Mang thai chắc chắn là một trong những khía cạnh tuyệt vời nhất trong cuộc sống của người phụ nữ. Cảm giác về một cuộc sống mới đang phát triển bên trong bạn sẽ ở lại với bạn trong suốt thai kỳ. Các triệu chứng mang thai mà bạn trải qua và những thay đổi mà cơ thể bạn trải qua là một phần và mệnh giá của mỗi thai kỳ khỏe mạnh. Đó là điều tự nhiên để trở nên lo lắng và phấn khích hơn với mỗi ngày trôi qua khi bạn chờ đợi ngày trọng đại. Vì vậy, những gì 9^thứ Tháng mang thai trong tam cá nguyệt thứ ba giữ cho bạn?

9^thứ Tháng mang thai: Những thay đổi ở em bé và bạn

1. 1. Thay đổi ở em bé của bạn

Trong tam cá nguyệt này, em bé gần như sẵn sàng bước ra thế giới. Sau đây là một số phát triển chính diễn ra trong tháng mang thai này:

• Chiều cao của em bé sẽ vào khoảng 53 cm và cân nặng sẽ xấp xỉ 2,5 đến 3,5 kg.
• Sự phát triển của phổi đã kết thúc và bây giờ nó bắt đầu hoạt động và thậm chí thở qua nước ối.
• Sự phát triển trí não của bé cũng đã hoàn tất. Và tất cả các cơ quan quan trọng của em bé đã phát triển và cũng có chức năng.
• Chuyển động của em bé sẽ trở nên ít hơn rất nhiều vì sẽ không còn chỗ cho em bé di chuyển bên trong bụng mẹ.

2. 2. Thay đổi trong bạn

Cơ thể của bạn sẽ trải qua rất nhiều thay đổi trong suốt 9^thứ tháng mang thai cũng vậy:

• Với áp lực ngày càng tăng lên dây thần kinh tọa của bạn, bạn sẽ phải chịu đựng một cơn đau lưng vĩnh viễn.
• Sự mở rộng của khung chậu sẽ trở nên rộng đến mức bạn có thể nghĩ rằng nó sẽ mở ra.
• Bạn có thể bắt đầu rò rỉ thường xuyên vì tình trạng căng thẳng liên tục.
• Tăng trong dịch âm đạo sẽ được coi là bình thường bây giờ.
• Bạn có thể bắt đầu trông nở rộ nhưng đồng thời vô cùng mệt mỏi. Khuôn mặt của bạn bắt đầu phát sáng mặc dù các đường căng thẳng đang trở nên rõ ràng.
• Với mỗi ngày trôi qua, bạn sẽ khó có thể tìm được một tư thế thoải mái để nằm xuống.
• Vì sữa non được sản xuất liên tục, rò rỉ từ vú tăng lên. Tốt nhất là bắt đầu sử dụng miếng đệm vú để che giấu việc tiết sữa.
• Với việc sinh con không còn xa, sự thay đổi tâm trạng sẽ tiếp tục như bình thường.
• Sản xuất tóc trên mặt và núm vú sẽ tăng đột ngột.
• Chất lỏng bổ sung hiện đang lưu thông trong cơ thể bạn, hình dạng nhãn cầu của bạn sẽ không còn như trước.
• Sự cảnh giác của bạn đối với các tín hiệu lao động sẽ tăng lên, vì vậy tốt hơn là bắt đầu chú ý đến những dấu hiệu này.

9^thứ Tháng mang thai: Thận trọng

Vì tam cá nguyệt thứ ba là cuối cùng, bạn sẽ cảm thấy nặng nề hơn rất nhiều, đặc biệt là trong 9^thứ tháng. Bên cạnh đó, sẽ có một số thách thức để bạn đối mặt trong tháng mang thai này. Vì vậy, có một số biện pháp phòng ngừa mà bạn có thể thực hiện.

1. 1. Ăn kiêng

Sự phát triển của bé gần như đã kết thúc ở giai đoạn này. Phổi và não của bé sẽ trưởng thành liên tục trong khi cân nặng cũng tăng nhanh. Điều cần thiết là bạn vẫn phải thận trọng về chế độ ăn uống của mình trong giai đoạn này, nhưng bạn có thể làm hỏng bản thân mình một chút. Tuy nhiên, những thực phẩm sau đây vẫn phải là một phần trong chế độ ăn kiêng của bạn trong suốt 9^thứ tháng mang thai.

• Bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt: 6 đến 11 phần mỗi ngày
• Trái cây: 2 đến 4 phần mỗi ngày
• Rau: hơn 4 phần mỗi ngày
• Sản phẩm sữa: 4 phần mỗi ngày
• Thực phẩm giàu protein: 3 phần mỗi ngày
• Hydrat hóa: Ít nhất 2 lít nước tinh khiết mỗi ngày

Ngoài ra, bạn có thể thêm các loại thực phẩm sau đây vào chế độ ăn uống của mình để tăng cường sự tăng trưởng và phát triển của bé và cũng làm giảm sự khó chịu của bạn.

• Thực phẩm giàu chất xơ
• Thực phẩm giàu chất sắt
• Thực phẩm giàu canxi
• Thực phẩm giàu vitamin A
• Thực phẩm giàu vitamin C
• Thực phẩm giàu axit folic

Tuy nhiên, rượu, caffeine, thực phẩm biển thô, sacarine, thuốc lá và phô mai mềm là một trong những thực phẩm mà bạn cần để tránh những ngày này trong thai kỳ.

2. 2. Tập thể dục

Tiếp tục thực hiện các bài tập Kegel là bắt buộc ngay cả khi bạn sắp đến ngày giao hàng. Nếu bạn có cơ xương chậu khỏe, việc sinh nở của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Bạn không được thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất vất vả trong giai đoạn này mặc dù.

3. 3. Ngủ

Điều quan trọng là bạn phải ngủ trưa. Bạn nên ngủ sớm hơn và nằm trên giường đến trưa. Thức dậy chỉ khi bạn phải đi để làm trống bàng quang của bạn. Tiếp tục ngủ ở phía bên trái cho đến ngày giao hàng đến gần.

4. 4. Thư giãn

Do sự mất cân bằng nội tiết tố trong suốt thai kỳ của bạn, bạn sẽ trải qua một loạt các cảm xúc lên xuống cho đến bây giờ. Trong 9^thứ Tháng mang thai, bạn phải tìm cách thư giãn vì bạn sẽ trở nên lo lắng hơn mỗi ngày. Sau đây là một số phương pháp có thể giúp bạn thư giãn.

• IsĐi thăm hồ bơi gần nhất và ngâm mình trong mùa hè. Việc không trọng lượng sẽ giúp bạn thư giãn và chuẩn bị cho cơ thể chuyển dạ.
• Ake Hãy tắm nước ấm, vì điều đó sẽ làm dịu cơ thể đau nhức của bạn. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng nước không nóng.
• ŸLà em bé sẽ chiếm phần lớn thời gian của bạn sau khi sinh, tốt nhất là bạn nên đọc sách, xem phim và đi chơi với bạn bè. Tất cả điều này sẽ giúp bạn thư giãn quá.

5. 5. Giới tính

Đó là bác sĩ của bạn có thể là cố vấn tốt nhất khi liên quan đến tình dục. Mặc dù bạn có thể ngần ngại quan hệ tình dục trong tam cá nguyệt cuối cùng này, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy nó có thể gây hại. Nói chung, bạn không có quan hệ tình dục khi mang thai bình thường nếu tử cung không bị áp lực quá nhiều.

6. 6. Túi bệnh viện

Sắp xếp cho em bé đến phải được thực hiện tại thời điểm này. Ví dụ, phải mua cũi, ghế ngồi ô tô và nhu yếu phẩm cho em bé. Các yếu tố cần thiết cho trẻ sơ sinh nên có trong túi bệnh viện của bạn cho thời gian nằm viện.

9^thứ Tháng mang thai: Lao động sớm hoặc quá hạn

9^thứ tháng của thai kỳ là khi ngày đáo hạn của bạn có khả năng giảm. Chỉ 4% phụ nữ sinh con vào ngày được chỉ định. Hầu hết phụ nữ mang thai sinh hai tuần sau hoặc trước ngày đáo hạn.

1. 1. Lao động sớm

Gần cuối thai kỳ, bạn sẽ muốn nhìn thấy em bé của mình và muốn những khó chịu của thai kỳ chấm dứt. Sau đây là một số dấu hiệu chuyển dạ sớm mà bạn cần lưu ý:

• Một phích cắm giống như máu dính máu được gọi là phích cắm chất nhầy cổ tử cung sẽ bị mất.
• Nước chảy hoặc nước nhỏ giọt từ âm đạo.
• Các cơn co thắt sẽ trở nên gần hơn và kéo dài hơn.

2. 2. Quá hạn

Nếu em bé không được sinh ra bởi 40^thứ tuần mang thai, mang thai quá hạn trở thành một khả năng. Tuy nhiên, chủ yếu là mang thai quá hạn là do tính toán sai của ngày đáo hạn. Nghỉ ngơi rất nhiều vì bây giờ bạn có thể trở nên mệt mỏi và nặng nề. Hãy ghi nhớ số lần đá vì nó sẽ giúp ích cho sức khỏe của bé. Một bài kiểm tra không căng thẳng sẽ là cần thiết cho một em bé quá hạn để đảm bảo sức khỏe của em bé và chuyển dạ.