Phần lớn phụ nữ và một số nam giới sẽ bị nhiễm trùng nấm men hoặc nấm trong suốt cuộc đời của họ. Nhiễm trùng nấm men của âm đạo được gọi là nấm candida được gây ra do sự phát triển quá mức của nấm Candida albicans. Theo ước tính, khoảng 75% phụ nữ sẽ bị nhiễm nấm âm đạo ít nhất một lần trong suốt cuộc đời của họ, trong khi 40-50% phụ nữ sẽ bị nhiễm trùng nhiều lần. Ngoài ra, 5-8% phụ nữ sẽ bị nhiễm nấm candida mãn tính và bị nhiễm trùng 4 hoặc nhiều hơn trong một năm. Hơn nữa, nam giới có thể bị nhiễm nấm khoang miệng, bộ phận sinh dục hoặc các khu vực khác của cơ thể.
Biết nguyên nhân nhiễm trùng nấm men
Một số yếu tố và thói quen sinh hoạt làm tăng nguy cơ bị nhiễm nấm men bao gồm:
- Mang thai
- Béo phì và tiểu đường
- Một số loại thuốc như kháng sinh, steroid và thuốc tránh thai có chứa hormone estrogen liều cao
- Các bệnh ức chế hệ thống miễn dịch như HIV
- Thiếu ngủ và tăng căng thẳng, cả hai điều này có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn
- Ăn kiêng nhiều đường
- Sử dụng thuốc xịt nữ có mùi thơm, tắm bong bóng và xà phòng
- Sử dụng IUD hoặc thụt rửa
- Duy trì vệ sinh âm đạo kém
- Mặc quần áo, giữ cho khu vực âm đạo ẩm và ấm như quần jean bó sát, đồ lót tổng hợp, và spandex hoặc đồ ngủ.
Làm thế nào để ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men
Bạn có thể thực hiện các bước sau để giảm nguy cơ phát triển nhiễm trùng nấm men:
Mặc đồ lót bằng vải thoáng khí như cotton. Quần áo được làm từ các vật liệu như polyester và nylon, có thể giữ ẩm. Candida phát triển ở những nơi ẩm ướt và tối. Theo khuyến cáo của chuyên gia, phái nữ nên mặc đồ lót làm từ cotton vì nó cho phép tăng luồng không khí trong khu vực sinh dục và hấp thụ mồ hôi và độ ẩm một cách tốt hơn; qua đó, giúp họ giữ khô ráo. Ngoài ra đồ lót của bạn nên được thay đổi thường xuyên để có thể ngăn chặn sự ẩm ướt trong khu vực âm đạo.
- Đảm bảo rằng váy, quần jean, quần yoga, đồ lót, quần lửng, quần bó, v.v ... của bạn lỏng lẻo và không quá chật. Quần áo quá chật có thể làm tăng nhiệt độ của cơ thể bạn và cũng làm tăng độ ẩm hiện diện xung quanh bộ phận sinh dục của bạn. Điều này làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng nấm men.
- Các sản phẩm nữ tính được sử dụng để vệ sinh như thụt rửa có thể làm xáo trộn sự cân bằng của vi khuẩn âm đạo bằng cách loại bỏ hoặc tiêu diệt vi khuẩn tốt từ đó cần thiết để chống lại nhiễm trùng. Thay vào đó, chỉ làm sạch khu vực bên ngoài của âm đạo bằng nước và xà phòng nhẹ.
- Chúng bao gồm xà phòng thơm, thuốc xịt, miếng lót, tampon và bồn tắm bong bóng. Tất cả những thứ này có thể gây kích ứng khu vực âm đạo của bạn và làm xáo trộn sự cân bằng tự nhiên của vi khuẩn âm đạo. Thay vào đó hãy sử dụng các chất tẩy rửa nhẹ nhàng và các thành phần không mùi. Không sử dụng bột thơm và thuốc xịt trong khu vực âm đạo.
5. Kiểm tra bệnh tiểu đường của bạn
Làm thế nào để ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men? Giữ mức đường trong máu của bạn trong tầm kiểm soát vì điều này làm giảm nguy cơ bị nhiễm nấm men không chỉ ở âm đạo mà còn ở bất kỳ nơi nào khác trong cơ thể.
