Em bé 18 tháng tuổi của bạn đã thức dậy vào giữa đêm? Họ có mệt mỏi, cáu kỉnh và quẫn trí vì điều này không? Nó không phải theo cách này mãi mãi! Có lẽ em bé của bạn đang trải qua giai đoạn hồi quy giấc ngủ 18 tháng khét tiếng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu những gì điều này đòi hỏi và giúp em bé của bạn có một giấc ngủ ngon, thức dậy tràn đầy năng lượng và sảng khoái mỗi sáng.
Điều gì xảy ra trong hồi quy giấc ngủ 18 tháng tuổi?
Hồi quy giấc ngủ có thể có nhiều biểu hiện. Ngay cả những em bé "dễ dãi" chưa bao giờ quấy khóc với thói quen ngủ cũng có thể trở nên rất khó tính khi giai đoạn hồi quy giấc ngủ bắt đầu. Một số dấu hiệu như sau:
- Không ngừng nghỉ trong giờ ngủ trưa
- Thức dậy liên tục khi đi ngủ vào cuối ngày
- Trở nên bất ngờ và ồn ào
- Yêu cầu sự chú ý liên tục và yêu cầu được chăm sóc và tổ chức mọi lúc
Những điều bạn làm để an ủi con bạn có thể có ít tác dụng có lợi, khiến bạn thêm lo lắng và lo lắng. Để giúp bản thân và em bé của bạn vượt qua điều này, điều cần thiết là phải hiểu tại sao hồi quy giấc ngủ đặc biệt dữ dội ở 18 tháng.
Tại sao hồi quy giấc ngủ 18 tháng tuổi xảy ra?
Một sự thay đổi trong kiểu ngủ có thể xảy ra vì một số lý do. 18 tháng là giai đoạn phát triển quan trọng đối với trẻ em. Họ phải thích nghi với một số cột mốc về thể chất và tâm lý có thể kích hoạt hồi quy, chẳng hạn như:
1. Thay đổi hành vi
Vào lúc 18 tháng, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi trong hành vi của em bé. Ở tuổi này, trẻ bắt đầu trở nên độc lập hơn. Chúng thường có thể tự ăn, chơi một mình và thường bắt đầu phát triển mối quan hệ với những người khác ngoài mẹ và cha của chúng. Điều này có thể khiến họ trở nên cố ý hơn và ít tuân thủ mong muốn của cha mẹ họ.
2. mọc răng
Trẻ em vẫn mọc răng ở giai đoạn này trong cuộc đời với nhiều răng hàm và răng nanh mọc ra, gây ra kích thích nhẹ ở mức tốt nhất hoặc đau liên tục ở mức tồi tệ nhất. Điều này có thể làm cho họ bồn chồn và bồn chồn. Mọc răng là nguyên nhân chính của hồi quy giấc ngủ 18 tháng tuổi, đặc biệt là nếu các kỹ thuật làm dịu miệng không làm giảm sự khó chịu của chúng.
3. Lo lắng chia ly
Mặc dù trẻ sẽ trở nên độc lập hơn khi có tuổi, nhưng chúng vẫn rất cần duy trì mối quan hệ tình cảm mạnh mẽ với cha mẹ. Lo lắng phân tách thực sự có thể là cấp tính nhất trong khoảng từ 10 đến 18 tháng tuổi và trẻ em có thể trở nên rắc rối khi cha mẹ không ở bên chúng mọi lúc. Cảm giác bất an này có thể được biểu hiện là khó ngủ, vì trẻ có thể muốn ở bên bạn hơn là đi ngủ.
Làm thế nào để đối phó với hồi quy giấc ngủ 18 tháng tuổi
Nếu bạn lo lắng về việc con bạn thiếu ngủ và lo lắng về những ảnh hưởng xấu có thể có đối với sự phát triển của chúng - đừng sợ! Đây là điều bạn có thể học cách quản lý bằng cách giữ một vài động thái quan trọng trong tâm trí:
1. Đừng căng thẳng
Mức độ căng thẳng của chính bạn có thể tác động xấu đến con bạn. Sẽ rất hữu ích khi bao quanh cả bạn và em bé của bạn với những thứ an ủi bạn - thú nhồi bông hoặc đèn làm dịu cho trẻ và tắm thư giãn hoặc tách cà phê cho bạn. Điều tốt nhất để làm trong tình huống con bạn không chịu ngủ hoặc thức dậy liên tục vào ban đêm là thư giãn, hít thở sâu và hiểu rằng giai đoạn này sẽ sớm qua đi. Hãy nhớ rằng, đây là giai đoạn hồi quy giấc ngủ 18 tháng tuổi và nó sẽ không kéo dài mãi mãi.
2. Bám sát một lịch trình
Chúng tôi biết rằng thật khó để thực thi các quy tắc khi cảm thấy như chúng là vô ích, nhưng khăng khăng về lịch trình sẽ khiến con bạn nhận ra rằng chúng không thể làm gì để thoát khỏi giấc ngủ ngắn và giờ đi ngủ. Một lịch trình ổn định cũng sẽ thiết lập một cảm giác an toàn và quen thuộc cho trẻ.
3. Chăm sóc chế độ ăn uống của con bạn
Không nên cho trẻ ăn thức ăn ngay trước khi đi ngủ vì điều đó có thể khiến trẻ tăng cường và chống lại giấc ngủ. Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn bổ sung nhiều rau xanh và protein vào kế hoạch thực phẩm thường xuyên của con bạn. Một chế độ ăn uống cân bằng có thể cung cấp cho bé sức mạnh và năng lượng để phủ nhận những hậu quả bất lợi của các vấn đề như mọc răng và thiếu ngủ.
Xem video sau để tìm hiểu thêm các mẹo sống sót để hồi quy giấc ngủ:
Kinh nghiệm của các bà mẹ khác
Là một suy nghĩ chia tay, hãy nhớ rằng bạn không cô đơn. Dưới đây là một số câu chuyện từ những bà mẹ cũng trải qua hồi quy giấc ngủ 18 tháng đầy bực bội và cách họ có thể vượt qua nó:
"Cô bé của tôi sẽ luôn thức dậy vào giữa đêm, la hét mỗi khi tôi cố gắng đặt bé đi ngủ. Sau nhiều ngày cảm xúc cùng một điều lặp đi lặp lại, cuối cùng tôi đã thử thay đổi bữa tối của mình thành phô mai và rau củ Tôi đã thấy một sự thay đổi đáng chú ý ở cô ấy trong vài ngày tới! "
"Tôi nhớ đã trải qua giai đoạn hồi quy giấc ngủ 18 tháng với con trai tôi vài năm trước. Anh ấy sẽ dành nửa đêm để khóc, căng thẳng đến nỗi anh ấy thực sự sẽ ném lên. Chúng tôi đã thử mọi cách và duy nhất điều mà cuối cùng đã giúp là không nhượng bộ những cơn giận dữ của anh ấy và tuân thủ nghiêm ngặt thói quen. "
"Hồi quy giấc ngủ đánh thuế cả mẹ và em bé. Tôi thức cả ngày lẫn đêm, cố gắng cho cô ấy ngủ. Cả hai chúng tôi sẽ bắt đầu vào ngày hôm sau khi ngủ ít, mệt mỏi, kiệt sức và rất ít năng lượng để làm bất cứ điều gì ngoại trừ bắt đầu toàn bộ quá trình cố gắng để cô ấy ngủ lại. Cuối cùng tôi cũng có thể khắc phục điều này bằng cách sử dụng các kỹ thuật nhẹ nhàng khác nhau như hát ru và kéo ra chiếc chăn ngủ yêu thích của cô ấy ".
