Tại một số thời điểm trong cuộc sống của bạn, bạn có thể gặp đau ngực như hầu hết phụ nữ. Đau ngực sau khi rụng trứng là một sự xuất hiện phổ biến. Nó là kết quả của việc sản xuất hormone trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Đó là, do đó, không có nguyên nhân cho báo động. Khoảng thời gian giữa ngày rụng trứng và thời kỳ tiếp theo thường không thoải mái đối với nhiều phụ nữ. Điều này là do họ trải qua đau vú và đau nhức.
Nguyên nhân gây đau vú sau khi rụng trứng?
Chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ chịu ảnh hưởng rất lớn từ hai hormone sinh sản là progesterone và estrogen. Sự gia tăng sản xuất hormone progesterone gây đau ngực. Đau ngực là một chỉ số tốt cho thấy bạn đã rụng trứng. Với mỗi ngày sau khi rụng trứng, mức độ progesterone tăng lên, vì cơ thể bạn đã sẵn sàng cho một thai kỳ có thể sau khi rụng trứng đã xảy ra.
Sự gia tăng mức độ progesterone khiến cơ thể giữ lại nhiều nước, để chuẩn bị cho tử cung mang thai. Việc giữ nước khiến cơ thể sưng lên ở một số bộ phận, phổ biến nhất là ngực. Nước được giữ lại trong các mô ở vùng vú khiến ngực căng ra, và điều này làm cho ngực đau và rất mềm.
Mức độ nghiêm trọng và cường độ của đau nhức vú sau khi rụng trứng phụ thuộc vào nồng độ progesterone. Vì mức độ hormone progesterone thay đổi từ phụ nữ sang phụ nữ, một số phụ nữ có thể bị đau ngực nhiều hơn những người khác.
Các biện pháp khắc phục tại nhà cho đau ngực sau khi rụng trứng
Có đau ngực là một sự xuất hiện tự nhiên như đã đề cập trước đó, và trong hầu hết các trường hợp là không nghiêm trọng. Tuy nhiên, lời khuyên là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đau vú gây ra nhiều khó chịu.
Có một số biện pháp và phương pháp điều trị tại nhà mà bạn có thể thực hiện để giúp giảm đau và khó chịu phát sinh do đau vú:
- Thay đổi tất cả quần áo lót của bạn và tìm cho mình một chiếc áo ngực hỗ trợ không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn hỗ trợ cả bộ ngực của bạn nữa.
- Áp dụng nén lạnh trên vùng đau của vú của bạn và lấy đá viên từ tủ lạnh và bọc chúng trong một chiếc khăn. Đặt khối đá bọc lên vùng vú đau và giữ trong 5 đến 10 phút. Thực hiện thủ tục này ít nhất ba lần một ngày. Đây là cách giảm đau hiệu quả nhất do đau ngực sau khi rụng trứng.
- Giảm lượng muối mà bạn dùng. Muối giúp giữ nước. Giảm lượng muối mà bạn uống sẽ giúp giảm lượng nước được giữ lại, do đó làm giảm lượng nước được giữ lại trong vú.
- Trong giai đoạn này, bạn phải duy trì hoạt động, và ăn carbohydrate và chế độ ăn ít chất béo.
- Ăn thực phẩm giàu chất xơ. Điều này bao gồm trái cây và rau lá xanh. Thực phẩm giàu chất xơ giúp điều chỉnh việc sản xuất hormone estrogen và progesterone. Điều này lần lượt giúp giảm đau vú và đau.
- Khi ngực trở nên to và sưng sau khi rụng trứng, massage mềm và chậm với tinh dầu mang lại sự giảm đau và đau. Lanolin hoặc dầu hạnh nhân ngọt có thể điều trị và ngăn ngừa bất kỳ vết nứt và vết nứt trên núm vú một cách hiệu quả.
Một số phương pháp sử dụng cho đau nhức vú rất hữu ích cho đau nhức vú sau khi rụng trứng. Xem video sau đây và tìm hiểu làm thế nào để giảm đau vú:
Các câu hỏi thường gặp
1. Các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến sự đau nhức của ngực tôi không?
Tiêu thụ thực phẩm có chứa caffeine như trà, cà phê, sô cô la và soda có chứa caffein có thể ảnh hưởng đến đau nhức ngực. Thực phẩm như vậy có thể làm cho các mạch máu mở rộng. Điều này làm cho ngực sưng lên và phồng lên, thường dẫn đến đau khó chịu. Liệu pháp thay thế hormone hoặc thuốc tránh thai có thể làm cho cơn đau vú trở nên nghiêm trọng hơn. Điều này là do lượng progesterone và estrogen có trong chúng. Thuốc giảm tim và cholesterol cũng có thể gây đau và đau vú. Quá nhiều căng thẳng cũng có thể làm nặng thêm cơn đau vú.
2. Đau nhức vú kéo dài bao lâu?
Trải nghiệm đau ngực sau khi rụng trứng thay đổi từ người này sang người khác. Một số phụ nữ bị đau vú trước khi bắt đầu rụng trứng cho đến khi thời kỳ của họ bắt đầu. Đau nhức vú thường giảm khi thời gian bắt đầu. Điều này là do nồng độ hormone giảm khi dòng chảy bắt đầu.
3. Đau ở những vị trí khác nhau của ngực tôi có ý nghĩa gì?
Nếu cơn đau ở hai bên ngực của bạn, điều này cho thấy sự rụng trứng đã xảy ra. Nếu cơn đau ở phía trước ngực hoặc trên khu vực núm vú, thì đây là dấu hiệu cho thấy có nhiều estrogen đang được sản xuất trong cơ thể, điều đó có nghĩa là quá trình rụng trứng chưa diễn ra. Nếu bạn bị đau cả ở phía trước và cả hai bên vú, điều này có thể có nghĩa là sự rụng trứng đã diễn ra, nhưng không có đủ progesterone được sản xuất sau khi rụng trứng, do đó sự thống trị của hormone estrogen.