Lau khô người bằng khăn sạch ngay sau khi tắm hoặc tắm. Tương tự thay đồ bơi ướt của bạn sau khi bơi hoặc quần áo ướt đẫm mồ hôi sau khi ra ngoài ngay. Nấm men có một tình yêu cho độ ẩm và độ ẩm.
Sau khi sử dụng phòng tắm, đảm bảo làm sạch từ hướng trước ra sau để tránh vi khuẩn hậu môn xâm nhập vào âm đạo.
Tắm nước nóng hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng có thể thúc đẩy nhiệt và ẩm ướt ở khu vực âm đạo và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nấm men. Do đó, tránh ngâm mình trong bồn nước nóng và tắm rất nóng.
Tránh sử dụng kháng sinh không cần thiết như cảm lạnh thông thường, thường là virus trong tự nhiên. Thuốc kháng sinh có thể dẫn đến làm xáo trộn sự cân bằng bình thường của các vi sinh vật có trong âm đạo, do đó thúc đẩy sự phát triển của nấm men.
- Ăn một chế độ ăn nhiều rau, trái cây, sữa ít béo và ngũ cốc. Bạn nên tiêu thụ men vi sinh, giúp khôi phục sự cân bằng bình thường của vi khuẩn trong cơ thể, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men. Nguồn men vi sinh tốt là sữa chua hữu cơ có chứa vi khuẩn sống và các chất bổ sung có chứa vi khuẩn (tìm từ ngữ. Axit acidophilus, hoặc lactobacillus, bổ sung).
- Theo một số nghiên cứu, một liên kết đã được tìm thấy giữa nhiễm trùng nấm men âm đạo và căng thẳng mãn tính. Khả năng miễn dịch của cơ thể bạn bị giảm do căng thẳng; do đó, làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng nấm men. Giảm mức độ căng thẳng và thư giãn bằng cách tập thiền, yoga, tập thể dục thường xuyên, v.v. Ngoài ra ngủ nhiều và tránh các bữa ăn nặng và caffeine ít nhất 2-3 giờ trước khi đi ngủ vào ban đêm có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn.
Làm thế nào để ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men? Những thực phẩm sau đây giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men:
- Đu đủ: Nó đã được chứng minh rằng chiết xuất của lá và hạt đu đủ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men. Ngoài ra, đây là một nguồn vitamin C phong phú, giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng khác.
- Rau mùi: Hạt rau mùi, thu được từ cây rau mùi rất giàu chất xơ, sắt, đồng, magiê và mangan. Hơn nữa, tinh dầu của rau mùi được biết đến để chống nấm, có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men của âm đạo. Bạn có thể nuốt một vài giọt tinh dầu rau mùi hoặc làm hỗn hợp gia vị của rau mùi với bột ớt, ớt bột, vỏ chanh (khô), đường nâu và cayenne.
- Rau oregano: Tinh dầu oregano là một phương thuốc phổ biến để điều trị và ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm. Theo nghiên cứu, oregano giúp chống lại nhiều loại nấm, một trong số đó là Candida albicans, gây ra phần lớn các bệnh nhiễm trùng nấm âm đạo. Nhỏ khoảng mười giọt tinh dầu oregano vào bồn nước nóng và ngâm mình trong đó.
- Phô mai: Phô mai đã được tìm thấy để giảm nguy cơ nhiễm trùng nấm men đáng kể ở phụ nữ trong nhiều nghiên cứu. Bạn có thể ăn nhẹ trên nhiều loại phô mai lên men như Thụy Sĩ, cheddar, Gouda và Parmesan.
- Dầu dừa (Virgin): Dầu dừa nguyên chất được chế biến từ thịt chín, tươi của dừa. Nó không trải qua quá trình tinh chế hóa học. Do đó, các khoáng chất, chất chống oxy hóa và vitamin của nó được bảo quản, được loại bỏ trong dầu dừa có sẵn thông thường. Theo nghiên cứu, dầu dừa rất hiệu quả trong việc chống lại nấm Candida albicans.
