Bị cảm lạnh gần như có thể nói là một nghi thức hàng năm. Bất chấp những nỗ lực tốt nhất của bạn để tránh bị cảm lạnh, có vẻ như bạn nhất định bị cảm lạnh trong mùa đông. Trong thế giới phát triển nhanh ngày nay, không dễ để sống chậm lại trong trường hợp bạn bị cảm lạnh. Đây là lý do tại sao chúng ta cố gắng hết sức có thể để vượt qua cảm lạnh và hy vọng rằng các triệu chứng sẽ biến mất nhanh chóng với nỗ lực tối thiểu. Mặc dù đôi khi điều này có thể là trường hợp, nhưng cũng có thể xảy ra rằng các triệu chứng cảm lạnh khiến chúng ta cảm thấy kiệt sức trong một khoảng thời gian thường có vẻ như là vĩnh cửu.
Các triệu chứng cảm lạnh không thể hết sau hai ngày. Một tỷ lệ lớn hơn của những người (khoảng 70%) bị cảm lạnh, mất khoảng một tuần để cảm thấy tốt hơn. Đây là theo một chuyên gia y tế ở New York. Tuy nhiên, không có gì bất thường khi phải chịu các triệu chứng cảm lạnh thông thường trong hai tuần.
Lạnh mà sẽ không biến mất - Tại sao?
1. Thiếu nghỉ ngơi đầy đủ
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong hệ thống miễn dịch của chúng ta. Nghiên cứu cho thấy những người không ngủ đủ giấc (dưới bảy giờ mỗi đêm) có khả năng bị cảm lạnh cao gấp ba lần so với những người ngủ đủ 8 tiếng hoặc hơn. Sẽ mất nhiều thời gian hơn để cảm lạnh của bạn được giải tỏa nếu bạn không được nghỉ ngơi đầy đủ. Điều lý tưởng để làm khi bạn bị bệnh là ở nhà và nghỉ ngơi.
2. Thiếu chất lỏng đầy đủ
Chất lỏng có vai trò rất quan trọng trong quá trình chữa bệnh. Nếu bạn nhận thấy rằng cảm lạnh của bạn vẫn còn, hãy cân nhắc uống nhiều nước Gatorade, nước hoặc nước trái cây. Thiếu chất lỏng có thể gây mất nước và khó chịu, đặc biệt là vì cơ thể bạn cần nhiều nước hơn khi bạn bị bệnh. Thiếu chất lỏng đầy đủ là nguyên nhân chính gây ra cảm lạnh sẽ không biến mất vì nước giúp loại bỏ tắc nghẽn khỏi hệ thống của bạn.
3. Uống nhiều thuốc sấy
Hầu hết mọi người dùng thuốc làm khô khi họ bị cảm lạnh. Tất cả các hợp chất làm khô này có xu hướng hút nước của chất nhầy, giúp bạn thở tốt hơn. Việc lạm dụng thuốc làm khô sẽ loại bỏ độ ẩm khỏi hệ thống của bạn, khiến cơ thể khó thoát nước hơn những gì đang có. Khi cơ thể bạn bị hút nước bởi thuốc làm khô, sau đó một vật chủ được tạo ra cho các triệu chứng khác.
4. Điều trị bệnh sai
Cảm lạnh thông thường có thể dẫn đến và nhầm lẫn với các bệnh khác như dị ứng hoặc nhiễm trùng xoang. Những người nghĩ rằng họ đã bị cảm lạnh thông thường trong một tuần không có khả năng nhận ra rằng lý do tại sao họ không khá hơn là vì họ đã điều trị bệnh sai. Rất thường xuyên, nhiều người nhầm lẫn giữa dị ứng với cảm lạnh thông thường, vì dị ứng có các triệu chứng rất giống hoặc giống với triệu chứng cảm lạnh.
5. Dựa vào các biện pháp thảo dược
Chúng ta đều đã nghe những câu chuyện về các phương thuốc thảo dược phổ biến cho cảm lạnh. Nhiều trong số những tuyên bố này không có gì khác ngoài tuyên bố. Hãy nhớ rằng chỉ vì cái chai nói rằng thảo dược có nghĩa là những gì chứa trong đó không thể làm hại bạn.
