Thông thường cha mẹ tự hỏi khi nào con họ có thể có nước ép trái cây hoặc rau. Cho trẻ uống nước trái cây quá sớm hoặc với số lượng lớn có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và da. Nó cũng có thể thêm calo làm cho họ ăn ít hơn vào bữa ăn. Sự thật là, nước trái cây không cần thiết cho trẻ sơ sinh. Không nên dùng nước trái cây cho trẻ dưới 6 tháng tuổi và cần giới hạn dưới 4 ounce mỗi ngày ở trẻ trên 6 tháng tuổi. Tác dụng phụ của quá nhiều nước trái cây bao gồm phát ban da, thèm ăn nhỏ hơn và thậm chí tiêu chảy. Dưới đây là một số hướng dẫn chung để giúp bạn hiểu về việc cho bé uống nước trái cây.
Hướng dẫn cho bé uống nước trái cây
- Thời gian và thời gian: Một lượng nhỏ nước trái cây cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên là ổn nếu giới hạn ở mức 4 ounce mỗi ngày. Đối với số lượng tối đa, trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên nên giới hạn ở mức 6 ounce nước trái cây mỗi ngày. Nó thậm chí còn tốt hơn nếu bạn thêm nước để giảm hàm lượng đường.
Thực hiện theo các mẹo dưới đây để cho bé uống nước trái cây:
- Đừng cho nước trái cây vào chai. Đường trong nước trái cây có thể nằm trên răng của con bạn và khiến chúng bị sâu răng. Chỉ cho uống nước trái cây từ ly sippy hay ly thông thường, điều này là do trẻ sơ sinh có xu hướng nhấm nháp bình sữa từ từ. Chai chỉ nên chứa nước.
- Chỉ cho nước trái cây vào cuối bữa ăn. Cho bé ăn hầu hết thức ăn của mình và sau đó cho uống nước trái cây vào cuối bữa ăn. Điều này sẽ giúp tăng lượng calo lành mạnh từ thực phẩm. Cho bé uống nước trái cây quá sớm hoặc trước bữa ăn sẽ làm giảm sự thèm ăn.
- Chỉ sử dụng 100% fnước ép ruit. Kiểm tra nhãn cho nước trái cây 100% không thêm đường hoặc xi-rô ngô fructose. Nhiều loại nước ép có chứa chất phụ gia và thêm đường sẽ làm tăng lượng calo không lành mạnh và làm giảm sự thèm ăn của bé. Coi chừng đồ uống nước trái cây nói rằng nước trái cây cocktail, nước ép trái cây, nước trái cây hoặc nước trái cây. Nhiều đồ uống có chứa ít hơn 100% nước trái cây không tốt cho sức khỏe hơn uống soda có ga.
- Cung cấp toàn bộ trái cây. Ăn một miếng trái cây tốt cho bé hơn là cho bé uống nước trái cây. Tùy thuộc vào độ tuổi của bé, hãy cung cấp những thứ như chuối nghiền, táo, hoặc đào.
- Tăng lượng nước trong thời tiết nóng. Nếu bé khát nước, hãy cho uống thêm nước. Nước không chứa thêm calo và nếu có fluor sẽ giúp bảo vệ răng. Bạn cũng có thể sử dụng nước để pha loãng nước trái cây cho bé.
Các vấn đề với việc cho bé uống nước trái cây
- Nước trái cây có thể lấp đầy em bé với lượng calo không cần thiết và chúng bỏ lỡ các vitamin, khoáng chất và protein quan trọng. Nếu em bé của bạn không tăng cân đúng cách, một giải pháp là hãy xem bé uống bao nhiêu nước trái cây.
- Nước trái cây có thể gây ra sâu răng sớm. Nếu bạn đã từng nghe thuật ngữ về miệng chai sữa trẻ em thì điều này được gây ra bằng cách cho các chất có đường vào chai trong ngày hoặc ngủ với. Điều này làm hỏng lớp men mỏng manh trên răng của bé. Một số em bé cần sửa chữa rộng rãi và tình trạng thậm chí có thể khá đau đớn. Luôn luôn cho nước ép xuống và ra khỏi cốc.
