Phụ nữ mang thai thường bị đau, tê và ngứa ran ở tay trong ba tháng cuối của thai kỳ. Trong hầu hết các trường hợp, những triệu chứng này chỉ ra hội chứng ống cổ tay và sẽ biến mất sau khi mang thai. Có rất nhiều biện pháp mà bạn có thể cố gắng làm sống lại các triệu chứng.
Nguyên nhân của Hội chứng ống cổ tay khi mang thai
Thuật ngữ ống cổ tay dùng để chỉ một ống xương được hình thành bởi một dây chằng chạy ở một bên và xương cổ tay ở ba bên còn lại. Trong thời kỳ mang thai, sưng và giữ nước là phổ biến và điều này sẽ làm tăng áp lực trong không gian hẹp và không linh hoạt của ống cổ tay. Điều này lần lượt nén các dây thần kinh giữa chạy qua nó.
Dây thần kinh giữa có nhiệm vụ cung cấp cảm giác cho một nửa ngón đeo nhẫn cũng như ngón giữa, ngón trỏ và ngón cái của bạn. Nó cũng chịu trách nhiệm cho sự chuyển động của một cơ tìm thấy ở gốc ngón tay cái. Bởi vì điều này, áp lực lên dây thần kinh sẽ dẫn đến các triệu chứng liên quan đến hội chứng ống cổ tay.
Các triệu chứng của hội chứng ống cổ tay khi mang thai
Mặc dù các triệu chứng ống cổ tay có xu hướng tồi tệ hơn vào ban đêm so với ban ngày, nhưng chúng cũng có thể ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày. Các triệu chứng phổ biến bao gồm cảm giác nóng rát hoặc ngứa ran (hoặc cảm giác chân và kim) ở phần bên trong của ngón đeo nhẫn gần ngón tay cái nhất cũng như ngón giữa, ngón trỏ và ngón cái. Cũng có thể cảm thấy những triệu chứng này trong toàn bộ bàn tay. Bạn cũng có thể cảm thấy đau ở ngón tay cái và ngón tay của bạn; đau nhức ở cánh tay trên, cẳng tay và bàn tay của bạn; độ bám yếu; sưng hoặc khô da ở ngón tay cái và ngón tay bị ảnh hưởng; hoặc tê ảnh hưởng đến ngón tay hoặc lòng bàn tay.
Khi nào đi khám bác sĩ
Bạn nên đi khám bác sĩ nếu cảm giác tê và đau của bạn đang cản trở thói quen hàng ngày hoặc giấc ngủ của bạn và luôn luôn làm như vậy trước khi bạn dùng thuốc giảm đau. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị bạn đeo nẹp tay hoặc nẹp cổ tay vì cả hai phương pháp điều trị này đều giúp ích cho những người mắc hội chứng ống cổ tay. Trong trường hợp các triệu chứng của bạn nghiêm trọng và liên tục (bao gồm mất cảm giác, yếu cơ hoặc tê liệt), bác sĩ sẽ giới thiệu bạn đến một chuyên gia.
Xem để tìm hiểu thêm về Hội chứng ống cổ tay trong thai kỳ: nguyên nhân, triệu chứng và biện pháp điều trị
Cách điều trị hội chứng ống cổ tay khi mang thai
1. Tránh kích hoạt
Dành thời gian để xác định những hoạt động nào làm nặng thêm hoặc gây ra các triệu chứng của bạn và cố gắng hết sức để tránh chúng. Trong một số trường hợp, bạn có thể thay đổi hành động của mình để giảm các triệu chứng. Một ví dụ sẽ điều chỉnh chiều cao ghế của bạn để khi bạn làm việc với máy tính, cổ tay của bạn sẽ không cong xuống. Trong một số trường hợp sử dụng bàn phím tiện dụng hoặc nẹp tay hoặc cổ tay cũng có thể giúp ích. Luôn nghỉ ngơi ngắn để bạn có thể duỗi tay và di chuyển cánh tay của bạn.
2. Duy trì tư thế ngủ đúng cách
Nếu bạn gặp các triệu chứng ống cổ tay vào ban đêm, hãy thử sử dụng nẹp hoặc nẹp để ổn định cổ tay của bạn, giữ nó ở vị trí trung tính. Điều này sẽ hơi mở rộng đường hầm ống cổ tay. Bạn cũng nên cố gắng không ngủ trên tay và thay đổi tư thế ngủ nếu bạn cảm thấy khó chịu. Bạn cũng có thể thử chống tay lên gối. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc tê khi thức dậy, hãy bắt tay cho đến khi nó biến mất.
3. Có thêm Vitamin B6
Tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu vitamin B6 sẽ thúc đẩy sức khỏe của hệ thần kinh của bạn. Các nguồn tuyệt vời bao gồm cá (như cá hồi), bơ, thịt nạc (như thịt cừu và thịt lợn), quả phỉ, tỏi, rau xanh đậm, vừng và hạt hướng dương. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn bổ sung vitamin B vì họ sẽ cho bạn biết liều lượng thích hợp.
4. Dùng thử Thảo dược
Trong một số trường hợp, bạn có thể giảm viêm bằng cách uống trà hoa cúc. Một lựa chọn khác là đặt lá bắp cải trắng hoặc xanh lên trên cổ tay của bạn vì điều này sẽ làm giảm sưng bằng cách rút ra sưng quá mức. Không bao giờ đóng băng lá và lau sạch chúng, nhưng không rửa chúng. Bạn có thể quấn lá để nén và để chúng lại cho đến khi chúng bắt đầu ẩm trong trường hợp bạn nên đổi chúng lấy lá tươi.
5. Massage, Yoga và các chuyển động khác
Massage cổ tay bằng bàn tay đối diện của bạn bằng cách sử dụng một chuyển động tròn vì điều này sẽ làm giảm tắc nghẽn, khuyến khích chất lỏng di chuyển. Bạn cũng có thể nhẹ nhàng duỗi tay và tay nhưng không bao giờ làm điều gì gây đau đớn. Đôi khi treo tay trên giường vào ban đêm sẽ giúp ích. Yoga có thể giúp giảm đau mãn tính bằng cách giữ thăng bằng, kéo dài và tăng cường sức mạnh cho khớp. Điều này lần lượt có thể cải thiện sức mạnh cầm của bạn.
6. Thử hương liệu
Một số loại tinh dầu bao gồm chanh và cây bách có thể là một phần của nén có hiệu quả trong việc giảm sưng. Đơn giản chỉ cần thêm hai giọt dầu vào nước và sau đó ngâm miếng vải trước khi quấn quanh cổ tay của bạn. Không bao giờ sử dụng dầu cây bách xù khi mang thai vì nó có thể ảnh hưởng đến thận của bạn.
7. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp
Bạn có thể tìm kiếm sự giải thoát bằng cách tìm một nhà trị liệu xoa bóp, bác sĩ trị liệu hoặc bác sĩ bấm huyệt đã đăng ký và có trình độ để điều trị cá nhân. Họ có thể tiến hành xoa bóp, châm cứu hoặc bấm huyệt để làm giảm các triệu chứng khó chịu.
8. Sau khi sinh
Có thể hội chứng ống cổ tay sẽ dần biến mất sau khi bạn sinh con. Nếu các triệu chứng của bạn tiếp tục ngay cả sau khi sinh, hãy nói với bác sĩ của bạn sau khi khám sau sinh và anh ấy sẽ đề nghị bác sĩ chỉnh hình nếu anh ấy cảm thấy cần thiết. Trong một số trường hợp, chuyên gia sẽ khuyên dùng thuốc chống viêm (như ibuprofen) hoặc nẹp.
Trong trường hợp phương pháp điều trị bảo tồn không hiệu quả, họ có thể đề nghị tiêm cortisone. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, họ cũng có thể đề nghị một cuộc phẫu thuật đơn giản sẽ làm giảm áp lực tác động lên dây thần kinh giữa.
Cách cho con bú khi bị hội chứng ống cổ tay
- Cố gắng hỗ trợ em bé của bạn theo cách không uốn cong cổ tay của bạn. Sử dụng chân ghế, chăn gấp hoặc gối ngủ để giúp đỡ.
- Hãy thử sử dụng một chiếc địu em bé.
- Cho con bú trong khi nằm nhưng hãy chú ý đến vị trí cổ tay của bạn.
- Sử dụng nẹp cổ tay giữ cho cổ tay của bạn ở vị trí trung lập trong khi cho con bú.
- Nhiều người đã nói rằng việc giữ nôi chéo có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ống cổ tay vì vậy hãy tránh việc giữ này bất cứ khi nào có thể.
