Có thể cho em bé làm dịu giấc ngủ? Trong khi nó có vẻ bên cạnh không thể, nó có thể đạt được. Điều đó nói rằng, nó đòi hỏi sự rèn luyện và kiên nhẫn, bạn có thể phải để bé khóc một chút trước khi bạn có thể xoa dịu bé. Dạy trẻ sơ sinh kỹ năng rất cần thiết này sẽ giúp trẻ nhỏ ngủ lâu hơn và tự nhiên ngủ lại nếu và khi bé thức dậy vào ban đêm. Đọc để tìm hiểu những lời khuyên sẽ giúp em bé của bạn làm dịu giấc ngủ mà không cần bạn an ủi.
Lời khuyên về việc cho bé ngủ để làm dịu chính mình khi ngủ
1. Chờ đúng thời điểm
Đây là nguyên tắc cơ bản để bé tự làm dịu giấc ngủ. Bạn không thực sự đào tạo em bé của mình để tự làm dịu; bạn cung cấp cơ hội cho các kỹ năng phát triển tự nhiên. Tự làm dịu sẽ xảy ra ở giai đoạn phát triển phù hợp và điều này thường xảy ra trong khoảng từ tháng thứ ba đến tháng thứ sáu của em bé. Các trường hợp cũng phải lý tưởng và bạn nên so sánh kỹ năng này với việc học bò. Trừ khi bạn cho bé không gian để khám phá ra rằng bé có thể tự làm dịu mình, bé sẽ không học. Do đó, tránh liên tục đá và cho trẻ ngủ.
2. Đi nhẹ nhàng
Một số em bé được sinh ra với khả năng tự làm dịu tự nhiên, nhưng đây chỉ là một tỷ lệ nhỏ. Bạn không thể ép bé tự làm dịu vì điều này thậm chí có thể làm tình hình tồi tệ hơn. Hãy nhẹ nhàng. Một vài phương pháp bạn có thể sử dụng bao gồm: cho con bú, ngủ chung, lắc lư và bế bé. Những kỹ thuật này hoạt động dần dần có nghĩa là bạn cần cho bé một chút thời gian để thực sự học và thích nghi với việc ngủ độc lập. Đừng đặt em bé xuống khi ngủ sâu, thay vào đó hãy di chuyển từng bước để đặt em bé xuống khi nửa ngủ, buồn ngủ và cuối cùng khi buồn ngủ nhưng tỉnh táo.
3. Sử dụng hiệp hội giấc ngủ
Bước này rất hữu ích khi cho bé làm dịu giấc ngủ. Các bé liên kết giấc ngủ với một số đồ vật và những thứ này từ núm vú giả đến gấu bông. Là cha mẹ, bạn nên chọn những món đồ phù hợp mà bé có thể liên kết với giấc ngủ ngay từ ngày đầu. Không phải tất cả các mặt hàng bạn chọn sẽ hoạt động nhưng bạn có thể thử một vài thứ và chọn những thứ có vẻ làm dịu bé và khiến chúng thoải mái nhất. Nói chuyện nhẹ nhàng với em bé là một trong những phương pháp làm dịu em bé được chấp nhận nhất.
4. Thử phương pháp giải quyết và rời khỏi
Phương pháp giải quyết và nghỉ phép đã được khuyến khích rộng rãi và điều này liên quan đến một thói quen mà bạn giúp em bé nằm trên giường sau đó rời khỏi phòng. Bắt đầu bằng cách giúp em bé ổn định trong 2 phút trước khi rời đi trong 2 phút bằng nhau. Chuyển sang giải quyết trong 2 phút nữa, sau đó để trong một khoảng thời gian dài hơn trong 4 phút. Tiến bộ bằng cách kéo dài thời gian bạn để lại đến 10 phút. Phương pháp này đã được chứng minh là khá hiệu quả, nhưng, bạn phải nhất quán. Sử dụng nó cho tất cả các thời gian ngủ không chỉ vào ban đêm.
5. Đặt thói quen đi ngủ thường xuyên
Đặt giờ đi ngủ đều đặn là một cách tuyệt vời để huấn luyện bé tự ngủ. Bạn cần có một thói quen nhất quán bằng cách có một giờ đi ngủ ổn định. Nó cũng giúp có một số hoạt động nhẹ nhàng như tắm cho bé trước khi ngủ, ôm ấp và đọc một câu chuyện thời gian trên giường. Khi bạn đã thực hiện xong thói quen đi ngủ, hãy cho bé đi ngủ trong khi vẫn buồn ngủ và không tỉnh táo. Thói quen này giúp đặt đồng hồ bên trong của trẻ sơ sinh khiến chúng buồn ngủ một cách tự nhiên vào một thời điểm nhất định mỗi ngày. Để có thời gian dễ dàng hơn để đào tạo bé tự làm dịu, chúng tôi khuyên bạn nên thiết lập một thói quen tốt ngay từ đầu đời.
6. Bỏ thói quen ngủ khi ngủ
Rất nhiều em bé đã quen với việc tự ăn ngủ. Nếu em bé của bạn đã phát triển thói quen này, bạn cần chấm dứt nó. Thay đổi thời gian cho con ăn của bạn thành thời gian sớm hơn và giảm dần số phút cho bé ăn. Bạn cũng có thể kiềm chế thói quen bằng cách kết thúc việc cho ăn ngay khi bạn nhận thấy em bé trôi đi. Một khi bạn ngừng cho bé ăn, hãy kết thúc thói quen đi ngủ và cho bé ngủ.
7. Đặt anh ấy lên giường khi anh ấy buồn ngủ nhưng tỉnh táo
Đặt bé ngủ khi buồn ngủ nhưng tỉnh táo. Một đứa bé được ngủ hoàn toàn chỉ ngủ khi thức dậy ở một môi trường khác và không có ai trong tầm mắt, rõ ràng sẽ rất sợ hãi. Nếu em bé của bạn nhận thức được môi trường xung quanh khi ngủ, khả năng bé quay trở lại giấc ngủ khi thức dậy sẽ cao hơn. Hãy để trẻ học bằng cách hỗ trợ. Quá trình là đào tạo em bé của bạn và ở đó để giúp chúng tìm ra quy trình, chứ không phải bạn làm điều đó cho chúng. Mục tiêu là làm cho bé tự lập.
8. Đặt phòng ngủ trong một bầu không khí phù hợp
Không khí trong phòng của bé phải lý tưởng cho giấc ngủ và nó giúp mặc quần áo cho dịp này. Tạo một môi trường yên tĩnh nơi em bé sẽ không bị đánh thức bởi tiếng ồn. Bóng tối là lý tưởng và bạn có thể có các màu mờ đục để giúp cho bé ngủ thêm một giờ ngay cả khi mặt trời đã ló dạng. Âm thanh cũng có thể được sử dụng để giúp làm dịu môi trường xung quanh và bạn có thể phát nhạc nhẹ, âm thanh lặp đi lặp lại hoặc bản ghi âm của chính mình để giúp làm dịu em bé và gây ngủ.
9. Đừng bỏ qua việc khóc
Thuật ngữ tự làm dịu có liên quan đến việc bỏ qua tiếng khóc của bé. Vâng, đây không phải là trường hợp. Đáp lại tiếng khóc của bé sẽ dạy bé tin tưởng bạn. Đừng bỏ qua một đứa bé đang khóc.
10. Ở bên em bé
Nếu phương pháp giải quyết và nghỉ việc không hiệu quả và thậm chí có thể gây ra rủi ro chấn thương tinh thần cho em bé của bạn. Để em bé tự ngủ có thể là một trải nghiệm đáng sợ cho em bé. Một đứa bé sợ hãi không thể ngủ và điều này sẽ khiến chúng khó ngủ hơn nữa. Ở lại với em bé trong khi đào tạo anh ấy ngủ một mình. Bạn cần phải thuyết phục bé rằng bạn sẽ không rời khỏi bé để chúng ngủ ngon. Cuối cùng, em bé sẽ thành thạo kỹ năng và bạn sẽ không cần phải có mặt thể chất.
