Dạng tiểu đường phát triển trong thai kỳ được gọi là tiểu đường thai kỳ. Tình trạng này đã trở nên chiếm ưu thế trong quá khứ gần đây của bài báo năm 2009 trong Bác sĩ gia đình người Mỹ. Ví dụ, chỉ riêng ở Hoa Kỳ, nó ảnh hưởng đến khoảng 5% đến 9% của tất cả phụ nữ mang thai. Mang thai làm nặng thêm bệnh tiểu đường loại 2 và loại 1 từ trước. Khi mang thai, lượng đường đôi khi có thể có xu hướng cao, gây ra vấn đề cho mẹ và trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, liên quan đến mức đường trong thai kỳ, điều gì là bình thường? Kiểm soát lượng đường trong máu là một trong những yếu tố cần thiết nhất nên được thực hiện trong thai kỳ. Khi các biện pháp được thực hiện để kiểm soát lượng đường trong máu khi mang thai, nó sẽ làm tăng cơ hội mang thai thành công.
Lượng đường trong máu khi mang thai, có gì bình thường?
Đường huyết lúc đói trung bình cho phụ nữ mang thai không có tình trạng bệnh tiểu đường nằm trong khoảng từ 69 đến 75 và từ 105 đến 108 ngay sau một giờ tiêu thụ thực phẩm. Nếu bạn bị tiểu đường từ trước hoặc bạn mắc bệnh tiểu đường phát triển, cách tốt nhất để xử lý lượng đường trong máu là đảm bảo rằng nó vẫn ở giữa mức bình thường, không quá thấp hoặc cao. Theo khuyến nghị của Hội thảo quốc tế lần thứ năm về hội chứng đái tháo đường lần thứ năm, đã thiết lập các mục tiêu đường huyết đặc biệt cho phụ nữ mắc bệnh tiểu đường, trong thời kỳ mang thai, lượng đường trong máu lúc đói không được vượt quá 96. Lượng đường trong máu chỉ nên dưới 140 chỉ là một giờ sau khi ăn và dưới 120 hai giờ sau.
Tại sao điều quan trọng là giữ mức đường trong máu bình thường khi mang thai?
Cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường là kiểm soát lượng hoặc mức độ đường trong máu. Kiểm soát lượng đường trong máu này rất có ý nghĩa trong thai kỳ vì nó có thể:
- Giảm thiểu nguy cơ thai chết lưu cũng như sảy thai.
- Giảm bất kỳ cơ hội sinh non nào vì kiểm soát lượng đường trong máu tốt, bạn không thể sinh non.
- Giảm thiểu bất kỳ cơ hội dị tật bẩm sinh, đặc biệt là những người liên quan hoặc liên quan đến não, tim và cột sống.
- Giảm khả năng tăng trưởng quá mức của thai nhi. Ví dụ, nếu kiểm soát lượng đường trong máu của bạn kém, glucose dư thừa có thể xâm nhập hoặc qua nhau thai gây ra thêm insulin ở em bé, điều này cuối cùng có thể khiến em bé của bạn phát triển rất lớn.
- Ngăn ngừa các biến chứng ở người mẹ như tiền sản giật, huyết áp cao và các biến chứng liên quan đến thai kỳ tiềm năng khác.
- Cuối cùng, nó cũng ngăn ngừa các biến chứng ở bé. Em bé đôi khi có thể bị hạ đường huyết trong thời gian ngắn hoặc ngay sau khi được sinh ra do sản xuất insulin cao trong cơ thể. Khi có sự kiểm soát đường huyết tốt ở người mẹ, nó cũng thúc đẩy mức đường huyết bình thường ở trẻ. Ngoài ra, nó cũng hài hòa mức độ magiê và canxi trong máu và ngăn ngừa sự đổi màu vàng quan sát trên mắt và da (vàng da) sau khi em bé được sinh ra.