6. Bài tập quá khó
Giữa đau khổ với cổ họng nghẹt thở và nghẹt mũi, vẫn có một số người sẽ không ngừng tập thể dục chỉ vì cảm thấy ốm yếu. Mặc dù nên tập thể dục khi bị cảm lạnh thông thường, bạn nên làm điều đó ở mức độ thấp hơn so với những gì bạn đã quen. Bạn có thể can thiệp vào khả năng miễn dịch của mình nếu bạn làm điều đó ở cường độ tương tự như bạn khỏe mạnh do đó gây ra cảm lạnh sẽ không biến mất.
Làm thế nào để thoát khỏi cảm lạnh mà sẽ không biến mất
1. Lượng chất lỏng
Đôi khi khi các triệu chứng cảm lạnh kéo dài, đó là lý do đơn giản khiến cơ thể chúng ta bị mất nước. Điều này đặc biệt là như vậy nếu chúng ta bị sốt. Cơn sốt sẽ đốt cháy các chất lỏng có trong cơ thể và khiến chúng ta rất khát nước.
Làm thế nào bạn có thể nói rằng đó là thời gian để hydrat hóa? Nếu da của bạn có vẻ ngứa hoặc khô, và khi bạn nhìn vào gương và lưỡi của bạn có màu đỏ và khô hoặc thậm chí có một số vết nứt, thì bạn nên tăng lượng chất lỏng mà bạn có thể giúp bạn thoát khỏi lạnh mà sẽ không biến mất
2. Bổ sung thêm Protein
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng trong cơ thể. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp cho cơ thể các khối xây dựng cần thiết cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Điều này có nghĩa là nếu chúng ta không dùng đủ lượng protein cần thiết, hệ thống miễn dịch của chúng ta sẽ bị suy giảm.
3. Giảm lượng đường tinh chế
Virus và bất kỳ vi khuẩn nào khác thích đồ ngọt. Nhiều sinh vật được cung cấp nhiên liệu bởi glucose. Cắt giảm lượng đường là một trong những phương pháp hữu ích để đánh bại cảm lạnh.
4. Nghỉ ngơi đủ
Cảm lạnh là do sự phá vỡ trong phòng thủ tự nhiên của cơ thể. Điều này có thể xảy ra bởi vì chúng ta quá làm việc, quá bận rộn hoặc quá căng thẳng để nghỉ ngơi và nuôi dưỡng bản thân. Khác với cảm lạnh là một rắc rối lớn, hãy xem nó như một món quà, một cơ hội để giải độc nghỉ ngơi và trẻ hóa. Cơ thể cần có thời gian để loại bỏ các độc tố không mong muốn khi bạn nghỉ ngơi. Càng nghỉ ngơi nhiều, bạn sẽ càng dễ dàng thoát khỏi cảm lạnh không biến mất.
5. Giảm căng thẳng
sự tiết hormone gây căng thẳng làm suy yếu chức năng miễn dịch tốt và khiến chúng ta dễ bị xâm nhập bởi vi khuẩn và các dạng bệnh mãn tính khác.
6. Giữ ấm
Trong hầu hết các chức năng cơ thể, nhiệt độ là rất quan trọng. Đi bộ trong giá lạnh khi cổ của bạn không được che chắn tốt cho phép gió lạnh xâm chiếm. Giữ cho đầu và cổ của bạn được bảo hiểm và thường giữ ấm giúp thoát khỏi cảm lạnh.
7. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhiều hơn
Con người nhận được vitamin D từ mặt trời, và nó giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch, đồng thời giúp loại bỏ hoặc ngăn ngừa cảm lạnh thông thường cũng như cảm lạnh sẽ không biến mất.
Dưới đây là video để cho bạn thấy làm thế nào để thoát khỏi cảm lạnh mà không cần sử dụng bất kỳ loại thuốc nào
