Phù là sưng do chất lỏng dư thừa bị mắc kẹt giữa các mô trong cơ thể của bạn, và sưng chân, mắt cá chân và bàn chân có thể đủ nghiêm trọng để để lại vết lõm (hố), khi bạn ấn vào khu vực. Nếu nhấn vào khu vực gây ra vết lõm ở lại một thời gian sau khi phát hành, thì phù nề sau đó được gọi là phù nề rỗ. Khi bị phù rỗ, sưng thai có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể bạn, nhưng nó thường được chú ý hơn ở bàn chân, mắt cá chân, chân, cánh tay và bàn tay.
Phù rỗ khi mang thai có bình thường không?
Có, đó là bình thường và bạn không cần phải lo lắng về việc phát triển phù nề rỗ trong thai kỳ nếu bạn khỏe mạnh. Khi mang thai, chất lỏng cơ thể tăng lên để nuôi dưỡng cả bạn và em bé, và tích lũy trong các mô của bạn. Sưng bình thường có kinh nghiệm ở chân, mắt cá chân, bàn tay, mặt và bàn chân. Việc giữ nước này là cần thiết khi em bé phát triển. Tử cung mở rộng cũng gây ra áp lực lên tĩnh mạch chậu nằm ở bên phải cơ thể của bạn và đưa máu từ chi dưới của bạn trở lại tim.
Tại sao nó xảy ra?
1. Vết máu
Mang thai và sưng thường đi đôi với nhau. Khi mang thai, lượng chất lỏng và máu lưu thông trong cơ thể bạn tăng lên đáng kể. Vì lý do đó, các mạch máu nhỏ của bạn có nhiều khả năng rò rỉ chất lỏng vào các mô gần đó, đó là nguyên nhân gốc rễ của phù nề rỗ. Kết quả của sự tích tụ chất lỏng, bạn sẽ thấy các mô bị sưng, thường xuyên nhất là ở tứ chi và khuôn mặt của bạn.
2. Huyết áp tăng
Khi em bé của bạn lớn lên và phát triển trong quá trình mang thai, việc mở rộng tử cung có thể gây áp lực lớn lên tĩnh mạch chủ, đây là một mạch máu chính thực hiện chức năng quan trọng là đưa máu từ chân về tim. Áp lực bổ sung này có thể làm cho chân của bạn sưng lên, kết thúc là một thai kỳ phù nề rỗ.
3. Huyết áp cao
Giữ nước và sưng chân thường diễn ra ở những người đang bị huyết áp cao. Vì tình trạng này có thể là một nguyên nhân chính gây lo ngại trong thai kỳ, bạn cần kiểm tra huyết áp một cách thường xuyên, đặc biệt trong trường hợp bạn nhận thấy sưng ở chân.
4. Chế độ ăn ít muối
Việc ăn quá nhiều muối có thể khiến chân bạn sưng lên, vì giữ nước. Trong trường hợp bạn nhận thấy vấn đề phù nề khi mang thai, điều quan trọng là bạn phải xem xét chế độ ăn uống của mình và kết hợp một vài thay đổi, nếu cần thiết. Hãy chắc chắn rằng bạn giảm tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều muối, chẳng hạn như đồ ăn nhẹ mặn, thịt chế biến và gia vị.
Bạn có thể làm gì về nó?
Giả sử phù nề rỗ của bạn trong khi mang thai không phải do một tình trạng tiềm ẩn, sưng nhẹ ít nghiêm trọng hơn có thể được giảm bớt bằng cách:
- Mang vớ nén thai sản. Sử dụng vớ trước tiên vào buổi sáng trước khi chất lỏng có cơ hội bơi ở mắt cá chân, chân và bàn chân của bạn.
- Mang giày phẳng, mềm và rộng rãi.
- Rửa chân hàng ngày và lau khô giữa các ngón chân.
- Cắt móng tay của bạn thẳng và không bao giờ ngắn hơn cuối ngón chân của bạn. Lưu ý đặc biệt: không cắt bắp, hoặc vết chai.
- Nâng cao chân của bạn khi có thể. Tốt nhất, chúng nên được nâng lên cao hơn mức độ của trái tim bạn trong khoảng thời gian 20 phút trong suốt cả ngày.
- Ngâm chân trong nước ấm (không nóng), để giảm áp lực lên mạch máu.
- Tránh đặt chân lên bàn chân khi ngồi, vì nó hạn chế lưu thông và không hiệu quả.
- Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu.
- Tránh bắt chéo chân.
- Tránh đi bằng chân trần.
- Tránh nhiệt độ nóng và lạnh, chẳng hạn như bồn tắm nước nóng, hoặc ngâm chân nóng.
- Tránh vớ chặt và dây đeo cổ tay có thể làm giảm lưu thông.
Chú ý chế độ ăn uống của bạn
Bạn sẽ muốn thực hiện các điều chỉnh lối sống chế độ ăn uống, chẳng hạn như:
- Hạn chế ăn muối ăn kiêng, vì nó làm tăng khả năng giữ nước.
- Uống nhiều nước, ít nhất 6-8 ly nước hoặc nước trái cây mỗi ngày. Mặc dù điều này có vẻ phản tác dụng, nhưng nó sẽ giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa bằng cách giữ cho thận hoạt động bình thường.
- Ăn dưa chuột và thêm chanh vào nước của bạn, cả hai đều là thuốc lợi tiểu tự nhiên.
Nghỉ ngơi và tập thể dục
Nghỉ ngơi và tập thể dục thường xuyên để tăng cường lưu thông, chẳng hạn như:
- Thể dục nhịp điệu nước, vì áp lực nước đẩy chất lỏng dư thừa trở lại vào tĩnh mạch để thận thải ra.
- Đi bộ nhanh, bởi vì đi bộ làm việc các cơ bắp, giúp bơm chất lỏng dư thừa đi cho đến sau khi giao hàng.
- Ngủ bên trái của bạn, bởi vì điều này giúp cải thiện lưu lượng máu và lưu thông đến tử cung của bạn, và các chi dưới.
Nếu nhẫn của bạn cảm thấy chặt, hãy tháo chúng ra và cất đi cho đến sau khi giao hàng. Loại bỏ chúng đầu tiên vào buổi sáng sau khi làm mát tay trong một ít nước lạnh. Xà phòng có thể giúp dễ dàng quá trình.
Khi phù nề rỗ có nguy hiểm không?
Bên cạnh phù nề rỗ, mang thai kèm theo các triệu chứng khác có thể chỉ ra một vấn đề tiềm ẩn nghiêm trọng hơn. Lưu ý các điều kiện sau:
1. Tiền sản giật
Phù nặng có thể chỉ ra một rối loạn đe dọa tính mạng tiềm ẩn được gọi là tiền sản giật. Gọi cho bác sĩ của bạn nếu bạn gặp bất kỳ điều kiện sau đây:
- Sưng ở mặt, bao gồm bọng mắt quanh mắt và tay
- Sưng chung của các mô, và không chỉ bàn chân và mắt cá chân
- Xuất hiện đột ngột hoặc xuất hiện lại ốm nghén
- Tăng cân đột ngột hơn 2 lbs trong một tuần
- Đau bụng và vai
- Nhức đầu dữ dội (đau nửa đầu)
- Đau lưng dưới
Bác sĩ sẽ kiểm tra các dấu hiệu huyết áp cao và protein dư thừa trong nước tiểu trước khi chẩn đoán.
2. cục máu đông
Nếu bạn nhận thấy một chân bị đau khi chạm và sưng hơn chân kia, hãy gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Nó có thể là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng (cục máu đông) được gọi là huyết khối tĩnh mạch sâu.
3. Điều kiện tim
Phụ nữ được chẩn đoán mắc bệnh tim trước hoặc trong khi mang thai thường dễ bị phù nề nghiêm trọng hơn và sẽ được theo dõi chặt chẽ bởi bác sĩ của họ.
