Nhiều phụ nữ ngày nay đang trì hoãn việc mang thai để cảm thấy an toàn khi họ ổn định về tài chính và cuộc hôn nhân của họ vẫn tốt đẹp. Vậy thì làm thế nào để tăng cơ hội mang thai trở thành câu hỏi quan tâm nhất của họ. Bây giờ, bạn đã sẵn sàng tham gia thế hệ bụng bầu và bắt đầu gia đình. Thật không may, cơ thể của bạn không phải lúc nào cũng đi cùng với kế hoạch của bạn. Bạn có thể cần phải bắt đầu quá trình và tăng cơ hội mang thai. Như may mắn sẽ có, bạn sống trong một thời đại khi có một số cách để nhảy vào trò chơi sinh sản và đẩy cơ thể của bạn về phía trước.
Những cách phổ biến về cách tăng cơ hội mang thai
1. Tự mình kiểm tra định kiến
Ngay khi bạn quyết định rằng bây giờ là thời gian để bạn bắt đầu gia đình, hãy kiểm tra sức khỏe đầy đủ với bác sĩ của bạn. Hãy cho anh ấy / cô ấy biết rằng bạn đang có kế hoạch mang thai và hỏi về việc bắt đầu bổ sung axit folic và vitamin trước khi sinh ngay lập tức. Hầu hết các bác sĩ đồng ý rằng việc tăng axit folic trước khi mang thai giúp ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh đã biết như tật nứt đốt sống. Theo Tiến sĩ Hilliard, một bác sĩ phụ khoa đáng kính ở Hoa Kỳ, bạn nên bắt đầu bổ sung axit folic ít nhất một chu kỳ đầy đủ trước khi thử lần đầu tiên.
Bạn cũng cần thảo luận với bác sĩ về bất kỳ vấn đề sức khỏe di truyền nào được biết đến trong gia đình và lịch sử gia đình chồng bạn. Hãy nhớ rằng, bất kỳ vấn đề tiềm ẩn nên được theo quy định trước khi bạn có thai.
2. Quan hệ tình dục đúng tần số
Bạn có thể tự hỏi mình có thực sự có một cách đúng đắn để có quan hệ tình dục hay không. Vâng, nhưng đó không phải là về vị trí - đó là về ham muốn tình dục. Một số cặp vợ chồng tin rằng quan hệ tình dục thường xuyên hơn sẽ dẫn đến cơ hội mang thai cao hơn. Điều đó không phải lúc nào cũng đúng cho dù bạn 17 hay 32. Chỉ cần một lần duy nhất để có thai và chỉ cần là đúng.
Nếu bạn thường có quan hệ tình dục hai hoặc ba ngày một lần, bạn nên tiếp tục mô hình đó. Khả năng di chuyển của tinh trùng giảm nhẹ nếu bạn chờ hơn 5 ngày giữa các hoạt động tình dục có quan hệ tình dục mỗi ngày. Do đó, để tăng cơ hội mang thai liên quan đến tình dục, bạn chỉ cần tiếp tục mô hình giao hợp bình thường thay vì cố gắng ép buộc làm tình.
3. Quan hệ tình dục đúng lúc
Nếu bạn đang cố gắng để biết làm thế nào để tăng cơ hội mang thai, một trong những điều cần thiết là quan hệ tình dục đúng thời điểm, điều này liên quan rất nhiều đến chu kỳ rụng trứng của bạn. Chu kỳ rụng trứng thay đổi một chút từ tháng này sang tháng khác. Để theo dõi chu kỳ rụng trứng của bạn, bạn cần ghi lại ngày đầu tiên của chu kỳ tối thiểu là 3 tháng và tốt nhất là 6 tháng để xem có hình mẫu nào trong chu kỳ của bạn không. Một khi bạn có một hồ sơ chính xác về chu kỳ định kỳ của mình, bạn có thể có được ước tính khá tốt về chu kỳ rụng trứng của mình. Thông thường, 4 ngày trước khi rụng trứng có xác suất mang thai cao nhất đối với những phụ nữ đang cố gắng thụ thai. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải biết rằng rụng trứng thực sự có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong chu kỳ của bạn.
Với một nghiên cứu gần đây được thực hiện tại Đại học Bắc Carolina, rõ ràng là sự rụng trứng có liên quan chặt chẽ hơn với những gì được gọi là chất nhầy cổ tử cung. Những thay đổi trong chất nhầy trong dịch tiết âm đạo của bạn - trở nên sữa hơn hoặc mỏng hơn hoặc nhiều xơ hơn - dường như là thời gian mà phụ nữ có khả năng mang thai nhiều nhất và việc rụng trứng thực sự xảy ra.
Dưới đây là video chia sẻ các bước theo dõi chu kỳ rụng trứng của bạn và xác định những ngày dễ thụ thai nhất của bạn:
4. Bảo vệ tinh trùng
Không có phụ nữ mang thai một mình. Chất lượng tinh trùng có ảnh hưởng đến việc bạn có thai hay không. Có một số mẹo để duy trì chất lượng và sự tập trung của tinh trùng của người đàn ông để tăng khả năng mang thai.
- Mặc quần jean bó sát có thể trông rất ngầu và hấp dẫn về tình dục, nhưng khi nói đến việc mang đến những tinh trùng khỏe mạnh, hạnh phúc, sẵn sàng cho cuộc đua marathon đến trứng, một chiếc quần jean như vậy có thể khiến các chàng trai chậm chạp trong quá trình này.
- Một người đàn ông sử dụng một thiết bị rảnh tay và giữ điện thoại gần tinh hoàn của anh ta tạo ra chất lượng tinh trùng tương đối xấu.
- Ăn edamame và công thức nấu ăn dựa trên đậu nành dẫn đến ít tập trung tinh trùng của một người đàn ông so với những người đàn ông không ăn thực phẩm đậu nành. Trong quá trình thụ thai, một nhóm tinh trùng tập trung hơn có nhiều khả năng sống sót và tiếp cận mục tiêu hơn là các tinh trùng tách ra.
5. Tiếp tục tập thể dục và duy trì cân nặng khỏe mạnh
Đối với phụ nữ, khỏe mạnh là điều cần thiết để nhanh chóng mang thai. Cả phụ nữ thừa cân và thiếu cân đều gặp khó khăn hơn trong việc mang thai và lý do là tương tự nhau. Cơ thể béo hoặc gầy có thể khiến chu kỳ của bạn bắt đầu, dừng lại hoặc không đều. Đổi lại, điều này ảnh hưởng đến phần lớn khả năng thụ thai của phụ nữ.
Nếu bạn nặng hơn cân nặng khỏe mạnh nói chung, đây không phải là thời điểm tốt nhất để khởi động một chương trình tập luyện nghiêm ngặt. Tăng các hoạt động hàng ngày của bạn bằng cách đi bộ bên cạnh để nói chuyện với bạn bè của bạn thay vì gọi điện thoại - điều này sẽ cung cấp cho bạn nhiều bài tập! Nếu bạn có một sân, hãy ra ngoài và trồng một khu vườn nhỏ và làm cỏ ít nhất mỗi ngày, điều này giúp bạn di chuyển.
Tìm hiểu cách tính đúng Chỉ số khối cơ thể (BMI) của bạn. Chỉ số BMI và cân nặng của bạn có thể là những chỉ số tốt cho sức khỏe của bạn theo những phát hiện mới nhất. Bất kỳ chỉ số BMI nào trên 25-28 hoặc dưới 15-19 đều có thể dẫn đến tỷ lệ sinh thấp hơn cho cả nam và nữ.
6. Sống một lối sống lành mạnh
Một lối sống lành mạnh luôn là một ý tưởng tốt nhưng khi bạn đang cố gắng mang thai, điều đó càng cần thiết hơn. Cả mẹ và bố nên dừng mọi tiêu thụ đồ uống có cồn vào thời điểm này. Nếu bạn không muốn dừng lại hoàn toàn, hãy giới hạn một ly mỗi tuần.
- Tránh tất cả các loại đồ uống có cồn cho dù hàm lượng nhỏ như thế nào trước khi bạn mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu.
- Cả hai cha mẹ nên ngừng hút thuốc trước khi mang thai. Hút thuốc làm giảm khả năng sinh sản và khả năng di chuyển của tinh trùng. Khói thuốc phụ do người mẹ hít phải ảnh hưởng đến em bé khi cô ấy mang thai.
- Hỏi bác sĩ của bạn về bất kỳ loại thuốc bao gồm chiết xuất thảo dược, chất bổ sung và thuốc không kê đơn, có thể ảnh hưởng đến khả năng của bạn để trở thành một người mẹ và người cha.
- Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa mức tiêu thụ caffeine và khả năng thụ thai của người phụ nữ, nhưng những nghiên cứu khác không tìm thấy. Vì vậy, bạn có thể thảo luận với bác sĩ của bạn để uống đồ uống có chứa caffeine tùy thuộc vào điều kiện của riêng bạn.
7. Giảm căng thẳng của bạn
Chọn những cách lành mạnh để giảm bớt căng thẳng như bơi lội, đạp xe hoặc nhảy tất cả những thứ có thể làm việc để giảm bớt căng thẳng của bạn. Chọn các bài tập khiến bạn mỉm cười và cảm thấy như một đứa trẻ một lần nữa. Một số trường hợp cho thấy mọi người có thể thuyên giảm bằng cách điều trị châm cứu và tăng cơ hội mang thai.
Khi nào đi khám bác sĩ
Trừ khi bạn có tiền sử gia đình khiến bạn lo lắng về khả năng mang thai của mình, hãy ngừng xem lịch của bạn và tự hỏi liệu bạn sẽ có thai trong tháng này. Hầu hết phụ nữ có thai trong vòng 18 tháng sau khi quyết định làm như vậy. Nếu bạn không có thai trong 12 tháng đầu, hãy đến gặp bác sĩ và tìm hiểu xem có vấn đề y tế nào mà bạn cần quan tâm không.
