Có thai

Phục hồi thể chất sau sảy thai

Mang thai là một trong những giai đoạn quan trọng nhất trong cuộc đời của người phụ nữ vì cô ấy có thể gặp rủi ro và những nguy hiểm có thể xảy ra. Một trong những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra trong giai đoạn mang thai là kết thúc nó bằng một vụ sảy thai đáng tiếc.

Thông thường, sảy thai xảy ra vào thời điểm bất ngờ nhất mà các bà mẹ thậm chí không biết lý do tại sao. Một phụ nữ mang thai hút thuốc, uống rượu và đang dùng thuốc làm tăng nguy cơ mất con trong quá trình này. Làm thế nào để chăm sóc bản thân sau sảy thai nên là mối quan tâm đầu tiên nếu bạn mất con.

Phục hồi thể chất sau sảy thai

Lưu ý quan trọng: Biết những gì mong đợi sau khi sẩy thai

Chuột rút đau và chảy máu đến hai tuần chỉ là một số hậu quả của sẩy thai. Cơn đau và lượng chảy máu khác nhau ở mỗi phụ nữ và cách điều trị sẩy thai của cô ấy: có thể là phẫu thuật, một cách tự nhiên về mặt y tế. Thông thường, chảy máu và đau sẽ giảm sau hai tuần; tuy nhiên, nếu cả hai trở nên tồi tệ hơn, có khả năng bạn bị tiết dịch âm đạo. Ngoài ra, nếu cơn đau và chảy máu trở nên tồi tệ hơn, cùng với nhiệt độ cao, chúng có thể là một cơ hội khiến bạn bị nhiễm trùng và phải đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt.

Dưới đây là một số điều cần nhớ để chăm sóc bản thân sau sảy thai:

1. Tránh nhiễm trùng

Trong giai đoạn này, tốt nhất là tránh nhiễm trùng thêm. Vì vậy, sẽ tốt hơn nếu sử dụng miếng lót thông thường hơn băng vệ sinh. Ngoài ra, sẩy thai không ảnh hưởng đến việc tắm và tắm thường xuyên của bạn. Tuy nhiên, tốt nhất là không bơi không cho đến khi chảy máu và hoặc ngừng xả.

2. Không có bất cứ điều gì vào âm đạo của bạn

Sau khi sẩy thai, bạn không được phép nhét bất cứ thứ gì vào âm đạo hoặc bất kỳ cuộc giao hợp nào cho đến khi hai tuần trôi qua hoặc máu đã ngừng chảy. Để được hỗ trợ, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ cung cấp cho bạn các hướng dẫn để được theo dõi về sơ yếu lý lịch của quan hệ tình dục.

3. Hãy cẩn thận với việc tiếp tục các hoạt động hàng ngày

Một vài ngày sau khi sẩy thai, bạn đã có thể trở lại hoạt động thường xuyên của mình. Tuy nhiên, một số phụ nữ thích quay trở lại hoạt động bình thường ngay sau khi sinh. Miễn là chúng không nặng và mệt mỏi, trong vòng 24 giờ sau khi sảy thai, bạn có thể thực hiện các hoạt động hàng ngày.

4. Làm bài tập nhẹ nhàng

Chuột rút đau đớn dự kiến ​​sẽ xảy ra nhưng chúng không nên kéo dài cả ngày. Ngoài ra, nhận được một số bài tập thường xuyên sẽ giúp miễn là bác sĩ của bạn cho phép. Bằng cách tập thể dục thường xuyên, cơ thể bạn sẽ bớt căng thẳng hơn, vì nó sẽ giải phóng endorphin hoặc các hormone hạnh phúc. Trong giai đoạn này, điều quan trọng là thư giãn và di chuyển; đó là lý do tại sao đi bộ 30 phút cũng được khuyến khích cho những người bị sẩy thai.

5. Ăn uống lành mạnh

Nó cũng quan trọng để làm cho bản thân bạn cảm thấy tốt hơn, và một trong những cách tốt nhất để làm như vậy là ăn thực phẩm lành mạnh. Tốt nhất nên ăn thực phẩm bổ dưỡng sẽ giúp bạn phục hồi và chữa lành cơ thể bị căng thẳng. Có một chế độ ăn uống lành mạnh cũng sẽ giúp bạn lấy lại sức mạnh thể chất và sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng.

Ngoài ra, tốt nhất nên ăn thực phẩm lành mạnh giàu axit folic như rau xanh, trứng, thịt bò, đậu nành, bưởi, vỏ cám, cam, bơ và quả mọng.

6. Kiểm tra thường xuyên

Hãy kiểm tra thường xuyên với bác sĩ để đảm bảo rằng bạn không mắc các bệnh như bệnh lây truyền qua đường tình dục, nhiễm khuẩn và các vấn đề khác có thể cản trở bạn thụ thai bình thường. Có một số trong những bệnh này có các triệu chứng rõ ràng như herpes.

Phục hồi cảm xúc sau sảy thai

Cảm thấy đau buồn là bình thường: Đau buồn cho sự mất mát của con bạn là bình thường. Tuy nhiên, tâm trí và cơ thể của bạn sẽ bị ảnh hưởng bởi đau buồn. Sẽ có một cảm giác tội lỗi, giận dữ, đau khổ tràn ngập, và tất nhiên, sốc và tê liệt.

Sảy thai cũng sẽ khiến bạn thức dậy vào ban đêm giữa lúc bạn luôn cảm thấy kiệt sức. Các hoạt động thường xuyên của bạn hàng ngày có vẻ có ý nghĩa và đôi khi, bạn thậm chí còn thấy mình đang ăn, nhưng bạn thậm chí không thể tập trung tốt. Trong giai đoạn này của cuộc đời người mẹ, sốc, trầm cảm, đau buồn, mệt mỏi và cảm giác thất bại đều là những cảm giác dễ hiểu. Tuy nhiên, đôi khi còn khó hơn để xử lý cảm giác mà một số người dành cho bạn sự cảm thông hơn là sự thoải mái.

Cho phép bản thân cảm thấy tiếc và biết rằng bạn không được đổ lỗi: Trong tất cả những điều này, điều quan trọng là bạn cho phép bản thân cảm nhận những gì bạn thực sự cảm thấy bởi vì không thể phủ nhận rằng sẩy thai thực sự là một mất mát của một người thân yêu.

Trong sảy thai, không có ai để đổ lỗi vì đây là một sự kiện rất phổ biến trong ba tháng đầu của thai kỳ. Những gì bạn có thể làm là cố gắng nói chuyện với chồng và đồng thời, cho nhau đủ chỗ để thương tiếc. Sau khi bị sẩy thai, bạn sẽ muốn có một chút thời gian nghỉ việc và điều đó sẽ rất hữu ích.

Chuẩn bị mang thai lần nữa

Chờ bạn hồi phục hoàn toàn: Theo các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, một người phụ nữ phải chờ một thời gian trước khi cố gắng thụ thai một lần nữa. Với điều này, họ không chỉ chờ cảm xúc ổn định trở lại mà đồng thời, cơ thể còn đủ thời gian để chữa lành để có thể xử lý một thai kỳ khỏe mạnh hơn nhiều. Khi một người bị sẩy thai, thực sự có khả năng nó sẽ xảy ra lần nữa. Và điều đó sẽ xảy ra nếu bạn đủ sức khỏe để xử lý một thai kỳ mới.

Bao lâu để chờ đợi: Các bác sĩ khuyên rằng người ta phải đợi một chu kỳ đầy đủ trước khi cố gắng thụ thai một lần nữa. Tuy nhiên, những người không trải qua các xét nghiệm hoặc phương pháp điều trị để biết nguyên nhân sảy thai có thể đợi hai đến ba chu kỳ kinh nguyệt trước khi mang thai trở lại. Đối với những người bị tổn thương tinh thần sâu sắc, sáu tháng đến một năm phải là thời gian chờ đợi của họ.

Đừng đánh mất lòng tin: Sảy thai mang đến nỗi sợ hãi cho một mất mát khác trong thai kỳ. Tuy nhiên, 85 phần trăm phụ nữ bị sẩy thai trước đó có thể mang thai thường xuyên. Đối với những người không bị nhiễm trùng, cơ thể của họ có thể sẵn sàng rụng trứng hai đến bốn tuần sau khi sẩy thai.

Xem video: Cách ăn uống và kiêng cữ để phục hồi sau khi bị sảy thai (Tháng MườI MộT 2024).