- Cho trẻ uống nước trái cây với số lượng lớn trong suốt cả ngày có thể dẫn đến vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy. Nước ép nhiều có thể gây ra nhu động ruột lỏng lẻo. Trong khi điều này có thể hữu ích nếu em bé của bạn bị táo bón. Hãy thử cho 4 oz. Nước táo đầy đủ một lần mỗi ngày cho đến khi táo bón giải quyết. Khi bé đã bình thường trở lại, hãy bắt đầu sử dụng nước trong nước trái cây một lần nữa để tránh tiêu chảy.
- Hãy cảnh giác với các loại nước ép có xi-rô ngô fructose cao trong chúng. Những thứ này đã được biết là gây khó chịu cho dạ dày, khí và đau dạ dày ở trẻ sơ sinh. Điều này là do hệ thống tiêu hóa chưa trưởng thành không thể phá vỡ các loại đường này.
- Không bao giờ cho trẻ uống nước trái cây chưa được tiệt trùng. Chúng bao gồm nước ép thô, nước ép hữu cơ và nước ép tươi không được làm tại nhà. Nước trái cây chưa tiệt trùng (nước ép chưa được làm nóng) có thể có vi khuẩn rất nguy hiểm; Salmonella hoặc E-Coli. Nhiễm trùng với những điều này có thể gây tử vong ở trẻ nhỏ.
Bí quyết ép trái cây cho bé
Bạn có thể tự làm những loại nước ép tự làm ngon cho bé miễn là chúng trên 6 tháng tuổi và bạn sử dụng những loại trái cây tươi, rất sạch. Hãy thận trọng vì nước trái cây chưa được tiệt trùng (đun nóng) có thể gây nhiễm trùng vi khuẩn trong hệ thống tiêu hóa có thể rất nghiêm trọng. Không bao giờ cho rượu táo chưa được tiệt trùng cho trẻ sơ sinh hoặc thậm chí trẻ mới biết đi hơn một tuổi.
Nếu em bé của bạn trên 6 tháng tuổi, bạn có thể thử các công thức nước ép này tại nhà:
1. Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt chứa nhiều vitamin A, magiê, canxi, sắt và natri. Bạn có thể đặt cà rốt xắt nhỏ nấu chín vào máy xay và xay nhuyễn. Thêm 10 phần nước đun sôi và căng thẳng. Đưa cái này cho bé ngay lập tức và vứt bỏ bất kỳ nước trái cây không sử dụng. Để có thêm hương vị, thêm quả táo luộc hoặc củ cải đường.
2. Nước nho
Nho có nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và flavonoid. Đặt 1 chén nho vào máy xay với 10 phần nước đun sôi và để nguội. Xay nhuyễn và căng thẳng. Nước nho có nhiều đường và nên rất ngọt.
3. Cú táo tươi
Táo có nhiều Vitamin A, Folate, Magiê và Canxi. Lấy 1 chén táo xắt nhỏ và 1 cốc nước và đun sôi trong chảo. Đẩy qua bộ lọc và làm mát. Bạn có thể thêm cà rốt tươi nấu chín, căng để làm cho cú đấm. Cho bé ăn ngay và vứt đi mọi loại nước trái cây chưa sử dụng.
4. Nước ép dưa hấu
Dưa hấu chứa nhiều canxi, vitamin A và vitamin C. Lấy ½ chén dưa hấu chưa cắt và đặt vào máy xay. Thêm 10 phần nước đun sôi và làm mát và căng thẳng. Chỉ cung cấp một lượng nhỏ cho trẻ trên một tuổi vì nó có thể gây khó khăn cho hệ tiêu hóa chưa trưởng thành và gây ra tiêu chảy.
