Mang thai

Mang thai 34 tuần - Trung tâm trẻ em mới

Mặc dù những người phụ nữ khác nhau phản ứng khác nhau với thai kỳ, nhưng khi bạn mang thai 34 tuần, nó ít nhiều giống nhau. Chính trong giai đoạn mang thai này, các bà mẹ được khuyên nên tăng thời gian đến phòng khám. Điều này là do sự khó chịu và các vấn đề sức khỏe là khá phổ biến do đó kêu gọi chăm sóc tối đa để chuẩn bị giao hàng.

Bạn cũng nhận thấy rằng bác sĩ có thể tự do chạy bao nhiêu xét nghiệm trên cơ thể bạn khi họ thấy cần thiết. Điều này là do họ cần đảm bảo sức khỏe tổng thể của bạn là ổn. Nếu bạn được thử nghiệm trên strep nhóm B và thấy dương tính, không có gì phải lo lắng vì bệnh này có thể chữa được vào thời điểm này. Strep B là một loại nhiễm trùng vi khuẩn có thể dẫn đến vẫn còn sinh nếu không được phát hiện và điều trị sớm. Nó ảnh hưởng đến tử cung và khá nguy hiểm nếu không được xử lý trong thời gian tốt. Vì lý do này, điều quan trọng là bạn đồng ý đi xét nghiệm để chắc chắn rằng bạn và thai nhi vẫn ổn. Bên cạnh đó, bạn có thể muốn biết các triệu chứng mang thai và những lời khuyên hữu ích khác khi mang thai. Bạn có thể tìm thấy câu trả lời trong bài viết này.

Các triệu chứng mang thai ở 34 tuần là gì?

Giảm áp lực lên ngực và phổi là dấu hiệu phổ biến nhất trong 34 tuần mang thai. Điều này chủ yếu được gây ra bởi sự di chuyển của em bé xuống khu vực xương chậu. Lúc này, tử cung được cho là nằm cách rốn khoảng 5 1/2 inch. Một số phụ nữ nói rằng bụng trở nên khá nhạy cảm và có thể nhìn thấy bên ngoài chứ không phải bên trong như trong những ngày bình thường.

Trong 34 tuần mang thai, chứng ợ nóng dường như tăng lên sau mỗi lần đá em bé. Đây là kết quả của mức độ axit tăng lên với các cú đá.

Sưng ở cổ tay, mắt cá chân, chân, mặt và bàn chân cũng là một triệu chứng ở giai đoạn này của thai kỳ. Sưng này chủ yếu là do giữ nước trong cơ thể. Cắt giảm lượng nước uống sẽ không làm giảm sưng mà thay vào đó sẽ tăng tốc nó. Do đó, để giảm sự lưu giữ dẫn đến sưng, bạn nên uống nhiều nước hơn. Nếu sưng kèm theo đau đầu, ngất xỉu và các vấn đề sức khỏe khác, bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức. Dù bằng cách nào, bạn cần lấy trái tim và mạnh mẽ. Chỉ còn vài tuần nữa là bạn sẽ có thai.

Em bé của bạn phát triển như thế nào khi bạn mang thai 34 tuần?

Khi em bé lớn lên, trọng lượng của nó cũng tăng lên. Ở giai đoạn này, em bé nặng khoảng 4 pounds. Chiều cao của em bé cũng thay đổi và chúng dài khoảng 18 inch trong giai đoạn 34 tuần mang thai. Chính tại thời điểm này, lớp mỡ tiếp tục phát triển khiến chúng mịn màng và tròn hơn. Hệ thống thần kinh và phổi cũng đang trưởng thành.

Đối với những bà mẹ sợ sinh non, việc sinh con vào thời điểm này là khá bình thường và không có gì phải lo lắng. Điều này là do những đứa trẻ được sinh ra trong khoảng từ tuần thứ 34 đến tuần thứ 37 không có vấn đề gì về sức khỏe và phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu các bác sĩ đề nghị em bé của bạn ở trong nhà trẻ, đừng lo lắng vì về lâu dài chúng sẽ trở nên khỏe mạnh như những đứa trẻ được sinh thường.

Bạn cũng có thể xem video này để tìm hiểu thêm về cách em bé của bạn phát triển khi bạn mang thai 34 tuần:

Cuộc sống của bạn thay đổi như thế nào khi bạn mang thai 34 tuần?

Tại thời điểm này, bạn có thể trải nghiệm rất nhiều mệt mỏi. Điều này có thể là do tam cá nguyệt của bạn sắp kết thúc. Rất nhiều chuyển và quăng tìm kiếm một vị trí thoải mái cũng góp phần vào sự mệt mỏi. Nói chung bởi 34thứ Tuần mang thai, sự mệt mỏi đã bắt đầu. Vì lý do này, bạn không nên vội vàng thức dậy, đặc biệt nếu bạn đã ngồi lâu. Điều này là do nồng độ trong máu của bạn có thể giảm và điều này có thể gây chóng mặt.

Bạn cũng có thể nhận thấy một số vết sưng trên mông, bụng và đùi của bạn. Trong trường hợp này, bạn phải đi khám bác sĩ vì bị ngứa và đỏ. Đây là một điều kiện được gọi là PUPPP. Thông thường, có tới 1% phụ nữ mang thai mắc bệnh này. Mặc dù nó vô hại, nhưng nên gọi bác sĩ của bạn chỉ để chắc chắn rằng không có gì nghiêm trọng xảy ra.

Điều gì về chế độ ăn uống khi mang thai 34 tuần?

Vì lợi ích của cái bụng đáng yêu đó, bạn phải đảm bảo bạn ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, bạn phải ăn vừa đủ và không cho hai người như nhiều người muốn nói. Nói chung, đó là loại thực phẩm mà bạn chọn ăn quan trọng trong thai kỳ. Cố gắng ăn một chế độ ăn uống cân bằng trong thời gian bữa ăn.

1. Ăn gì

Dưới đây là danh mục thực phẩm lành mạnh được khuyến nghị cho bà mẹ mang thai.

Thực phẩm

Chức năng

Nguồn

Hoa quả và rau

Chúng là nguồn cung cấp vitamin, protein và chất xơ tốt.

Táo, chuối, xoài, bông cải xanh, rau bina, vv

Thực phẩm từ sữa

Đây là những nguồn canxi quan trọng.

sữa và một số loại sữa chua và phô mai

Carbohydrate

Họ cung cấp năng lượng.

Toàn bộ bữa ăn là tốt nhất để đi nếu bạn đang tìm kiếm nguồn năng lượng tuyệt vời. Bánh mì, mì ống và khoai tây là những ví dụ tốt về carbohydrate.

Thực phẩm giàu protein

Nó rất quan trọng cho việc xây dựng mô của em bé của bạn.

gà, cá và trứng

2. Mẹo ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe
  • Luôn ăn thực phẩm có folate. Đây là một nguồn axit folic tự nhiên. Một ví dụ điển hình là rau lá xanh, ngũ cốc, gạo nâu và bánh mì tăng cường.
  • Để tránh táo bón, điều quan trọng là bạn nên ăn các loại thực phẩm nguyên hạt như bánh mì và ngũ cốc ăn sáng.
  • Dầu cá và trứng là phải có trong chế độ ăn uống của bạn. Điều này là do đây là những nguồn vitamin D tốt nên được duy trì trong cơ thể.
  • Tránh uống cà phê và trà trong bữa ăn vì chúng khiến cơ thể bạn khó hấp thụ chất sắt.
  • Chúng tôi cũng khuyên bạn nên bổ sung có chứa 10mcg vitamin D.
  • Thay vì nấu rau, hãy rửa sạch và ăn sống. Điều này là do nấu ăn phá hủy hầu hết các chất dinh dưỡng.
3. Không ăn kiêng

Bạn không bao giờ nên nghĩ về chế độ ăn kiêng. Làm như vậy có thể làm mất đi chất dinh dưỡng quan trọng của bạn và em bé mà cả hai bạn cần cho sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Hơn nữa, tránh xa thực phẩm và đồ ăn nhẹ không lành mạnh là rất khuyến khích.

Còn bài tập khi mang thai 34 tuần thì sao?

Một vài bài tập có thể giúp thư giãn một số cơ bắp để chuẩn bị cho những gì bạn sắp trải qua. Dưới đây là danh sách các bài tập tốt có thể giúp:

Bài tập

Chức năng

Bài tập Kegel

Đây là cách tốt nhất để củng cố sàn chậu của bạn. Họ cũng giúp đỡ trong trường hợp có nước tiểu hoặc bất kỳ vấn đề bệnh trĩ.

Nghiêng chậu

Điều này làm tăng tính linh hoạt của cơ bụng để chuẩn bị sinh. Nó cũng làm giảm đau lưng.

Thợ may ngồi

Đây còn được gọi là bài tập ngồi trong khi bắt chéo chân. Nó chủ yếu được thực hiện để tăng cường cả cơ lưng và cơ đùi. Ngồi may cũng giúp cải thiện lưu lượng máu của một người ở phần dưới của cơ thể.

Thêm lời khuyên về 34 tuần mang thai

Lời khuyên

Mô tả

Đối phó với chứng ợ nóng

Điều này chủ yếu được gây ra bởi ăn 2-3 bữa một ngày. Vì lý do này, bạn nên ăn 6-7 bữa nhỏ và thấy chứng ợ nóng của bạn biến mất.

Mặc quần áo rộng thùng thình

So với việc mặc quần áo bó sát, tốt nhất là bạn mặc quần áo rộng và rộng thùng thình để thoải mái khi đi bộ hoặc chỉ ngồi không làm gì.

Lấy hẹn

Nếu bạn có ai đó cho bạn mát-xa, hãy chắc chắn rằng họ sẽ cho bạn một lần mỗi giờ. Nếu bạn không, bạn có thể đặt chỗ cho một người từ một nhân viên mát xa chuyên nghiệp. Điều này có thể giúp đối phó với đau lưng và đau cơ thể nói chung. Massage cũng giúp giảm sưng.

Chụp ảnh thai sản

Đây là cao trào của thai kỳ của bạn, đây là thời điểm tốt nhất để chụp ảnh vì nó có thể khó khăn hơn với bạn sau này.

Ngân hàng máu cuống rốn

Chỉ vài tuần nữa, thời kỳ mang thai đã kết thúc. Vì lý do này, tốt nhất là đăng ký ngân hàng máu cuống rốn nếu bạn cần hoặc muốn.

Lập kế hoạch dự phòng lao động

Vì bạn không biết khi nào bạn có thể chuyển dạ và bạn có thể ở lại bệnh viện bao lâu, nên để lại chìa khóa nhà với một người hàng xóm đáng tin cậy. Bên cạnh đó, bạn nên chỉ định những người bạn tin tưởng sẽ làm những việc sau cho bạn khi bạn đi vắng: Tưới cây; cho chó ăn; nhận được thư nếu có; lái xe đưa trẻ đến và đi học; chăm sóc gia đình bạn; điền cho bạn tại nơi làm việc của bạn và giải quyết mọi nghĩa vụ nếu có.

Cho đối tác của bạn

Massage đáy chậu là điều tốt nhất bạn có thể làm cho người phụ nữ của mình trong những tuần cuối cùng để sinh. Massage giúp kéo căng các cơ bắp cao cấp do đó làm giảm khả năng bị cắt tầng sinh môn. Nếu đối tác của bạn không biết cách thực hiện massage đáy chậu, bạn có thể đến cả cơ sở chăm sóc sức khỏe để được chỉ định cách massage. Đây là cách duy nhất anh ấy có thể làm cho bạn chuyển dạ dễ dàng hơn.

Загрузка...