Làm cho một đứa trẻ ngủ yên bình cho cả đêm là một nhiệm vụ khó khăn. Một số ngày họ có thể tốt và ngủ đúng giờ nhưng hầu hết những ngày họ sẽ khóc và muốn bạn chú ý. Những cách để làm dịu giấc ngủ của trẻ sẽ thay đổi theo thời gian. Tìm cách tốt nhất phù hợp với cả hai bạn là điều quan trọng. Những biện pháp khắc phục vấn đề này bao gồm dùng thuốc để họ có thể hiểu và thiết lập thói quen đi ngủ phù hợp.
Trẻ không ngủ - Làm thế nào để đưa bé vào giấc ngủ
1. Nói chuyện với Ngài và làm cho Ngài hiểu
Một trong những lời khuyên tốt nhất cho các bậc cha mẹ khi con bạn không ngủ là đặt bé ngủ để cảm thấy an toàn và an toàn. Khi họ bắt đầu hiểu ngôn ngữ, nó kêu gọi bạn nói chuyện với họ nhiều hơn và cắt ngắn sự hiện diện của bạn trong phòng của họ. Khi bạn rời khỏi phòng để lấy một cốc nước hoặc lấy thêm một tấm chăn, chỉ cần nói với họ rằng bạn sẽ quay lại sau năm phút vì điều này sẽ khiến họ hiểu rằng bạn sẽ ở bên. Khi bạn chập chững đi ngủ, bạn có thể rời khỏi phòng để chạy việc vặt và quay lại một lúc để kiểm tra chúng. Quá trình giao tiếp và hiểu biết có thể khiến trẻ mới biết đi của bạn hiểu rằng mặc dù bé ngủ một mình, chúng vẫn sẽ an toàn.
2. Thường xuyên đi ngủ
Mỗi gia đình có thói quen đi ngủ như ăn tối, đánh răng, kể chuyện sau đó nhét chăn mềm, cầu nguyện, sau đó tắt đèn và con bạn đi ngủ.
Một số trẻ chập chững không thể hiện sự chấp nhận của họ đối với thói quen này và nhu cầu của một cái gì đó khác. Trong những trường hợp như vậy, đồng hồ đóng một vai trò quan trọng. Tạo một biểu đồ đẹp cho trẻ mới biết đi của bạn với hình ảnh thói quen giờ đi ngủ của mình bên cạnh đồng hồ treo tường. Vì vậy, lần tới khi trẻ mới biết đi của bạn trở thành một kẻ nổi loạn và muốn có thêm thời gian trong bồn tắm, bạn có thể nhắc nhở anh ấy thời gian và nói rằng nếu anh ấy vội vã, anh ấy sẽ có thời gian cho một câu chuyện thêm. Bằng cách này, bạn đang ở trong những cuốn sách hay của anh ấy chứ không phải là sự kết thúc của sự tức giận của anh ấy.
3. Làm cho giường ấm cúng
Điều bình thường là trẻ mới biết đi của bạn thức dậy trong một thời gian ngắn và sau đó lại chìm vào giấc ngủ sâu. Đây là một chu kỳ giấc ngủ tự nhiên, nhưng nó có thể bị xáo trộn với chút khó chịu. Mục tiêu của cha mẹ là đảm bảo không có sự xáo trộn trong khoảng thời gian ngắn ngủi đó khi trẻ mới biết đi, và sau đó thấy khó ngủ trở lại. Hãy chắc chắn rằng tiếng ồn TV của bạn chỉ dành cho phòng của bạn; trẻ mới biết đi của bạn ngủ trong một căn phòng tối và yên tĩnh. Hãy chắc chắn rằng anh ấy đi vào phòng tắm một lần ra khỏi tã của mình.
4. Hứa hẹn đủ các hoạt động trong ngày
Đã bao giờ tự hỏi tại sao trẻ mới biết đi của bạn có nhiều năng lượng hơn vào giờ đi ngủ khi chúng được cho là đang ngủ? Bạn có thể tìm thấy lý do trong thói quen hoạt động của họ. Trẻ mới biết đi chơi và có ngày ra nắng sẽ mệt mỏi hơn và ngủ vào ban đêm. Trong khi đó, trẻ mới biết đi chơi trước giờ đi ngủ được tái tạo năng lượng và đòi hỏi nhiều thời gian chơi hơn là ngủ. Bạn có thể chơi một trò chơi thô bạo trước bữa tối, và nó có thể đầy tiếng cười và rượt đuổi khắp nơi. Tiếng cười và tập thể dục sẽ cho phép họ giết chết những lo lắng của họ trong ngày dài và thư giãn dễ dàng khi đi ngủ.
