0-36 tháng Lịch ngủ của bé

Hầu hết trẻ sơ sinh là duy nhất trong hành vi của họ. Họ có thể phụ thuộc hoàn toàn vào bạn nhưng họ chắc chắn không nhận lời của bạn khi ngủ, ăn và thức dậy. Trẻ sơ sinh là thử thách và thú vị để đối phó, nhưng hầu hết chúng phát triển thói quen sau 6 tháng tuổi. Nếu được duy trì đúng cách, lịch trình ngủ của em bé này có thể được thiết lập theo cách cho phép chúng ngủ cả đêm dài.

0-36 tháng Lịch ngủ của bé

Con bạn cần ngủ bao nhiêu tùy thuộc vào một số yếu tố như tuổi tác, hoạt động thể chất và giờ cho ăn. Dưới đây là một số hướng dẫn bạn có thể tham khảo.

0-1 tháng tuổi

Trẻ sơ sinh không haveany mẫu ở giai đoạn này. Chúng sẽ ngủ hầu hết thời gian trong ngày và thức dậy trong vài giờ chỉ để được cho ăn. Trung bình, một tháng tuổi bé sẽ ngủ 15-16 giờ mỗi ngày. Hơn nữa, đồng hồ sinh học của trẻ ở độ tuổi này không được thiết lập, do đó, khái niệm thức dậy vào buổi sáng và ngủ vào ban đêm không được biết đến với chúng.

1-4 tháng tuổi

Ở giai đoạn này, hầu hết các bé đều phát triển thói quen khi nói đến chu kỳ ngủ và thức. Hầu hết các bé thu nhỏ thời gian ngủ dài nhất của chúng xuống còn sáu giờ tối đa và thích giấc ngủ buổi tối dài hơn. Cha mẹ sẽ bắt đầu nhận thấy một mô hình dễ dự đoán hơn trong giấc ngủ của trẻ.

4-12 tháng tuổi

Khi em bé của bạn chạm mốc 6 tháng, có khả năng giờ ngủ của chúng co lại từ 16 giờ xuống còn 12 giờ. Bạn cũng sẽ nhận thấy một sự thay đổi trong giờ ngủ trưa của họ, vì sự gia tăng trong hoạt động thể chất và tinh thần. Hầu hết trẻ em ở độ tuổi này ngủ trưa vào buổi sáng và đầu buổi tối thường xuyên hơn. Một số trẻ có thể thích ngủ trưa muộn hoặc buổi tối. Vì trẻ em cảm thấy mệt mỏi hơn sau một ngày hoạt động mệt mỏi, dự kiến ​​chúng sẽ ngủ ổn định hơn vào ban đêm. Cha mẹ nên bắt đầu đặt con vào thói quen ngủ vào ban đêm, vì điều này giúp tạo ra một mô hình dứt khoát trong thói quen hàng ngày của chúng.

Trẻ 1-3 tuổi

Trẻ em từ một đến ba tuổi gần như rơi vào một thói quen, chúng có xu hướng ngủ kỹ hơn vào ban đêm và thu hẹp thói quen ngủ trưa. Hai tuổi chủ yếu thích ngủ nhiều hơn vào ban đêm và ngủ trưa giữa ngày. Mặc dù, yêu cầu giấc ngủ của họ là 14 giờ mỗi ngày, 10 giờ là bình thường hơn đối với hầu hết trẻ em. Có khả năng trẻ em trong độ tuổi này ngủ từ 7 đến 9 giờ đêm và thức dậy vào khoảng 6-8 giờ sáng. Đây cũng là một dấu hiệu của một đồng hồ sinh học làm việc.

Các hình thức sau đây có thể cho bạn thấy lịch trình giấc ngủ của em bé rõ ràng hơn:

Làm thế nào để thiết lập một lịch trình giấc ngủ tốt cho bé

Để đưa bé vào một lịch trình ngủ thích hợp, tốt nhất bạn nên làm theo các hướng dẫn nhất định được cung cấp dưới đây.

