Có một vài suy nghĩ hấp dẫn hơn cho các bà mẹ mang thai hơn là cách xa một hoặc hai giờ trong bồn nước nóng sang trọng. Giảm trọng lượng của chúng ra khỏi đôi chân của bạn, thư giãn các cơ bắp và thường trượt khỏi thế giới thực trong một thời gian - tất cả nghe có vẻ như hạnh phúc. Tuy nhiên, có một mặt tiêu cực đối với việc sử dụng bồn nước nóng trong khi mang thai và phải thận trọng. Không bao giờ là một ý tưởng tốt để tăng nhiệt độ cơ thể của bạn lên mức cao không lành mạnh quá lâu - điều này tất nhiên sẽ tăng gấp đôi khi bạn mang theo một đứa trẻ!
Bồn tắm nước nóng khi mang thai - Có an toàn không?
Khi bạn nghĩ về việc mang thai và bồn nước nóng, bạn có thể quan tâm đến các vấn đề an toàn. Có rất nhiều lý thuyết, nhưng hãy hỏi bất kỳ chuyên gia y tế nào và họ sẽ nói với bạn rằng bồn nước nóng nói chung quá nóng để được coi là an toàn khi sử dụng trong khi mang thai. Một thực tế y học và khoa học là khi nhiệt độ của nước vượt quá 105 ° F, nó có thể làm hỏng hoặc cản trở sự phát triển của các tế bào. Tất nhiên bạn sẽ ổn, nhưng bạn không được quên rằng em bé của bạn được bao quanh bởi chất lỏng cũng sẽ nóng hơn nhiều và bé thực sự cần nhiệt độ lý tưởng để phát triển tế bào. Đó là nguy cơ sử dụng bồn nước nóng trong ba tháng đầu của thai kỳ có liên quan đến những bất thường nghiêm trọng về phát triển và thậm chí mất em bé.
Trừ khi bạn có thể đảm bảo rằng nước không bao giờ vượt quá 100 ° F, bạn nên tránh xa bồn nước nóng hoàn toàn. Nước nóng không chỉ có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển tế bào của bé mà việc tăng nhiệt độ cơ thể của chính bạn cũng có ảnh hưởng xấu đến lưu lượng máu và nhịp tim - cả hai điều này đều rất quan trọng đối với thai nhi. Và đừng quên rằng phụ nữ mang thai cũng có nguy cơ ngất xỉu cao hơn do quá nóng - điều mà không thể nghĩ đến khi trôi nổi trong bồn nước nóng!
Cách khác để thư giãn
Về mặt tích cực, có những cách khác và an toàn hơn nhiều bạn có thể thư giãn và nghỉ ngơi mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn hoặc em bé. Từ làm móng tay, mát xa đến tắm mát hơn một chút và thậm chí là bể bơi địa phương, bạn không cần phải nóng dưới cổ áo để giảm bớt cơn đau nhức khi mang bầu!
Mang thai và bồn tắm nước nóng-Những gì khác bạn nên biết?
Rủi ro có thể xảy ra
Tổ chức dịch vụ thông tin địa hình nói rằng nhiệt độ cơ thể của một phụ nữ mang thai không nên tăng lên trên 101 ° F để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh nhất có thể của em bé. Khi nhiệt độ này vượt quá trong ba tháng đầu của thai kỳ, nguy cơ sinh em bé bị dị tật bẩm sinh tăng lên đáng kể.
Như vậy, Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ đồng ý rằng bồn nước nóng không phải là ý tưởng tốt nhất cho phụ nữ mang thai đang cố gắng chăm sóc những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe của chính họ và của em bé. Nói chung, bồn nước nóng được thiết kế để giữ nhiệt độ 101 ° F, điều đó có nghĩa là chỉ cần 15 phút hoặc lâu hơn để tăng nhiệt độ cơ thể của bà mẹ mang thai ngoài các hướng dẫn an toàn.
Vì vậy, ngay cả khi bạn chỉ uống 'nhúng' ở đây và đó, bạn vẫn có thể khiến bé gặp nguy hiểm.
Làm thế nào để giảm thiểu rủi ro khi sử dụng bồn nước nóng khi mang thai
Nếu bạn vẫn có ý định sử dụng bồn nước nóng trong khi mang thai, có một số hướng dẫn thực hành an toàn nên tuân thủ tôn giáo mọi lúc.
- Đầu tiên, hãy đảm bảo giới hạn thời gian bạn dành trong bồn nước nóng không quá 10 phút - điều này sẽ đảm bảo rằng nhiệt độ cơ thể của bạn không được cung cấp đủ thời gian để leo quá cao.
- Tiếp theo, cố gắng ngồi trong khu vực mát mẻ của bồn nước nóng và càng xa càng tốt từ cửa vào cung cấp nước hâm nóng.
- Theo tần suất, sử dụng bồn nước nóng càng ít càng tốt - lý tưởng là không quá hai lần mỗi tuần.
- Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc có thể nói rằng bạn đang quá nóng, hãy ra khỏi bồn tắm ngay lập tức.
- Và cuối cùng, thậm chí không cân nhắc sử dụng bồn nước nóng trừ khi bạn ở trong tình trạng sức khỏe rất tốt và có nhiệt độ bình thường.
Kinh nghiệm của một bà mẹ:
Một bác sĩ của tôi đã nói với tôi rằng tôi đang gặp nguy hiểm thực sự khi đun sôi con tôi nếu tôi tiếp tục sử dụng bồn nước nóng của mình - may mắn thay, chúng tôi chỉ cài đặt thứ này. Tôi thực sự không biết thiệt hại có thể gây ra, cũng như tôi không biết rằng nó có thể an toàn hơn rất nhiều chỉ bằng cách giảm nhiệt độ xuống 98 độ F. Thành thật mà nói tôi đã đi cùng logic rằng kiêng là cách hành động an toàn nhất, vì vậy tôi chỉ sử dụng bồn tắm trong khoảng 10 phút ở đây và ở đó khi lưng tôi thực sự chơi lên. Tôi thực sự rất vui vì tôi đã hỏi bác sĩ khi tôi làm vậy - anh ấy đã để tâm trí tôi nghỉ ngơi và giúp tôi làm sáng tỏ tất cả những thông tin mâu thuẫn tôi đã được cung cấp trước đó.
Tắm nước nóng và xông hơi khi mang thai?
Vì vậy, đây là một câu hỏi - logic tương tự của thai kỳ và bồn nước nóng áp dụng cho cả tắm nước nóng và xông hơi khi mang bầu?
1. Phòng tắm nóng
Tắm nước nóng đôi khi có thể cảm thấy như một Godsend - ngay cả khi bạn chưa bao giờ có bất cứ điều gì gần gũi với thai kỳ trong đời. Nhưng đây là điều, chính xác các quy tắc được áp dụng như các quy tắc liên quan đến bồn nước nóng, có nghĩa là giữ nhiệt độ dưới 100 độ F và ở trong bồn tắm không quá mười phút một lần.
Một mẹo hữu ích khác là chỉ nên đổ đầy bồn tắm một nửa tối đa - cách này sẽ giữ cho nửa thân trên của bạn mát hơn nhiều và do đó có thể duy trì nhiệt độ an toàn hơn cho bé.
2. Saunas
Mặt khác, Saunas là một câu chuyện hoàn toàn khác - một điều bạn nên làm hết sức để tránh. Hiệu quả ngay lập tức là một trong những sự gia tăng nhiệt độ cơ thể nghiêm trọng mà chúng ta đã thiết lập không phải là điều tốt - cộng với việc quá dễ dàng để mất nước trong phòng tắm hơi hoặc bỏ qua hoàn toàn.