5. Xử lý tiếng khóc một cách chính xác
Trẻ mới biết đi của bạn đang phát triển và học thói quen mới hàng ngày. Thói quen ngủ của anh ấy đang thay đổi và điều này thật khó với anh ấy. Anh ấy cảm thấy không an toàn khi bạn không ở bên và sẽ khóc và cầu xin bạn đối xử với anh ấy như trước đây. Đối với họ, đi ngủ giống như đi đến một thế giới đen tối vô danh không có khuôn mặt quen thuộc. Nỗi sợ hãi của anh ấy là hợp lý và anh ấy cần sự giúp đỡ của bạn. Lắng nghe anh ấy và thừa nhận sự chú ý của anh ấy. Ở lại một lúc, và đảm bảo rằng anh ấy an toàn và bạn ở gần đó. Khi những đứa trẻ ở gần những người thân yêu của chúng, chúng trải qua nỗi sợ hãi của mình và rồi lại ngủ thiếp đi.
6. Cung cấp cho anh ta lựa chọn vào giờ đi ngủ
Vì bạn đang cố gắng giảm thời gian hiện diện với trẻ mới biết đi để bé ngủ ngon và không khóc khi vắng mặt, bạn sẽ nhận ra bé đang bắt đầu thích thú và kiểm tra sự độc lập của mình. Bạn có thể giúp họ cảm thấy được trao quyền nhiều hơn bằng cách cho phép họ chọn những thứ cho mình, như câu chuyện họ muốn nghe, hoặc có bộ đồ ngủ yêu thích hoặc tấm trải giường. Ý tưởng là cung cấp cho họ những lựa chọn thay thế thông minh và để họ chọn một và tận hưởng quyết định của họ. Ví dụ - Bạn có thể hỏi họ xem họ muốn ngủ bây giờ hay sau 5 phút. Bằng cách này bạn sẽ kiểm soát tình hình và giành chiến thắng cho dù anh ta chọn phương án nào.
7. Bình tĩnh nhưng vững chắc
Nhiều lần bạn sẽ phải đối mặt với một hành vi nổi loạn của trẻ mới biết đi của bạn. Anh ta sẽ yêu cầu một ngoại lệ cho thói quen giờ đi ngủ và nổi cơn thịnh nộ. Mục tiêu của bạn là không đắm chìm trong cuộc đấu tranh quyền lực, giữ bình tĩnh và mềm mỏng để trẻ chập chững nhắc nhở anh ấy các quy tắc. Nếu anh ta ném vừa vặn, hãy bỏ qua nó vì việc giải trí như vậy sẽ tăng cường kỹ thuật của họ để lặp lại lần nữa. Thái độ đúng đắn này là điều cần thiết khi đối phó với trẻ không ngủ.
8. Khuyến khích anh ấy tự đi ngủ
Tiến sĩ Richard Ferber ủng hộ các bậc cha mẹ củng cố thói quen ngủ đúng giờ cho con. Cha mẹ nên làm việc để tạo ra một thói quen thời gian ngủ ngày và đêm phù hợp cho trẻ. Ý định là làm cho các em bé ngủ thiếp đi. Vì vậy, khi con bạn thức dậy vào giữa đêm và khóc vì bạn, hãy trấn an rằng bạn đang ở đó và sau đó rời đi, đóng cửa trong 5 phút (không khóa nó). Nhấn vào đây để tìm hiểu thêm các thủ thuật để làm cho trẻ mới biết đi của bạn làm dịu giấc ngủ.
9. Biết khi nào nên di chuyển anh ấy vào giường
Khi trẻ mới biết đi của bạn ở độ tuổi 2-4, anh ấy đã tự mình ra khỏi cũi và đã đến lúc chuyển anh ấy lên giường. Nằm trên giường đúng giờ và ở đó qua đêm có thể là một nhiệm vụ khá lớn nhưng hãy chắc chắn rằng một khi anh ấy làm điều này, bạn thừa nhận, đánh giá cao và khuyến khích anh ấy làm điều đó hàng ngày. Di chuyển ra khỏi cũi và trên một chiếc giường lớn, cho họ cơ hội ra khỏi giường hết lần này đến lần khác nhưng hãy kiên định đặt anh ta trở lại giường, chúc anh ta ngủ ngon và ra ngoài.
Xem video để tìm hiểu thêm các thủ thuật khi trẻ mới biết đi không ngủ:
