Đảm bảo bạn đóng gói đồ ăn nhẹ du lịch đầy đủ cho trẻ mới biết đi của bạn là một trong những cách tốt nhất bạn có thể đảm bảo chuyến du lịch của mình không bị hủy hoại bởi tiếng nức nở và giận dữ. Với những món ăn nhẹ phù hợp, bạn nhất định sẽ tận hưởng chuyến đi của mình nhiều hơn. Tot của bạn sẽ tràn ngập niềm vui cho thời gian bạn sẽ đi trên đường. Bạn có thể tự làm đồ ăn nhẹ hoặc chọn mua chúng cho chuyến đi miễn là chúng tốt cho các tots. Tuy nhiên, mua thực phẩm đóng gói sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và không gian để phục vụ các container và ngăn chặn sự cố tràn. Dưới đây là danh sách một số đồ ăn nhẹ du lịch lành mạnh cho trẻ mới biết đi và thực phẩm cần tránh khi đi du lịch với trẻ mới biết đi.
Ăn vặt du lịch lành mạnh cho trẻ mới biết đi
Giai đoạn phát triển của trẻ mới biết đi là giai đoạn chuyển tiếp, vì vậy, nếu em bé của bạn được 12 đến 24 tháng tuổi. Đây là khi họ được đào tạo về việc ăn thức ăn trên bàn và điều chỉnh theo kết cấu và mùi vị thức ăn mới. Trong khi sữa mẹ và sữa công thức cung cấp cho bé đủ dinh dưỡng, thì những năm tháng chập chững là thời điểm hoàn hảo để thích nghi với việc bổ sung dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác nhau. Một đứa trẻ mới biết đi cần phải có ít nhất 1000 calo mỗi ngày dựa trên hoạt động, kích thước và tuổi của chúng.
Các thực phẩm dưới đây là một ví dụ tốt về những gì trẻ mới biết đi của bạn được ăn và những thực phẩm làm đồ ăn nhẹ du lịch tuyệt vời cho chúng.
1. Trái cây
Trái cây tạo nên một số đồ ăn nhẹ du lịch tốt nhất. Quả mọng và táo là trái cây tự nhiên. Chuẩn bị các loại trái cây bạn dự định thực hiện trong chuyến đi của bạn và cắt chúng theo yêu cầu. Đóng gói chúng trong hộp đựng thức ăn có nắp và đặt trong ngăn mát cách nhiệt để giữ cho chúng tươi và mát. Quả nam việt quất, quả mơ và mận cũng có thể là một ý tưởng tốt. Tránh mang trái cây để lại chất thải.
2. Rau đã rửa sạch và sơ chế
Đây là những món ăn vặt du lịch cho trẻ mới biết đi bạn cần xem xét cho bất kỳ chuyến đi nào. Các loại rau thân thiện với chuyến đi đường bao gồm cà chua cherry, cà rốt trẻ em, cần tây và hoa cải xanh cũng như đậu Hà Lan. Tất cả các loại rau phải được bảo quản trong tủ mát cách nhiệt để vẫn tươi trong suốt chuyến đi. Để tránh đói và mức năng lượng cao, bạn có thể dùng hummus dưới dạng ngâm. Nó cũng là một nguồn protein và chất béo tốt. Một bữa ăn nhẹ 100 calo có thể bao gồm một cốc cà rốt và 2 muỗng canh hummus nhúng.
3. Bánh quy giòn và phô mai
Sự kết hợp này làm cho một bữa ăn nhẹ tuyệt vời cung cấp ngũ cốc nguyên chất, protein và carbohydrate. Tất cả những chất dinh dưỡng này có tác dụng giữ cho bé cảm thấy no lâu hơn. Bạn có thể chuẩn bị phô mai từ nhà bằng cách cắt nó và bảo quản trong tủ mát. Tách các bánh quy thành các phần có thể phục vụ để làm cho việc đóng gói dễ dàng. Bạn có thể sử dụng lát táo thay thế cho phô mai, thậm chí còn tốt cho sức khỏe hơn.
4. Sữa chua
Đây là một điều trị tuyệt vời cho cả người lớn và trẻ mới biết đi. Nó là một nguồn vitamin D và canxi tốt hỗ trợ sức khỏe của xương và răng trong khi hỗ trợ các chức năng khác của cơ thể. Hầu hết các nhãn hiệu sữa chua đều chứa men vi sinh, là những vi khuẩn thân thiện giúp hệ tiêu hóa luôn trong tình trạng hoạt động ổn định. Một số men vi sinh giúp giảm mức độ nghiêm trọng của một số bệnh nhiễm trùng và tình trạng. Sữa chua cũng rất tốt cho việc duy trì huyết áp khỏe mạnh.
5. Trái cây sấy khô
Xoài khô, nho khô, mận khô, khoai tây chiên, anh đào khô và quả mơ khô là một số trong nhiều lựa chọn trái cây sấy khô bạn có thể mang theo. Có nhiều lựa chọn khác trên thị trường, nhưng đảm bảo bạn tránh trái cây sấy khô có thêm đường và đi ăn trái cây sấy khô không chứa sulfite. Bạn cũng có thể khử nước trái cây của bạn để tiết kiệm tiền.
6. Ngũ cốc nhiều chất xơ / ít đường
Có rất nhiều sự lựa chọn khi dùng thực phẩm ngũ cốc buổi sáng trong chuyến đi của bạn.
- Một hỗn hợp đường mòn và ngũ cốc ngọt và mặn: Kết hợp một cốc ngũ cốc với một chén quả óc chó băm nhỏ và một chén nho khô phủ sữa chua. Trộn chúng và lưu trữ chúng trong các thùng chứa kín khí.
- Truffles làm bằng ngũ cốc: Trộn một chén mật ong, bơ hạnh nhân, một muỗng cà phê quế và hai chén ngũ cốc gạo nâu, cùng với một chén dừa không đường. Định hình chúng thành những quả bóng nhỏ. Đặt nấm cục lên một tấm nướng và để đông lạnh cho đến khi chúng cứng lại. Nhét nấm cục trong hộp kín và để chúng tan băng khi bạn đi du lịch.
7. Bánh quế nhỏ
Đơn giản chỉ cần nướng sáu hoặc nhiều bánh quế, cắt chúng thành dải và gói cho du lịch. Bánh quế có kết cấu giòn và nhẹ và hương vị bơ sữa ngon. Trẻ em chắc chắn sẽ yêu thích chúng. Bạn có thể mang theo sữa chua để nhúng và một số loại trái cây như trang trí. Họ sẽ làm cho những chiếc bánh quế hấp dẫn và ngon miệng hơn.
8. Nước ép trái cây
Điều quan trọng là đảm bảo rằng nước ép trái cây của bạn không chứa bất kỳ đường bổ sung. Giới hạn con bạn không quá ba phần tư cốc trong chuyến đi của bạn. Bạn có thể cho chúng ăn nước ép với bánh quy giòn và một muỗng kem phô mai.
9. Munchies nghiền
Mặc dù bạn đang tập cho trẻ mới biết đi ăn những thực phẩm không xay nhuyễn, bạn vẫn cần chế biến những thực phẩm dễ tiêu hóa để chúng có thể tiêu hóa. Bạn có thể thử nghiền đậu đen, edamame, bơ và khoai lang và đóng gói để đi du lịch.
10. Lắc trái cây
Bạn có thể làm cho một trái cây lắc khỏe mạnh bằng cách trộn một quả chuối, một phần tư cốc sữa và một nắm quả mọng. Bạn có thể thêm sữa chua để tăng hương vị và cả canxi và protein. Bạn có thể sử dụng trái cây đông lạnh để thống nhất.
Những thực phẩm cần tránh khi đi du lịch với trẻ nhỏ
Một số thực phẩm không an toàn cho trẻ mới biết đi, hơn nữa khi đi du lịch. Tránh mang theo nhiều thức ăn bên mình vì chúng là một mối nguy hiểm nghẹt thở. Tránh cho anh ta hạt, bỏng ngô, nho, hạt hoặc kẹo. Ngoài ra, kẹo dẻo hoặc bơ đậu phộng hoặc các thực phẩm dính khác có thể chặn đường thở. Cắt thực phẩm thành từng miếng không lớn hơn cỡ hạt đậu vì kích thước nhỏ là lý tưởng khi cho ăn trong phương tiện di chuyển.
Xem video này và lắng nghe kinh nghiệm của người mẹ khi chọn đồ ăn nhẹ du lịch cho trẻ mới biết đi:
