Khi nói đến việc mang thai của phụ nữ, cần hết sức thận trọng và thận trọng, đặc biệt là khi nói đến chế độ ăn uống khi mang thai. Phụ nữ mang thai có nhiều cảm giác thèm ăn, có thể bao gồm thèm đồ ăn cay. Tuy nhiên, vấn đề an toàn liên quan đến thực phẩm cay và mang thai có thể bị nhiều người phản đối, với gợi ý rằng nó có hại cho sự phát triển của thai nhi, nhưng thực sự có phải vậy không?
Ăn đồ cay khi mang thai có an toàn không?
Vị cay
thực phẩm và mang thai có thể đi lên trong khi mang thai. Ăn thức ăn cay trong khi mang thai là ổn nếu bạn có thể no bụng. Mặc dù các loại gia vị không nhất thiết gây hại cho con bạn, nhưng chúng có thể ảnh hưởng đến người mẹ tương lai và gây ra các vấn đề về tiêu hóa và chứng ợ nóng. Thực phẩm cay cũng có thể làm trầm trọng thêm chứng ốm nghén và chúng tôi luôn khuyên bạn nên ăn từ các nhóm thực phẩm khác nhau trong khi mang thai để đảm bảo rằng bạn và thai nhi có một lượng chất dinh dưỡng lành mạnh.
Nó sẽ không ảnh hưởng đến em bé của bạn. Mặc dù một phần nhỏ thực phẩm bạn ăn có liên quan đến nguồn sữa của bạn, nhưng nó không nhất thiết ảnh hưởng đến em bé của bạn. Trên thực tế, nó có thể tốt cho em bé của bạn, vì nó cho chúng thấy một bảng màu thực phẩm rộng hơn trước đó trong cuộc sống. Phụ nữ sống ở các quốc gia nổi tiếng với các món ăn cay của họ không thay đổi chế độ ăn uống trong khi mang thai và điều này dường như không ảnh hưởng đến em bé của họ.
Nó sẽ không dẫn đến sinh non. Đã có nhiều huyền thoại kết nối thực phẩm cay với lao động. Đây đều là những huyền thoại và trái với nhận thức phổ biến, thực phẩm cay sẽ không kích thích chuyển dạ, gây sảy thai hoặc mang lại chuyển dạ sinh non. Như đã đề cập trước đó, một số thực phẩm cay có thể làm nặng thêm chứng ốm nghén, thủ phạm chính là các món ăn của Thái Lan hoặc Mexico.
Lưu ý và phòng ngừa
Tuy nhiên, hãy theo dõi vấn đề an toàn liên quan đến thực phẩm cay và mang thai. Dưới đây là một số lưu ý và tiền đề bạn nên ghi nhớ.
- Theo dõi các dấu hiệu khó tiêu / ợ nóng
Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn xác định được thực phẩm ảnh hưởng đến bạn để bạn có thể tránh chúng. Ví dụ, nếu một loại thực phẩm nhất định gây khó tiêu hoặc bỏng tim, có thể nên thay đổi. Điều tương tự cũng áp dụng cho trẻ nhỏ của bạn, nếu em bé của bạn bị đau bụng; bạn có thể muốn thử một chế độ ăn kiêng với các loại gia vị nhẹ hơn hoặc ít hơn. Giữ chế độ ăn uống lành mạnh và quan trọng nhất là thoải mái cho cả bạn và em bé.
- Ăn thức ăn cay đúng cách
Để đảm bảo rằng bạn không phải chịu các tác động tiêu cực như khó tiêu hoặc ợ nóng, ban đầu bạn nên thử các loại thực phẩm cay mới với số lượng nhỏ. Những gì bạn cần phải cẩn thận là tiêu thụ gia vị được bán mà không có bao bì thích hợp. Điều này là do các gia vị có thể bị ô nhiễm. Đảm bảo rằng bạn chỉ mua các loại gia vị được chính phủ phê duyệt, có nhãn hiệu ISI và có thương hiệu. Hãy nhớ kiểm tra ngày hết hạn là tốt.
Tổng hợp tất cả, thực phẩm cay là an toàn nhưng bạn nên tránh ăn chúng nếu thực phẩm cay làm bạn khó chịu. Ăn uống lành mạnh và bạn sẽ khỏe lại.
Những thực phẩm mà bạn thực sự nên tránh khi mang thai
Mặc dù thực phẩm cay và mang thai có thể đi cùng với nhau, nhưng không phải tất cả các loại thực phẩm đều an toàn và Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ khuyến cáo rằng các bà mẹ tương lai nên tránh xa thịt và thịt sống, trứng, thịt gia cầm, hải sản và thịt nguội chưa được hấp. Các sản phẩm sữa chưa tiệt trùng, rượu, trà thảo dược, đồ uống chứa caffein, trái cây và rau quả chưa rửa cũng là một khu vực không thể bỏ qua. Những thực phẩm khác bạn có thể tránh là những loài cá có hàm lượng thủy ngân cao và chúng bao gồm cá mập, cá ngói, cá thu và cá kiếm. Những thực phẩm này nguy hiểm cho thai nhi và có thể mang lại dị tật bẩm sinh và bệnh tật.
