Bạn đã bước vào tam cá nguyệt thứ hai và bạn có thể thấy rằng nhiều triệu chứng khó chịu của tam cá nguyệt thứ nhất đang suy yếu dần và bạn cảm thấy tốt hơn và tràn đầy năng lượng hơn. Nó có thể là ba tháng dễ dàng nhất cho tất cả các bạn. Trong tam cá nguyệt này, bạn có thể phải trải qua nhiều loại xét nghiệm để đảm bảo rằng em bé của bạn không bị bất kỳ bất thường nào về nhiễm sắc thể. Mảnh này sẽ cho bạn biết những gì khác mong đợi khi bạn mang thai 16 tuần.
Các triệu chứng mang thai ở 16 tuần là gì?
Nếu bạn đã bắt đầu mang thai với cân nặng bình thường cho chiều cao của mình, thì bạn có thể đã tăng khoảng 2 kg đến 4,5 kg hoặc 5 lbs đến 10 lbs cho đến thời điểm này, điều này là hoàn toàn bình thường và khỏe mạnh. Bạn cần thêm năng lượng không chỉ do tăng cân mà còn do lượng máu tăng thêm cùng với cân nặng của em bé và nước ối bao quanh bé.
Bạn có thể cảm thấy đau nhói ở lưng và dây chằng vùng chậu, tạm thời. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận để không làm căng xương chậu và trở lại trong những tháng tới.
Em bé của bạn phát triển như thế nào khi bạn mang thai 16 tuần?
Em bé của bạn sẽ tăng trưởng đột biến trong những tuần tới. Cô ấy / anh ấy sẽ tăng gấp đôi cân nặng của cô ấy và cũng tăng thêm vài inch. Trong tuần thứ 16, em bé của bạn có chiều dài khoảng 4-1 / 2 inch từ đầu đến mông và nặng 3-1 / 2 ounce, tương đương với kích thước của một quả bơ. Đôi chân phát triển hơn, đầu đã trở nên cương cứng hơn và đôi mắt đã di chuyển gần hơn ở phía trước. Đôi tai của cô ấy / anh ấy cũng đã tiến gần hơn đến vị trí cuối cùng của họ. Cô ấy / Da đầu của anh ấy đã bắt đầu xẹp, mặc dù, không có tóc rõ ràng. Ngay cả móng chân của cô ấy / anh ấy đã bắt đầu phát triển. Những thay đổi cũng đang diễn ra bên trong cơ thể em bé của bạn. Chẳng hạn, trái tim cô ấy hiện đang bơm khoảng 25 lít máu, sẽ tăng lên mỗi ngày khi em bé của bạn đang phát triển.
Bạn có thể xem video này và có thêm thông tin về cách em bé của bạn phát triển khi bạn mang thai 16 tuần:
Cuộc sống của bạn thay đổi như thế nào khi bạn mang thai 16 tuần?
Phần trên của tử cung nằm ở giữa rốn và xương mu của bạn. Các dây chằng tròn hỗ trợ tử cung của bạn dày lên và căng ra cùng với sự phát triển của tử cung. Triệu chứng ban đầu của bạn là buồn nôn bây giờ suy yếu dần và bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều. Trong thực tế, bạn có thể phát triển một cảm giác hạnh phúc tổng thể do làn da sáng và ít thay đổi tâm trạng.
Rất sớm thôi bạn sẽ trải nghiệm những chuyển động của em bé - những khoảnh khắc tuyệt vời nhất trong thai kỳ của bạn. Mặc dù nhanh chóng được một số phụ nữ chú ý ngay từ đầu năm 16thứ tuần, một số có thể không cảm thấy chuyển động của em bé của họ cho đến khoảng 18thứ tuần hoặc muộn hơn thế Các bà mẹ lần đầu có thể không cảm nhận được sự chuyển động cho đến 20 tuần. Bạn sẽ cảm nhận được những chuyển động ban đầu như bong bóng khí, những cú đập nhẹ hoặc giống như bỏng ngô. Những chuyển động này sẽ phát triển mạnh mẽ hơn trong những tuần tiếp theo và sẽ xảy ra thường xuyên hơn.
Ăn kiêng khi mang thai 16 tuần?
1. Nhận đủ Vitamin
Nhận đủ vitamin là rất cần thiết trong khi mang thai. Bao gồm ít nhất năm phần trái cây và rau quả tươi trong chế độ ăn uống hàng ngày. Sử dụng rau ở dạng thô hoặc hấp chúng để có được hầu hết các vitamin có trong rau. Nếu bạn nghĩ rằng chế độ ăn uống của bạn không cung cấp đủ vitamin, thì hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung vitamin tổng hợp khi mang thai vào các chất bổ sung khác mà bạn đang dùng. Tuy nhiên, chỉ cần nhớ thực tế rằng không có chất bổ sung có thể thay thế các vitamin bạn nhận được từ các sản phẩm tươi.
2. Tầm quan trọng của sắt
Đủ lượng sắt cần thiết mỗi ngày trong thai kỳ vì nó giúp tạo ra các tế bào hồng cầu của thai nhi. Uống không đủ chất sắt có thể khiến bạn bị thiếu máu. Bao gồm các loại thực phẩm giàu chất sắt trong chế độ ăn uống của bạn như thịt đỏ nạc, cá và thịt gia cầm. Chất sắt mà bạn có được từ các nguồn không ăn chay được cơ thể bạn hấp thụ hiệu quả nhất. Các nguồn sắt của người ăn chay bao gồm đậu, đậu lăng, ngũ cốc ăn sáng được bổ sung sắt và rau bina. Tuy nhiên, để tạo điều kiện cho sự hấp thụ chất sắt có trong các nguồn chay, chỉ cần thêm một nguồn vitamin C như một ly nước chanh hoặc một quả cam cùng lúc bạn ăn chúng. Bạn cũng có thể cải thiện hàm lượng sắt trong thực phẩm bằng cách nấu trong các dụng cụ làm bằng sắt. Cả cà phê và trà đen đều có thể cản trở sự hấp thụ sắt; do đó, đảm bảo không có chúng ngay sau khi ăn.
3. Đồ ăn nhẹ và đồ uống
Hãy thử những đồ uống giàu khoáng chất và vitamin để duy trì trong thai kỳ: Sinh tố tươi làm từ xoài hoặc chikoo, lassi và nước ép lựu tươi. Hãy thử những món ăn nhẹ ngon miệng và tốt cho sức khỏe này khi mang thai: Cháo được chế biến từ các loại ngũ cốc khác nhau như kê, yến mạch hoặc lúa mì nứt, dhokla, pancake làm từ gạo hoặc mì lúa mì được chế biến từ rau.
Bạn có thể làm gì khi bạn mang thai 16 tuần?
1. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ câu hỏi
Khi bạn đến bác sĩ, điều quan trọng là thảo luận với họ những câu hỏi, cảm xúc, nỗi sợ hãi hoặc đau đớn và các triệu chứng mang thai mà bạn đang gặp phải. Bạn có thể bị đau nhói ở hai bên tử cung do dây chằng tròn kéo dài. Thảo luận với bác sĩ về những cơn đau này có thể làm giảm nỗi sợ hãi của bạn và đảm bảo rằng cơn đau thực sự là do căng dây chằng tròn và không có gì khác bao gồm nguyên nhân xương chậu, bụng hoặc buồng trứng, có thể là một vấn đề nghiêm trọng.
2. Mua một số quần áo thai sản
Mua một số áo ngực và quần áo bà bầu thoải mái mới vì bây giờ kích thước ngực của bạn có thể tăng lên cùng với kích thước bụng của bạn. Điều này cũng có thể giúp giảm đau và đau ở vú.
3. Lời khuyên cho đối tác của bạn
Bạn sẽ cảm nhận được sự chuyển động của bé trong vòng vài tuần tới. Điều này có thể làm tăng sự gắn kết giữa mẹ và em bé; tuy nhiên, đối tác có thể cảm thấy như thể anh ta bị bỏ rơi. Đối tác của bạn cũng sẽ có thể cảm nhận được sự chuyển động của em bé cuối cùng. Anh ấy có thể gắn kết với em bé bằng cách nói chuyện với cô ấy một cách thường xuyên. Nếu không chắc chắn nên nói gì với bé, hãy đọc hoặc hát cho bé nghe.
