Chuyển dạ có thể là một tình huống đau đớn cho dù em bé của bạn đang ở tư thế nào. Tuy nhiên, với em bé nằm ngửa hoặc nói cách khác, ở tư thế Chẩm sau lưng, có thể bị đau lưng đáng kể. Vị trí sau lưng là khi cột sống của bé nằm dựa vào cột sống của bạn và mặt bé nhìn về phía bụng của bạn. Điều này cũng làm cho việc sinh nở trở nên phức tạp hơn vì em bé không thể nhét đầu và cằm xuống để dễ dàng đi qua. Em bé có thể quay mặt về phía trước đối diện với lưng của bạn, đó là vị trí tối ưu cho chuyển dạ. Bài viết này sẽ giải thích thêm về các cách thay đổi tư thế của em bé trong bụng mẹ và những việc cần làm trong việc sinh con trở lại.
Làm thế nào để biết nếu con tôi trở lại
1. Sờ nắn
Khi bạn đi khám thai, bác sĩ sẽ chạm vào bụng của bạn để xem em bé của bạn đang ở vị trí nào. Siêu âm thường được dừng lại sau 20thứ Tuần bé đủ lớn để các bác sĩ cảm nhận được sự khác biệt giữa đầu và mông. Bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn cũng có thể kiểm tra kích thước của em bé và nếu nó đã rơi xuống xương chậu của bạn để sinh. Em bé thường vào vị trí vào hoặc sau 34thứ tuần mang thai.
Với tư thế nằm ngửa của em bé, bác sĩ sẽ chỉ cảm thấy một chỗ trống ở phía trước bụng của bạn, hoặc thậm chí là đầu gối hoặc bàn chân. Cách tốt nhất để nói là có cùng một bác sĩ sờ nắn bụng của bạn mỗi lần kiểm tra mang thai.
2. Tự kiểm tra
Khi bạn cởi đồ, hãy nhìn mình trong gương. Nhìn vào bụng của bạn từ bên cạnh và phía trước hàng ngày bắt đầu từ 34thứ tuần mang thai. Nếu bụng của bạn trông tròn từ xương sườn đến xương chậu dưới, em bé của bạn có lẽ đang nằm ở tư thế thích hợp để sinh nở.
Nếu bụng của bạn trông đầy hơn gần xương sườn của bạn và có xu hướng giảm xuống ở phía dưới, đó có thể là một dấu hiệu của em bé trở lại trở lại. Lưng trở lại em bé cũng sẽ gây ra đau thắt lưng nhiều hơn trong tuần cuối cùng của thai kỳ. Áp lực ruột hoặc trực tràng là một dấu hiệu khác của lưng bé. Một lưu ý tốt, đi tiểu thường xuyên là một dấu hiệu tốt cho thấy em bé của bạn ở phía trước để trở lại và ở đúng vị trí.
Làm thế nào để thay đổi tư thế em bé trong bụng mẹ
Có một vài lý do cho các vị trí khác nhau của em bé trong bụng mẹ. Một là cách bạn ngồi hoặc nằm và một cái khác là kích thước và hình dạng của xương chậu của bạn.
Hãy thử các vị trí sau:
Bạn có thể thực hiện các tư thế sau nhiều lần trong ngày để giúp bé điều chỉnh lại:
- Ngồi thẳng lên ghế. Trải rộng đầu gối của bạn và giữ bàn chân của bạn trên sàn nhà. Nghiêng người về phía trước và hạ thấp bụng giữa hai đầu gối.
- Ngồi trên một bài tập hoặc bóng sinh học.
- Nghỉ ngơi thường xuyên từ bàn làm việc của bạn và đi dạo.
- Đặt đệm dưới hông của bạn để giữ cho chúng nâng cao khi ngồi.
- Quỳ gối với đầu gối tách ra và đẩy phần dưới của bạn xuống.
- Bò trên tay và đầu gối hoặc xoay từ dưới lên và xuống.
- Sử dụng gối cơ thể khi nằm xuống và bắt chéo một chân qua gối.
- Khi ở trong một hồ bơi, cho phép bản thân nổi với bụng hướng xuống dưới.
Tránh các vị trí này:
- Dựa lưng vào ghế mềm
- Ngồi khoanh chân
- Uốn cong đầu gối sâu
- Nằm ngửa
Các bài tập có thể giúp thay đổi tư thế em bé trong bụng mẹ:
Có một vài bài tập có thể giúp xoay em bé ở vị trí sau. Bạn có thể thử ngồi trên tất cả bốn chân và đá xương chậu lên xuống (nghiêng xương chậu) hoặc lên tất cả bốn chân và bò trên sàn nhà. Thực hiện các bài tập này trong 10 phút và hai lần mỗi ngày.
Video này cho thấy các bài tập bạn có thể làm để đưa bé vào tư thế tốt nhất khi chuyển dạ:
Kỹ thuật Birthing cho bé Back to Back
Nếu bạn sắp đến ngày sinh và bác sĩ đã nói với bạn rằng em bé đang quay lưng lại với bạn, vẫn có những lựa chọn để thử. Các y tá trong đơn vị sinh nở có thể giúp bạn học các cách khác nhau để nói dối hoặc di chuyển xung quanh có thể giúp bé xoay sở. Những kỹ thuật này cũng có thể làm giảm đau lưng khi chuyển dạ. Sau khi chuyển dạ của bạn đã bắt đầu, bạn có thể thử:
- Giữ thẳng đứng miễn là bạn có thể bởi vì ngả người ra sau hoặc ngả trên giường có thể tiếp tục nhốt em bé của bạn ở tư thế sau.
- Nghiêng về phía trước khi bạn bị co thắt. Bạn có thể dựa vào một quả bóng sinh học hoặc vào đối tác của bạn.
- Có đối tác của bạn xoa bóp vùng lưng dưới của bạn với bóng tennis.
- Nhận tất cả bốn chân và đá khu vực xương chậu của bạn lên và xuống (nghiêng chậu).
- Tránh gây tê ngoài màng cứng. Điều này giúp thư giãn một số cơ bắp và có thể ngăn bé quay. Nó cũng có thể làm tăng cơ hội can thiệp trong quá trình giao hàng.
- Nếu bạn nằm xuống để nghỉ ngơi trong khi chuyển dạ, chỉ nằm bên trái cơ thể của bạn. Điều này sẽ cho phép nhiều chỗ hơn cho em bé của bạn để biến.
Bác sĩ cũng có thể cố gắng can thiệp và biến em bé của bạn với sự trợ giúp của siêu âm và đẩy vào bụng của bạn. Là biện pháp cuối cùng nếu em bé nằm trong khung chậu, có thể phải mổ lấy thai.
