Mang thai

Chứng ợ nóng khi mang thai - Trung tâm trẻ em mới

Chứng ợ nóng khi mang thai là một tình trạng phổ biến trong số hầu hết các phụ nữ mang thai. Mặc dù chứng ợ nóng khi mang thai là một phần của thai kỳ, bạn không phải chịu đựng. Có nhiều cách để giúp giảm bớt tình trạng này mà không gây hại cho bạn hoặc em bé đang lớn. Đọc về những lời khuyên hữu ích về cách đối phó với triệu chứng khó chịu này. Điều quan trọng là phải hiểu rằng nếu bạn không thể kiểm soát chứng ợ nóng khi mang thai, bạn nên thảo luận với bác sĩ.

Nguyên nhân gây ợ nóng khi mang thai?

Khi ai đó bị ợ nóng, đó là do sự suy yếu của thực quản giữ các axit tiêu hóa trong dạ dày. Điều này có thể xảy ra với bất cứ ai vào bất cứ lúc nào, nhưng trong khi mang thai, nó có thể xảy ra thường xuyên hơn và nghiêm trọng hơn bình thường. Điều này là do progesterone, một loại hormone thai kỳ giúp thư giãn các cơ bắp.

Nó có nhiều khả năng trải nghiệm chứng ợ nóng trong ba tháng cuối của thai kỳ. Điều này là do em bé của bạn đẩy lên vùng bụng trên. Điều này cũng có thể gây ra trào ngược cùng với chứng ợ nóng và axit dạ dày thậm chí có thể xâm nhập vào khu vực phổi và khiến bạn bị ho.

Làm thế nào để giảm chứng ợ nóng khi mang thai

Biện pháp khắc phục

Sự miêu tả

Tránh thực phẩm kích hoạt

Cố gắng tránh các thực phẩm sau nếu chúng gây ợ nóng:

  • Đồ uống có chứa caffein - Hãy thử sử dụng cà phê và soda đã khử caffein. Caffeine có thể làm tăng sản xuất axit và gây ra chứng ợ nóng.
  • Thức ăn nhiều dầu mỡ - Thực phẩm nhiều chất béo mất nhiều thời gian để di chuyển qua đường tiêu hóa. Điều này có thể gây ra sự tích tụ axit trong dạ dày.
  • Thực phẩm có múi - Những thực phẩm này có chứa axit và có thể khiến bạn ợ nóng. Có nhiều cách khác để có vitamin C như ớt chuông và có một loại nước cam có hàm lượng axit thấp.
  • Sô cô la - Cố gắng ăn một lượng sô cô la tối thiểu và thật hữu ích khi ăn nó sau bữa ăn. Ăn sô cô la khi bụng đói có thể kích thích sản xuất axit.
  • Đồ uống có cồn - Rượu không an toàn để uống trong khi bạn đang mang thai và điều quan trọng là tất cả các lý do để không uống trong khi bạn đang mang thai.

Ăn các bữa ăn nhỏ

Có một thực quản thư giãn có nghĩa là ăn thêm thức ăn sẽ không giảm xuống rất tốt. Cố gắng ăn ít hơn ở mỗi lần ngồi và trải đều các bữa ăn trong suốt cả ngày.

Ăn chậm thôi

Ăn quá nhanh và không nhai đủ thức ăn có thể khiến bạn bị ợ nóng. Ăn chậm hơn sẽ hỗ trợ tiêu hóa và cho thời gian thức ăn của bạn đi xuống.

Nhâm nhi đồ uống của bạn

Nuốt xuống đồ uống của bạn có thể làm loãng axit dạ dày và đẩy chúng lên. Nhấm nháp đồ uống của bạn từ từ và cố gắng không uống toàn bộ ly nước cùng một lúc.

Đừng nằm xuống sau khi ăn

Thay vì nằm xuống, hãy đi bộ nhanh hoặc ngồi thẳng cho đến khi thức ăn của bạn tiêu hóa.

Không ăn lúc đi ngủ

Quá trình tiêu hóa của bạn chậm lại khi bạn ngủ và nằm, nó có thể đẩy axit ngược lên thực quản. Đừng ăn ít nhất ba giờ trước khi đi ngủ và cố gắng không uống nhiều nước trước khi đi ngủ.

Giữ cho đầu và vai của bạn được nâng cao

Giữ cho đầu và vai của bạn được nâng cao khi ngủ sẽ ngăn chất lỏng chảy ngược lại khi bạn đang ngủ. Sử dụng gối loại nêm hoặc đặt một số khối dưới chân giường của bạn ở trên cùng.

Hãy thử gừng

Gừng là một phương thuốc rất an toàn và hoàn toàn tự nhiên cho buồn nôn, nôn và ợ nóng. Nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ mà không có tác dụng phụ hoặc gây hại. Hãy thử nhấm nháp rượu gừng hoặc ăn các sản phẩm từ gừng để giải quyết dạ dày của bạn.

Không hút thuốc

Hút thuốc không chỉ có thể gây hại cho bạn và em bé, nó còn gây ra chứng ợ nóng. Nếu bạn không thể bỏ thuốc lá, hãy cố gắng tìm sự giúp đỡ bỏ thuốc lá.

Nhai kỹ

Bạn càng nhai thức ăn, cơ thể bạn càng có thể tiêu hóa tốt hơn sau khi bạn nuốt. Nếu thức ăn không được nhai đủ, cơ thể phải sản xuất nhiều axit hơn để kết thúc quá trình. Nhiều axit có nghĩa là nhiều khả năng bị ợ nóng.

Tránh đồ ăn cay

Thực phẩm cay có thể làm tăng sự khó chịu của dạ dày. Cố gắng ăn các món ăn được làm mà không có gia vị nặng hoặc gia vị.

Tránh thực phẩm chế biến

Thực phẩm chứa một lượng lớn chất bảo quản và muối có thể gây ợ nóng. Cố gắng ăn thực phẩm tươi tự nhiên.

Uống sữa

Sữa đã được sử dụng như một phương thuốc chữa ợ nóng trong một thời gian rất dài. Các canxi trong sữa có thể trung hòa axit dạ dày.

Sử dụng một biện pháp khắc phục

Với bác sĩ của bạn, bạn có thể cần phải sử dụng một loại thuốc kháng axit dựa trên canxi như Tums hoặc Maalox. Không sử dụng bất kỳ loại thuốc nào mà không kiểm tra với bác sĩ của bạn và thận trọng không sử dụng chúng quá thường xuyên, chúng có thể gây ra sự phục hồi axit sau khi bạn ngừng dùng chúng. Ngoài ra, canxi dư thừa có thể gây sưng và chất lỏng tích tụ trong các tế bào của bạn.

Ngăn ngừa ợ nóng tự nhiên khi mang thai:

Загрузка...