• Xem bé có mệt không. Điều quan trọng là phải kiểm tra mức năng lượng của bé. Nếu họ vẫn hoạt động và rất năng động, họ sẽ không ngủ bất kể bạn làm gì. Tương tự như vậy, không giữ cho họ thức nếu họ có dấu hiệu mệt mỏi. Dấu hiệu lý tưởng của em bé sẵn sàng để ngủ là ngáp, cử động ít năng lượng hơn, mí mắt rũ xuống, v.v ... Khi bạn nhận thấy những dấu hiệu này, hãy cho trẻ ngủ.
• Set ngủ chu kỳ. Điều quan trọng là dạy cho trẻ tầm quan trọng của việc thức đêm vào ban ngày và ngủ vào ban đêm. Để giúp họ hiểu khái niệm về chu kỳ đánh thức giấc ngủ này, bạn có thể giữ cho những ngày hoạt động mạnh mẽ và cho bé ngủ một vài giờ. Vào ban đêm, giảm hoạt động thể chất và tham gia vào giờ chơi. Giảm tất cả ánh sáng trong phòng của họ và tránh xa mọi đồ chơi ồn ào hoặc kích thích để tạo tâm trạng cho họ ngủ.
• Làm choleeping và cho ăn tách rời. Trẻ chưa đạt mốc một tuổi có khả năng đi ngủ sau khi được cho ăn. Điều bạn cần làm là giữ cho trẻ tỉnh táo cho đến khi bé bú hoàn toàn. Tuy nhiên, đừng ép con bạn tỉnh táo vì nó sẽ làm phiền tâm trạng và thói quen ăn uống của chúng. Hãy nhớ rằng, nó có lợi cho trẻ nhiều hơn nếu bé tự học cách ngủ.
• Tránh đánh thức em bé của bạn cho ăn. Nếu em bé của bạn được 2 tháng tuổi trở lên, bạn không cần phải đánh thức bé dậy vào ban đêm để cho bé ăn, đặc biệt là nếu tăng cân là bình thường và cho ăn ban ngày là đủ. Hãy để bé phát triển lịch trình giấc ngủ của riêng mình. Tuy nhiên, nếu em bé của bạn nhỏ hơn 2 tháng hoặc ngủ chủ yếu vào ban ngày, bạn nên đảm bảo rằng bé không ngủ mà không bú quá 4 giờ. Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn để được tư vấn, đặc biệt là nếu bạn có một em bé có nhu cầu đặc biệt.
• Giải quyết thói quen sớm. Đối với trẻ sơ sinh đang phát triển, điều rất quan trọng là bắt đầu một thói quen đi ngủ sớm, điều này cuối cùng mở đường cho một thói quen ban ngày chức năng. Thói quen đi ngủ lý tưởng nên được bắt đầu sau 2 tháng đầu tiên và các kế hoạch đơn giản hoạt động hiệu quả hơn so với những kế hoạch phức tạp. Bắt đầu với việc tắm cho bé, sau đó là cho bé ăn và tắt đèn. Những đứa trẻ vẫn ổn trong vài tuần đầu, nhưng dần dần, chúng cần học cách tự ngủ.
• Quảng cáothíchcác lịch trình đến tuổi của mình. Bạn có thể cảm thấy thích nghi với một lịch trình mới kể từ khi tăng trưởng, phát triển và các yêu cầu về thể chất của em bé thay đổi. Anh ta cần ngủ trưa ít thường xuyên hơn và đòi hỏi nhiều hoạt động kích thích hơn để đảm bảo sự phát triển tinh thần, thể chất và xã hội thích hợp. Vì vậy, rất khuyến khích các bà mẹ nên điều chỉnh lịch ăn và hoạt động của em bé một lần để theo kịp sự phát triển của trẻ.
• Chờ đợi hợp lý Cũng giống như bạn, em bé của bạn có thể khó theo thói quen hàng ngày. Chẳng hạn, nếu một ngày họ có nhiều hoạt động thể chất hơn bình thường, họ sẽ muốn ăn và ngủ sớm hơn. Cho phép một số trò chơi miễn là em bé của bạn nhận được tất cả sự quan tâm cần thiết và phát triển khỏe mạnh.

Xem video này để xem lịch trình ngủ của em bé này hoạt động như thế nào: