Khi em bé của bạn đã chuyển từ sữa sang ngũ cốc, bước tiếp theo là đưa trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của mình. Đây có thể là một thời gian tuyệt vời, bởi vì bạn sẽ thấy con bạn phản ứng với tất cả các hương vị mới tuyệt vời. Khi bạn bắt đầu giới thiệu trái cây và rau, hãy đảm bảo gắn bó với một loại thực phẩm mới trong ba hoặc bốn ngày mỗi lần. Điều này giúp bạn xác định xem thức ăn có phải là thứ mà bé có thể chịu đựng được không, hoặc liệu nó có khiến bé khó chịu hay phản ứng dị ứng. Thật tuyệt vời khi bắt đầu với một loại thực phẩm thay vì kết hợp: ví dụ: bắt đầu chỉ bằng lê, không phải đào và lê cùng nhau. Đọc để tìm hiểu thêm.
Trái cây và rau quả khuyên dùng cho bé
Có rất nhiều thực phẩm tuyệt vời cho trẻ sơ sinh. Một số chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu với các loại thực phẩm màu cam, chẳng hạn như bí và khoai lang. Khi bé đã thành thạo điều đó, hãy chuyển sang các loại trái cây - lê, đào và táo. Sau đó, đã đến lúc trộn nó với các loại thịt xay nhuyễn. Sau đó, bạn có thể bắt đầu cung cấp kết hợp.
Khi con bạn đủ lớn để bắt đầu ăn thức ăn sần, đã đến lúc giới thiệu một danh sách thực phẩm hoàn toàn mới. Bí đao vẫn là chủ đạo, nhưng bây giờ bạn có thể thêm những thứ như đậu lăng, rau lá xanh đậm, bông cải xanh, quả việt quất và bơ. Thêm mận, đậu garbanzo và cam quýt để giúp đảm bảo một loạt các loại thực phẩm lành mạnh trong bữa ăn.
Bạn cũng có thể cho bé ăn một số siêu thực phẩm trực tuyến để đảm bảo rằng chúng có sự khởi đầu dinh dưỡng tốt nhất có thể. Những thứ như cà rốt, khoai lang, bí butternut, zucchini, rau mùi tây và các loại rau củ khác cho bé làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể bé. Bạn cũng có thể thêm vào một số loại trái cây, chẳng hạn như đu đủ, chuối, mơ và dưa đỏ.
Nhấn vào đây để tìm hiểu các công thức nấu ăn lành mạnh và ngon cho bé, và ở đây để xem danh sách đầy đủ các loại rau tốt cho bé.
Bạn muốn tìm hiểu thêm về trái cây và rau quả cho trẻ sơ sinh, bao gồm cả cách chuẩn bị tốt nhất? Kiểm tra liên kết này dưới đây:
Thận trọng với Trái cây và Rau quả cho Trẻ sơ sinh
- Đừng cho ăn từ bình. Khi bạn giới thiệu trái cây và rau quả cho trẻ sơ sinh, đừng cho bé ăn ngay từ bình. Những mẩu nước bọt nhỏ của em bé của bạn trên thìa có thể phá vỡ thức ăn trong bình rất nhanh và làm cho nó bị hỏng. Thay vào đó, múc một chút xíu vào một cái bát và cho ăn từ bát.
- Chúng không phải là một thay thế cho sữa. Ngoài ra, hãy nhớ rằng ngay cả khi em bé của bạn đang ăn thức ăn rắn vui vẻ trong mỗi bữa ăn, nó không phải là một thay thế cho sữa mẹ hoặc sữa công thức. Con bạn vẫn cần phải có các chất dinh dưỡng bổ sung mà sữa có thể cung cấp. Nghĩ rằng có thể sẽ rất hấp dẫn khi thử sữa bò khi con bạn đang ăn thức ăn đặc, hãy giữ nó một chút - con bạn cần ít nhất một tuổi trước khi bạn cho con uống sữa bò. Thêm vào các loại thịt và gạo, và bạn đang theo dõi một chế độ ăn kiêng tuyệt vời cho con bạn.
Hướng dẫn giới thiệu trái cây, rau củ và các thực phẩm rắn khác cho trẻ sơ sinh
Đối với hầu hết các bé, bắt đầu với ngũ cốc là điều truyền thống phải làm. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào nói rằng trẻ sơ sinh phải bắt đầu với điều này, vì vậy nếu bạn muốn dùng thực phẩm xay nhuyễn thay thế, điều đó tốt. Hãy chắc chắn rằng các loại thực phẩm được xay nhuyễn thành một loại bột rất mịn - chúng sẽ trông giống như bánh pudding.
Bắt đầu chỉ với một vài vết cắn lúc đầu, được đưa ra từ đầu muỗng nhựa. Một số em bé hạnh phúc hơn khi ăn và muốn nhiều hơn ngay lập tức, trong khi những đứa trẻ khác bị bất ngờ bởi sự nhất quán và sẽ từ chối nó. Hãy thử một lần một ngày vào lúc đầu và khi bé có vẻ cởi mở hơn với ý tưởng, hãy thử sau mỗi lần cho bé ăn để bé quen với mùi vị, cảm giác và mùi của những thực phẩm xay nhuyễn này.
Một số bé cần thực hành với việc nuốt và giữ thức ăn trong miệng, vì vậy hãy kiên nhẫn. Chẳng mấy chốc con bạn sẽ bắt đầu ăn thức ăn dễ dàng, và sau đó bạn sẽ dần dần tăng thức ăn của chúng lên một vài muỗng mỗi ngày.
4 đến 6 tháng: Puree Them
Trong độ tuổi từ bốn đến sáu tháng, tất cả các thực phẩm phải được xay nhuyễn đến độ sệt rất mịn để tránh bị nghẹn. Nếu bạn đang mua nó trong một cái lọ hoặc bồn tắm, bạn sẽ cần tìm kiếm các loại thực phẩm được thiết kế cho độ tuổi này. Nếu bạn đang tự làm thức ăn cho bé, hãy chắc chắn rằng nó được xay nhuyễn với độ đặc của bánh pudding. Bạn có thể sử dụng một bộ xử lý thực phẩm điện để làm cho điều này dễ dàng hơn. Tuy nhiên, một điều lưu ý: Không bao giờ sử dụng thực phẩm như collards, cà rốt, củ cải hoặc củ cải đường, vì những thứ này có chứa nitrat có thể làm giảm mức độ sắt của em bé.
Tìm hiểu thêm về những loại trái cây để nuôi 6 tháng tuổi của bạn ở đây.
6 đến 12 tháng: Thực phẩm nhiều lần, Thực phẩm ngón tay, Muỗng và Cốc
Thực phẩm sần sùi: Xem bé ăn như thế nào. Khi cô ấy ở một điểm mà cô ấy di chuyển thức ăn xung quanh trong miệng và cố gắng nhai một chút, đó là lúc để chuyển sang các thực phẩm khác. Chúng bao gồm các loại thực phẩm có một chút sần hoặc dày hơn. Rau củ có thể bao gồm khoai tây nghiền mỏng và khoai lang.
Thực phẩm ngón tay: Một khi em bé của bạn có thể xử lý điều đó, đã đến lúc chuyển bé sang một thứ gì đó dày hơn. Mì đã được nấu chín, rau rất mềm và thịt ở trong những miếng rất nhỏ có thể hoạt động. Khi em bé của bạn bắt đầu với lấy những thực phẩm này theo ý mình và cố gắng dùng tay để ăn, bé đã sẵn sàng cho thức ăn cầm tay. Tại thời điểm này, bạn có thể cho cô ấy một miếng bánh mì nướng, một số bánh quy giòn để ăn, hoặc ngũ cốc khô mà cô ấy có thể lấy bằng đầu ngón tay. Hãy chắc chắn rằng bạn giám sát cẩn thận cô ấy để tránh bị nghẹn.
Ăn từ muỗng và cốc: Khi con bạn đang chộp lấy những thứ trên đĩa, đã đến lúc dạy bé cách sử dụng cốc và thìa. Bắt đầu với cốc sippy ăn cho phép con bạn uống nhưng không được mang đi khắp nơi. Khi bạn bắt đầu cho anh ấy dùng thìa, hãy cho anh ấy một cái muỗng để giữ trong khi bạn cho anh ấy ăn từ một chiếc thìa khác. Theo thời gian, anh ta sẽ cố gắng bắt chước bạn, và cuối cùng sẽ học hỏi - với sự giúp đỡ của bạn - làm thế nào để hướng dẫn một muỗng thức ăn vào miệng. Đây là một giai đoạn rất lộn xộn, vì vậy hãy chuẩn bị nhiều vải ẩm!
