Một cơn ác mộng tái diễn với mọi bậc cha mẹ - cha mẹ và em bé đã kiệt sức nhưng em bé không ngủ được. Ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bé vì trẻ sơ sinh cần ít nhất mười sáu giờ ngủ mỗi ngày trong khi trẻ khoảng một tuổi cần khoảng mười bốn giờ. Một điều quan trọng nữa là em bé phải ngủ ngon để bạn quản lý sự tỉnh táo và sức khỏe của chính mình. Dưới đây là một vài bước bạn có thể thực hiện để cho bé ngủ thiếp đi để bạn và bé vừa thư giãn vừa hạnh phúc.
Làm thế nào để bé ngủ
1. Quấn em bé của bạn
Để giúp em bé cảm thấy như nó vẫn còn trong bụng mẹ, bạn có thể quấn bé sơ sinh. Về cơ bản, bạn có thể quấn anh ấy trong chăn để anh ấy cảm thấy ấm cúng và ấm áp. Đây là những gì xảy ra tại bệnh viện thường và bạn sẽ thấy điều đó. Việc quấn tã khiến bé cảm thấy an toàn và an toàn, giúp bé ngủ ngon ngay cả trong những giây phút phản xạ giật mình. Ngay cả người lớn đôi khi cũng giật mình trong giấc ngủ khi cảm giác té ngã xảy ra. Một em bé sẽ cần ít nhất năm tháng để vượt qua cảm giác giật mình.
2. Ngủ chung
Đôi khi nó giúp bé ngủ trong cùng một phòng bạn đang ngủ. Điều này cho phép bạn cho bé ăn và thay tã dễ dàng. Ngoài ra, bé cũng sẽ thoải mái vì có thể ngửi và nghe thấy bạn, ngủ gần bạn.
Bạn có thể sử dụng một vị trí ngủ, ngủ chung hoặc nôi thay vì làm cho em bé ngủ trên giường của bạn. Bạn có thể sử dụng bất kỳ trong số chúng và chuyển nó vào cũi của em bé để chuyển tiếp lý tưởng. Bạn có thể loại bỏ nó sau khi em bé được điều chỉnh vào cũi.
3. Mặc đồ cho bé
Nó luôn giúp bé mặc trong một chiếc địu để dễ dàng cho cha mẹ hoặc nếu bé rất quấy khóc. Em bé thích một cái địu vì nó bắt chước tử cung của mẹ. Một chiếc địu rất hữu ích vì nó giúp cha mẹ dễ dàng bế em bé đi khắp nơi. Có nhiều loại cáp treo khác nhau để mua trong các cửa hàng bán lẻ và em bé ngủ trong vòng 5 phút trong đó. Ngoài ra, cáp treo rẻ hơn so với xe đẩy và ba lô hoặc tàu sân bay phía trước. Bạn cũng có thể tìm thấy cáp treo rẻ tiền đã qua sử dụng trong các cửa hàng tiết kiệm hoặc mua những chiếc mới với giá $ 25- $ 50 USD.
4. Đu đưa bé
Phần thú vị trong việc hiểu làm thế nào để bé ngủ! Như đã đề cập ở trên, các cử động của người mẹ cho bé ngủ khi còn trong bụng mẹ và do đó, nên thử một chiếc xích đu để giúp bé ngủ. Tuy nhiên, hầu hết các bé đều thích xích đu ở tốc độ cao và ngủ thiếp đi khi bạn đu bé nhanh! Có rất nhiều xích đu có sẵn để bạn mua trong các cửa hàng bán lẻ. Một chiếc xích đu có thể là một phương pháp thú vị và tương đối an toàn hơn để giúp em bé của bạn ngủ nhanh, ngay cả khi bé thích được vung nhanh.
5. Đặt cô ấy lên giường trong khi buồn ngủ
Điều này có vẻ rất khó khăn đối với các bà mẹ cho con bú nhưng việc nắm vững thời gian có thể giúp các bà mẹ có được một số giấc ngủ cần thiết. Kim West, tác giả của Chúc ngủ ngon, ngủ ngon nói rằng những đứa trẻ ngủ gật tự ngủ nhanh chóng. Họ hiểu làm thế nào để an ủi bản thân để ngủ ngon hơn. Bằng cách tạo thang đo độ buồn ngủ từ 1 đến 10 trong đó 1 có nghĩa là hoạt động và 10 khi ngủ hoàn toàn, các bà mẹ có thể đợi cho đến khi em bé đạt 7 hoặc 8 rồi đặt em bé xuống ngủ.
6. Giữ ngày tươi sáng và đêm tối
Giữ cho các hoạt động của bạn ở mức thấp có thể kéo dài sự nhầm lẫn ngày / đêm cho em bé vì hầu hết trẻ sơ sinh thường bị nhầm lẫn. Sự nhầm lẫn này có thể kéo dài trong khoảng 6 tuần. Khi em bé nằm trong bụng mẹ, các cử động của người mẹ sẽ cho em bé ngủ và khi mẹ nghỉ ngơi, em bé hoạt động. Sự nhầm lẫn bắt đầu vì nó hoàn toàn ngược lại khi em bé chào đời. Vì vậy, cha mẹ cần giữ cho ban ngày sáng với nhiều hoạt động trong khi ban đêm có thể buồn tẻ và tối.
7. Thiết lập thói quen đi ngủ
Một nghiên cứu được thực hiện trên 405 bà mẹ có con trong độ tuổi từ 7 tháng đến 36 tháng cho thấy những đứa trẻ có thói quen thành lập vào ban đêm ngủ dễ hơn và khóc ít hơn vào ban đêm. Một số cha mẹ thiết lập thói quen khi bé được khoảng 6-8 tuần tuổi. Bạn có thể tạo thói quen như một sự kết hợp của các hoạt động trước khi đi ngủ như tắm nước ấm, đọc và hát một bài hát ru. Bạn có thể chơi các trò chơi sinh động vào buổi sáng và các trò chơi yên tĩnh vào buổi tối. Thực hiện chuyển đổi suôn sẻ với các hoạt động khi bạn tiến tới buổi tối.
8. Đặt sân khấu
Kim West khuyên rằng việc tạo ra một môi trường tốt để ngủ với một căn phòng mát mẻ, tối, yên tĩnh sẽ giúp bé ngủ ngon hơn. Bằng cách trang trí căn phòng với màu sắc nhẹ nhàng và tránh những phiền nhiễu như điện thoại di động, bạn cho phép bé nghỉ ngơi tốt. Người ta cũng có thể thử màu tối và máy nhiễu trắng nếu em bé có vẻ nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh.
Xem video để biết thêm về cách cho bé ngủ:
Để biết thêm thông tin về cách làm cho bé ngủ, bạn có thể kiểm tra video này:
