Cơ thể phức tạp đến mức không ai thực sự biết tất cả những bí mật về cách thức hoạt động của nó. Sinh sản là một trong những điều vẫn chủ yếu là một bí ẩn đối với ngay cả các chuyên gia dày dạn nhất. Đối với một số phụ nữ, khả năng sinh sản là dễ dàng và họ có thể mang thai ngay lập tức. Nhưng đối với những phụ nữ khác, vô sinh là một thực tế khắc nghiệt dường như không có ý nghĩa.
Một trong những yếu tố gây vô sinh là hormone. Progesterone là một trong những hormone chịu trách nhiệm tạo ra các phản ứng được cho là xảy ra trong cơ thể của một người phụ nữ khỏe mạnh. Nếu progesterone không có mặt, hoặc không có trong số lượng thích hợp, kết quả có thể là vô sinh hoặc sẩy thai.
Progesterone và mang thai
Trung bình hầu hết phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt kéo dài trong 28 ngày. Trong chu kỳ đó, các hormone được tiết ra bởi tuyến yên và những hormone này cho cơ thể biết những gì đang xảy ra ở mỗi giai đoạn của chu kỳ. Progesterone là hormone tích tụ niêm mạc tử cung trong giữa chu kỳ, chuẩn bị cho nó chấp nhận một phôi thai nhúng vào niêm mạc tử cung. Nếu một phụ nữ không có thai, lớp lót bị bong ra. Đây được gọi là thời kỳ của cô, hoặc dòng chảy kinh nguyệt.
Khi một phụ nữ có thai, progesterone giúp giữ thai khả thi. Khi một người phụ nữ rụng trứng, buồng trứng sẽ tiết ra một thứ gọi là hoàng thể, được duy trì bởi một loại hormone khác - hCG - cho đến khi nhau thai tiếp quản quá trình sản xuất progesterone. Nếu người phụ nữ không mang thai, hoàng thể sẽ chết và nồng độ progesterone giảm mạnh. Nếu một người phụ nữ không có đủ progesterone trong cơ thể, cô ấy không thể mang thai hoặc giữ một thai kỳ ban đầu khả thi hoặc khỏe mạnh.
Nguyên nhân của mức Progesterone thấp
Thật không may, nhiều phụ nữ đối phó với mức progesterone thấp.
- Phụ nữ có nồng độ estrogen rất cao có thể thấy cơ thể họ sản xuất ít progesterone, vì một loại hormone có xu hướng ức chế loại kia.
- Phụ nữ thiếu tập thể dục, dinh dưỡng kém hoặc kháng insulin cũng có thể thấy rằng họ có mức progesterone rất thấp.
- Căng thẳng mãn tính và thuốc là một thủ phạm phổ biến thường có thể được khắc phục.
- Hội chứng buồng trứng đa nang là một tình trạng vừa là nguyên nhân vừa là tác dụng của progesterone thấp. Mỗi trong số này có thể yêu cầu sự can thiệp y tế để thay đổi mức progesterone.
- Nếu bạn bị progesterone thấp trong thai kỳ muộn, thì đó có thể là do nhiễm độc máu.
Khi một phụ nữ mang thai và có mức progesterone thấp, đó thường là dấu hiệu cho thấy em bé không thể sống được. Nếu đây là trường hợp, cơ thể có thể đang chuẩn bị sẩy thai thai nhi, và do đó sẽ kích hoạt sự chấm dứt sản xuất progesterone. Nếu bạn đang mang thai và bạn có mức progesterone thấp, hãy nói chuyện với bác sĩ về những gì có thể xảy ra.
Các triệu chứng của mức Progesterone thấp
Thật không may, các triệu chứng của progesterone thấp rất giống với các triệu chứng mà bạn gặp phải với các vấn đề và rối loạn khác, vì vậy rất khó để chẩn đoán progesterone thấp mà không cần xét nghiệm máu. Vô sinh và mất thai là hai trong số những triệu chứng hàng đầu của vấn đề. Các triệu chứng khác bao gồm:
- Phiền muộn
- Tâm trạng lâng lâng
- Thay đổi cân nặng
- Thiếu tập trung
- Cáu gắt
- Mất ngủ
- Thay đổi khẩu vị
- Sự lo ngại
- Thay đổi kinh nguyệt
- Mệt mỏi
- Vấn đề tình dục
- Chứng đau nửa đầu
- Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
Video sau đây giải thích thêm về tầm quan trọng của progesterone và mang thai:
Làm thế nào để tăng mức độ Progesterone
Khi bạn biết rằng mức progesterone của bạn thấp, có một vài điều bạn có thể làm có thể mang lại cho họ. Những biện pháp tự nhiên này đã được chứng minh là giúp nhiều phụ nữ có cùng hoàn cảnh. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nếu những điều này không khắc phục được vấn đề, đã đến lúc nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc có thể giúp ích.
1. Tránh một số loại thảo mộc và thực phẩm
Một số thực phẩm làm tăng nồng độ estrogen và những mức estrogen đó có thể làm giảm sản xuất progesterone. Đọc về các loại thực phẩm có thể làm tăng estrogen và đưa ra quan điểm cần tránh chúng. Các loại thảo mộc có thể tăng cường estrogen và do đó làm giảm hoa bia progesteroneinclude, hoa oải hương, dong quai, cohosh đen, quả mọng cọ, dầu cây trà, hoa cỏ ba lá đỏ, cam thảo và lá mẹ. Tránh các loại thực phẩm có thể làm tăng nồng độ estrogen của bạn như đậu và các loại đậu.
2. Tải lên Vitamin C và B6
Những vitamin này đã được chứng minh là giúp tăng sản xuất progesterone và ức chế estrogen dư thừa, cả hai đều cần thiết để giữ mức độ của bạn ở mức thích hợp. B6 có thể được tìm thấy trong thịt nạc đỏ, thịt gia cầm, hải sản, chuối, rau bina, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, quả óc chó, khoai tây và ngũ cốc. Vitamin C có thể được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt và tương tự.
3. Nhận nhiều kẽm
Thực phẩm giàu kẽm có thể kích thích tuyến yên tiết ra các hormone cần thiết để tích tụ progesterone. Chúng bao gồm dưa hấu, bí, bí ngô, đậu xanh, mầm lúa mì, sò ốc, sô cô la đen và nhiều hơn nữa.
4. Thêm Magiê vào chế độ ăn uống của bạn
Magiê giúp duy trì sự cân bằng các hormone trong cơ thể. Bạn có thể nhận được nhiều thứ này bằng cách ăn rau bina, cá bơn, chuối sống, bí ngô và hạt bí, đậu bắp, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
5. Giảm mức độ căng thẳng của bạn
Mức độ căng thẳng của bạn càng cao, cơ thể bạn càng sản xuất nhiều cortisol. Cortisol là hoocmon chiến đấu hay chuyến bay trực tuyến mà cơ thể bạn giải phóng khi mức độ căng thẳng tăng quá cao. Vấn đề là tuyến thượng thận của bạn không thể sản xuất đủ nhanh khi bạn bị căng thẳng mãn tính, vì vậy cơ thể bạn sử dụng progesterone để tạo ra cortisol. Điều đó dẫn đến ít progesterone trong cơ thể bạn.
6. Dùng thử kem progesterone tự nhiên
Vẫn cần thêm trợ giúp? Hãy tìm đến các loại kem tự nhiên được cho là để chữa mức progesterone thấp. Một trong những phổ biến nhất là Mexico Yam Cream, có chứa diosgenin, một chất có thể được chuyển đổi thành progesterone. Hãy chú ý đến tất cả các hướng dẫn trên nhãn và đảm bảo tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