Cách duy trì lượng đường trong máu bình thường khi mang thai
Phương pháp | Mô tả |
Tránh đường và thực phẩm có hàm lượng đường cao | Đảm bảo bạn nhìn và đọc nhãn thực phẩm và tránh những loại liệt kê các loại đường ở đầu thành phần của chúng. Tránh các thực phẩm nhiều đường như bánh quy và bánh nướng và dính vào đường tự nhiên. |
Thêm carbohydrate phức tạp vào chế độ ăn uống của bạn | Rau cũng như ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu cung cấp những carbohydrate này cần một thời gian để được tiêu hóa do đó không làm quá tải tuyến tụy của bạn. |
Tăng lượng chất xơ ăn vào | Các loại thực phẩm chất xơ như rau, ngũ cốc, đậu khô và ngũ cốc nguyên hạt làm giảm lượng hoặc mức độ insulin cần thiết để duy trì mức đường trong máu bình thường. |
Duy trì chế độ ăn ít chất béo | Cơ thể bạn cần chất béo để hỗ trợ hấp thụ vitamin cũng như cung cấp cho bé các axit béo thiết yếu; tuy nhiên, quá nhiều chất béo có thể ức chế insulin. |
Ăn ít nhất sáu lần một ngày | Khi bạn thực hiện sáu bữa ăn nhỏ trong những khoảng thời gian nhất định, nó có thể ngăn ngừa sự dao động của lượng đường trong máu khi bạn mang thai. Bạn có thể bao gồm protein và một số carbohydrate phức tạp. |
Thêm bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ | Khi bạn ngủ khoảng 8 giờ, nó có thể khiến bạn có lượng đường thấp, vì vậy hãy chắc chắn để thêm một số protein và đồ ăn nhẹ carbohydrate phức tạp như bơ đậu phộng khi đi ngủ. |
Tập thể dục hàng ngày hoặc thường xuyên | Tập thể dục đốt cháy đường bổ sung và duy trì mức đường khi kiểm tra. |
Làm thế nào để tăng lượng đường trong máu bình thường nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ khi mang thai
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn thiết lập phạm vi lượng đường trong máu, và phần còn lại của nhiệm vụ thuộc về bạn và liên quan đến việc thực hiện các biện pháp phù hợp trong kế hoạch điều trị bệnh tiểu đường cũng như lựa chọn lối sống lành mạnh. Dưới đây là những điều cơ bản:
1. Kiểm tra thường xuyên
Đảm bảo bạn kiểm tra thường xuyên mức đường trong máu của bạn. Điều này rất quan trọng vì bạn có thể dễ dàng theo dõi mọi biến động và thực hiện các biện pháp phòng ngừa để kiểm soát lượng đường trong máu.
2. Dùng thuốc theo chỉ dẫn
Hãy chắc chắn rằng bạn dùng insulin hoặc bất kỳ loại thuốc nào khác theo chỉ định của bác sĩ. Đôi khi thuốc điều trị tiểu đường bằng miệng có thể được sử dụng, nhưng bác sĩ có thể khuyên bạn nên sử dụng insulin vì một số loại thuốc có thể không an toàn khi sử dụng trong thai kỳ.
3. Hãy linh hoạt
Bạn nên luôn linh hoạt và điều chỉnh liều lượng insulin dựa trên biến động lượng đường trong máu cũng như những gì bạn tiếp nhận và liệu bạn có bị nôn hay các yếu tố khác hay không. Tùy thuộc vào giai đoạn mang thai, đôi khi trong ba tháng cuối, các hormone có thể ngăn chặn tác dụng của insulin và do đó bạn sẽ cần một liều insulin cao.
4. Bám sát việc ăn uống lành mạnh
Đảm bảo rằng bạn duy trì chế độ ăn kiêng cho người tiểu đường tiêu chuẩn sẽ chứa nhiều trái cây, ngũ cốc và rau quả. Bạn có thể dùng cùng một loại thực phẩm khi mang thai, nhưng bác sĩ có thể đề nghị bạn thay đổi những gì bạn ăn để có thể đối phó với mức đường trong máu thấp.
5. Bao gồm một số bài tập thể chất trong thói quen của bạn
Điều này rất quan trọng và trước hết bạn phải kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu một thói quen tập thể dục. Chọn các bài tập thoải mái như bơi lội, đi bộ và đi xe đạp văn phòng phẩm.
Tìm hiểu thêm thông tin về cách đối phó với bệnh tiểu đường thai kỳ khi mang thai? Kiểm tra video bên dưới:
