Khó tiêu là một khiếu nại phổ biến ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là sau này trong thai kỳ. Nó thường được mô tả như một cảm giác nóng rát ở vùng ngực di chuyển từ vùng bụng hướng lên phía cổ họng. Đây có thể là một trải nghiệm rất đáng sợ và xu hướng tự nhiên là lo lắng về sức khỏe và phúc lợi của em bé chưa sinh của bạn. Có một vài lý do điều này xảy ra và có một số điều bạn có thể thay đổi để giúp giảm bớt triệu chứng này.
Chứng khó tiêu khi mang thai cảm thấy như thế nào?
- Đau hoặc khó chịu ở vùng ngực hoặc dạ dày
- Cảm giác nóng rát
- Cảm thấy nặng nề hoặc áp lực ở vùng bụng
- Burping quá mức
- Đầy hơi
- Buồn nôn
- Nôn
- Cảm giác muốn thực phẩm tiêu thụ đang quay trở lại
Chứng khó tiêu hoặc khó tiêu - vì bác sĩ của bạn rất có thể gọi nó - thường gặp hơn ở những phụ nữ mang thai đã qua 27thứ tuần mang thai. Khoảng 80% phụ nữ mang thai trải nghiệm điều này. Hormone thai kỳ làm thư giãn các cơ trong cơ thể và sau đó làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến chứng khó tiêu trở nên phổ biến hơn trong thai kỳ.
Nguyên nhân gây khó tiêu khi mang thai?
Cảm giác nóng rát xảy ra khi nội dung dạ dày có tính axit, tiếp xúc với niêm mạc nhạy cảm của hệ thống tiêu hóa trên, như thực quản. Các axit, hoàn hảo cho việc tiêu hóa thức ăn tiêu thụ, bắt đầu bị phá vỡ và kích thích các tế bào của hệ thống tiêu hóa trên. Chứng khó tiêu phổ biến hơn khi mang thai vì:
- Thai nhi đang phát triển gây áp lực lên dạ dày của bạn, buộc các nội dung trở lên. Một thai nhi khỏe mạnh 27 tuần đủ lớn để đặt áp lực này lên dạ dày.
- Những thay đổi nội tiết tố có kinh nghiệm trong thai kỳ.
- Cơ thắt ở đỉnh dạ dày, ngăn chặn sự di chuyển ngược của vật liệu tiêu hóa lên trên, thoải mái hơn trong thai kỳ. Sự thất bại của cơ tròn này cho phép nội dung dạ dày có tính axit chảy ngược.
- Bạn dễ bị khó tiêu trước khi mang thai.
Làm thế nào để giảm chứng khó tiêu khi mang thai?
Thay đổi lối sống
1. Giữ thẳng đứng sau bữa ăn và đợi khoảng một giờ sau bữa ăn để nằm xuống. Tư thế thẳng đứng này sẽ không gây áp lực quá mức lên dạ dày. Điều này bao gồm uốn cong đầu gối khi bạn phải chạm sàn chứ không phải cúi xuống.
2. Ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên hơn để bụng của bạn không quá no, khiến bạn dễ bị trào ngược. Đảm bảo bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Câu ngạn ngữ cũ "ăn cho hai người" là không chính xác vì vậy đừng cảm thấy như bạn phải ăn nhiều hơn bình thường.
3. Một số loại thực phẩm có thể kích hoạt chứng khó tiêu của bạn. Giữ một bản ghi của tất cả các loại thực phẩm bạn tiêu thụ và lưu ý trong đó cung cấp cho bạn ợ nóng. Một nguyên tắc chung là tránh xa các thực phẩm cay, giàu và béo. Một số người cũng phản ứng với sô cô la, trái cây họ cam quýt, nước ép trái cây, vv
4. Hạn chế uống nước hoặc nước trong bữa ăn vì điều này cũng làm tăng khả năng bị ợ nóng. Tốt hơn là uống nước trước hoặc sau bữa ăn. Nếu không thể tránh khỏi, hãy uống từng ngụm nước nhỏ.
5. Hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn caffeine và rượu. Uống rượu cũng làm tăng khả năng sảy thai và dị tật bẩm sinh. Giảm thiểu tiêu thụ caffeine để mang thai khỏe mạnh hơn.
6. Nên ngừng hút thuốc ngay lập tức vì ngoài việc gây hại cho thai nhi, van giữa dạ dày và thực quản trở nên thư giãn ở những người hút thuốc làm cho việc trào ngược dễ dàng hơn. Hút thuốc gây ra sinh non, trẻ sinh ra có cân nặng thấp và khiến trẻ sơ sinh dễ mắc Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
7. Nếu bạn bị chứng khó tiêu vào ban đêm, hãy ăn bữa ăn cuối cùng trong ngày ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ. Thời gian này sẽ cho phép thức ăn được tiêu hóa trong khi bạn đứng thẳng và cho phép làm rỗng dạ dày, tức là thức ăn sẽ tiêu hóa đủ để thoát ra khỏi dạ dày và vào ruột non.
8. Một số phụ nữ thấy nhẹ nhõm nếu họ ngủ ở tư thế hơi nghiêng. Hoặc chống đỡ nệm hoặc khung giường thực tế để đầu cao hơn chân giường vài inch. Bạn cũng có thể sử dụng gối để giữ cho đầu và vai của bạn cao hơn mức của dạ dày. Trọng lực sẽ đóng vai trò của nó trong việc giữ các nội dung dạ dày nơi họ nên có.
9. Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, đặc biệt là quanh eo, không đặt quá nhiều áp lực lên vùng dạ dày gây khó tiêu.
Điều trị y tế
Đảm bảo rằng bất kỳ loại thuốc không kê đơn nào bạn mua cho chứng khó tiêu khi mang thai đều an toàn để sử dụng trong thai kỳ và hãy chắc chắn làm theo hướng dẫn liều lượng rất cẩn thận để tránh bất kỳ quá liều tình cờ. Xin lưu ý rằng thuốc kháng axit có thể cản trở sự hấp thụ của các loại thuốc khác mà bạn có thể đang dùng đồng thời.
- Thuốc kháng axitLàm việc bằng cách làm cho độ pH của axit dạ dày trung tính để nó không gây kích ứng niêm mạc thực quản.
- Alginate- tạo thành một rào cản giải quyết trên đỉnh của nội dung dạ dày có tính axit giữ cho nó không bị trào ngược. Chúng thường được điều chế kết hợp với một thuốc kháng axit để hàng rào và thuốc kháng axit phối hợp với nhau để hạn chế trào ngược.
Nếu một trong 2 biện pháp trên không có hiệu quả, bác sĩ có thể kê đơn thuốc ức chế axit:
- Ranitidinviên nén -these thường được quy định để uống hai lần mỗi ngày.
- Omeprazole- không thường xuyên một lần mỗi ngày. Các triệu chứng dự kiến sẽ dừng sau khoảng 5 ngày.
Khi nào cần gọi bác sĩ
- Nếu buồn nôn và nôn không dừng lại
- Bạn đang giảm cân chứ không phải là tăng cân
- Bạn đang bị đau ở vùng bụng
