Trẻ mới biết đi

Ý tưởng ăn trưa cho trẻ

Đôi khi cha mẹ cho con cái họ yêu cầu đồ ăn vặt chỉ để cho chúng ăn thứ gì đó, nhưng điều quan trọng là trẻ phải bắt đầu ăn thức ăn bổ dưỡng từ khi còn nhỏ để phát triển mạnh mẽ và khỏe mạnh. Vì vậy, thay vì phục vụ đồ ăn vặt, bạn có thể khiến đứa trẻ quấy khóc của mình chờ đợi bữa trưa một cách háo hức với những ý tưởng ăn trưa thú vị và tuyệt vời sau đây.

Ý tưởng ăn trưa cho trẻ

1. Bánh pizza nhỏ

Trẻ nhỏ thích pizza như người lớn, và bạn có thể cho trẻ mới biết đi làm một chiếc bánh pizza nhỏ tốt cho bữa trưa của mình.

  • Bắt đầu với phô mai mozzarella và sốt cà chua phủ lên trên một chiếc bánh nướng xốp.
  • Yêu cầu con bạn chọn loại topping theo ý thích của mình từ ô liu, bông cải xanh hoặc ớt đỏ.
  • Cho phép con của bạn trải đều topping lên bánh pizza.
  • Để bánh pizza trong lò nướng bánh trong 120 giây để phô mai tan chảy.
  • Phục vụ cho con của bạn một khi món ăn nguội đi!

2. Bánh mì kẹp

Sandwiches sẽ chứng minh một bữa ăn trưa lành mạnh không chỉ cho trẻ mới biết đi mà còn cho chính bạn.

  • Bắt đầu nấu ăn với bánh mì pita hoặc ngũ cốc hoặc thậm chí là bánh quy giòn.
  • Tùy thuộc vào việc con bạn thích bữa ăn trưa hay mứt trái cây và phô mai kem, hãy làm bánh sandwich bằng những nguyên liệu đó.
  • Bạn cũng có thể thêm một số cắt trái cây hoặc rau quả tươi hoặc thậm chí một vài quả trứng luộc cùng với bánh sandwich vào bữa ăn trưa.

3. Sữa chua hoa quả nhúng

Rất nhiều trẻ em thích nhúng bữa trưa của chúng và bạn có thể khuyến khích chúng ăn bánh quy, rau và trái cây bằng cách cung cấp cho chúng một loại sữa chua tươi, tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với sốt cà chua hoặc các loại nước sốt khác.

  • Bắt đầu với sữa chua đơn giản chỉ với một muỗng hoặc mứt trong đó.
  • Khuyến khích con bạn nhúng các dải trái cây vào sữa chua nhúng trước khi cho chúng vào miệng.
  • Cho phép trẻ nhúng cả rau sống trong sữa chua nhúng nếu muốn.

4. Nhúng bơ

Để nhúng bơ, bạn cần

  • Bắt đầu với một nửa quả bơ được nghiền với những miếng cà chua cỡ vừa.
  • Cho phép trẻ mới biết đi nhúng phần rau sống và thậm chí là bánh mì nướng hoặc bánh quy giòn trong nhúng bơ.

5. Khoai lang

Khoai lang rất giàu vitamin C và vitamin A, và cũng rất ngọt trong hương vị.

  • Rửa khoai tây.
  • Chọc nó ở mỗi bên một số lần bằng cách sử dụng một cái nĩa.
  • Đặt nó trong lò nướng trong khoảng 3-4 phút. Khoai tây càng lớn, bạn càng có nhiều thời gian cho phép vào lò nướng.
  • Chia khoai tây thành hai nửa sau khi lấy ra.
  • Nếu trẻ mới biết đi của bạn thích nó, mang ra phần mềm bên trong và thêm một lớp bơ lên ​​trên nó.

6. Tapas

Tapas vẫn là một ý tưởng ăn trưa tuyệt vời cho trẻ nhỏ quá.

  • Bắt đầu với một trong hai que bánh mì, bánh quy giòn hoặc bánh gạo.
  • Thêm một vài loại trái cây và rau xắt nhỏ như táo, nho, cà chua, dưa chuột và cà rốt.
  • Trộn tất cả với miếng giăm bông và miếng phô mai.
  • Có một ít kem phô mai nếu con bạn thích nhúng thức ăn trước khi ăn.

7. Bánh mì trứng

Trẻ em thường quấy khóc khi ăn trứng. Bánh mì trứng có thể đảm bảo rằng con bạn có được các chất dinh dưỡng quan trọng một cách dễ dàng.

  • Crack một vài quả trứng và nhúng mỗi bên của một vài lát bánh mì vào đó.
  • Thêm một ít bơ vào chảo rán và chiên các lát cho đến khi chúng chuyển sang màu vàng.

8. Trứng tráng

Omellettes có thể được làm cho thú vị bằng cách thêm một vài quả cà chua hoặc thịt xông khói hoặc giăm bông và phô mai hoặc thậm chí là nấm. Trẻ mới biết đi thường thích món trứng tráng Tây Ban Nha.

Để chuẩn bị món trứng tráng Tây Ban Nha:

  • Bắt đầu với những miếng khoai tây luộc.
  • Chiên chúng cùng với hành tây ở dạng băm nhỏ.
  • Thêm chúng vào hỗn hợp trứng.

9. Bánh kếp

Pancakes là một hit trong trẻ nhỏ, và cũng có thể là ý tưởng ăn trưa tốt cho trẻ mới biết đi.

  • Bắt đầu với bột bánh bình thường.
  • Nếu con bạn thích bánh xèo ngọt, hãy thêm lê nghiền hoặc thậm chí táo vào bột bánh.
  • Nếu con bạn thích bánh xèo mặn, hãy thêm phô mai và đậu.

10. Panini

Bạn cũng có thể làm Paninis cho bữa trưa, thứ mà trẻ em chỉ đơn giản yêu thích.

  • Bắt đầu với một vài lát bánh mì bơ.
  • Đặt các lát lại với nhau theo cách mà các mặt bơ được hướng ra ngoài.
  • Thêm điền vào giữa các lát. Trẻ em thường thích làm đầy giăm bông hoặc làm đầy phô mai và cà chua.
  • Nấu trong chảo rán cho đến khi bánh sandwich chuyển sang màu vàng.
  • Đơn giản chỉ cần cắt bánh sandwich dưới dạng ngón tay để bé có thể dễ dàng ăn Panini.

11. Quesadillas

Để chuẩn bị Quesadillas:

  • Bắt đầu với phô mai và rau củ nghiền như cà rốt hoặc ngô ngọt.
  • Đặt chúng giữa kết thúc tortilla.
  • Mỡ chảo rán của bạn và sau đó chiên kết thúc tốt đẹp ở cả hai bên trong vài phút cho đến khi điền tan chảy.

12. Sushi

Để chuẩn bị sushi:

  • Bắt đầu với một tấm nori đã được nướng.
  • Rải một ít muối và dầu mè lên trên.
  • Thêm cơm sushi trong một lớp mỏng trên nó.
  • Sau đó, cuộn dưa chuột (ở dạng que), cà rốt (trong vụn mỏng) và bơ thái lát.

Bạn muốn tìm hiểu thêm về cách làm sushi cuộn? Kiểm tra video bên dưới.

Lời khuyên cho trẻ ăn dặm

  • Phục vụ trong các phần nhỏ: Trẻ em thường cảm thấy choáng ngợp khi nhìn thấy nhiều thức ăn trên đĩa của chúng, và do đó sẽ tốt hơn nếu bạn đặt một lượng nhỏ hơn vào đĩa của chúng và sau đó cho chúng cơ hội để yêu cầu cung cấp lần thứ hai. Một đứa trẻ 4 tuổi có thể ăn những khẩu phần lớn, trong khi những đứa trẻ nhỏ hơn nên được cho những phần ăn nhỏ hơn.
  • Cắt giảm đồ uống: Trẻ mới biết đi của bạn có thể không muốn ăn nhiều vì sữa và đồ uống anh ấy đã có trong suốt cả ngày. Bạn nên cắt giảm đồ uống của anh ấy đặc biệt là trước bữa trưa và bữa tối và thêm một ít nước vào nước ép của anh ấy để giữ cho đường ở mức có thể kiểm soát được.
  • Thực phẩm ngụy trang mà trẻ em không thích: Nếu con bạn không thích ăn thức ăn có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng, bạn không nên ngần ngại lừa bé ăn thức ăn đó bằng cách nấu súp từ nó hoặc nướng.

Загрузка...