với bé, bạn sẽ muốn thực hiện một số biện pháp phòng ngừa để đảm bảo người ngủ chung an toàn. Một số hướng dẫn an toàn khi ngủ chung bao gồm:
1. Có nệm chắc chắn
Nệm mềm có thể khiến bé bị ngạt thở hoặc bị quá nóng. Hãy chắc chắn rằng nệm vừa khít với đầu giường không có khoảng trống hoặc không gian để bẫy em bé của bạn. Trẻ từ 3 đến 10 tháng tuổi có nguy cơ mắc kẹt hoặc nghẹt thở cao nhất.
2. Sử dụng giường tối thiểu và nhẹ
Nếu bạn có em bé trên giường với bạn, không sử dụng chăn lông ngỗng hoặc chăn bông dày. Em bé cần được giữ mát và có luồng khí tốt trên khuôn mặt. Hầu hết các trường hợp SIDS xảy ra do nồng độ carbon dioxide cao được hít lại vào phổi. Giữ nhiệt độ cơ thể của bé thấp giúp kích thích phản xạ thở. Điều này là quan trọng nhất trong 3 tháng đầu của bé. Chỉ sử dụng chăn nhẹ và kiểm tra em bé để đảm bảo bé không bị chôn vùi dưới vỏ chăn.
3. Đừng ngủ trên ghế sofa với em bé của bạn
Nếu bạn muốn chia sẻ giường với em bé, hãy nhớ rằng đừng ngủ trên ghế sofa là em bé của bạn. Em bé có thể trượt vào vết nứt của lưng ghế và / hoặc đệm. Ngoài ra, không bao giờ ngủ chung trong một bồn nước với em bé. Nó chỉ quá mềm đối với các em bé có thể khiến em bé bị mắc kẹt vào các kẽ hở sâu xung quanh khung.
4. Hãy chắc chắn rằng em bé của bạn không bị nóng
Tăng nhiệt độ cơ thể của em bé có thể khiến chúng ngủ quá sâu để quên thở. Giữ chúng mát, nhưng ấm áp. Mặc quần áo ngủ nhẹ và chỉ sử dụng chăn nhẹ. Bất cứ nhiệt độ nào làm cho bạn cảm thấy ấm cúng là tốt nhất cho em bé của bạn.
5. Không bao giờ để bé ngủ bên cạnh trẻ mới biết đi
Những đứa trẻ rất nhỏ không biết đủ để trông chừng một đứa bé ngủ bên cạnh chúng. Họ ngủ rất nhiều và có thể lăn lên người em bé, che miệng em bé bằng một bộ phận cơ thể hoặc đắp chăn lên mặt em bé. Giữ trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi với cha mẹ ở giữa có thể là một lựa chọn tốt.
6. Đừng để bé ngủ một mình trên giường
Nếu em bé của bạn đang ngủ và bạn chưa ở trên giường, hãy giữ bé bên mình cho đến khi bạn đi ngủ. Nó rất dễ dàng cho em bé lăn ra khỏi giường hoặc vào gối. Không bao giờ chặn em bé bằng gối hoặc cho chúng ngủ trên gối. Họ có thể đánh tan theo cách này. Giữ một cái chậu hoặc cũi trẻ em trong phòng để đặt em bé vào nếu bạn cần ra khỏi giường.
