Mang thai 8 tuần - Trung tâm trẻ em mới

Ngực mở rộng

Mặc dù trọng lượng cơ thể tổng thể không tăng nhiều trong tám tuần đầu tiên của thai kỳ, các bộ phận của cơ thể như ngực đang phát triển. Điều này có thể dẫn đến ngực trở nên nhạy cảm và dịu dàng hơn; quầng vú và núm vú cũng có thể trở nên nhạy cảm và sẫm màu hơn do tăng sắc tố. Chiếc áo ngực cũ của bạn sẽ không vừa với bạn nữa và chiếc áo lót có dây sẽ đặc biệt khó chịu. Áo ngực hỗ trợ thai sản sẽ tốt cho ngực của bạn tại thời điểm này trong thai kỳ.

Tăng lượng máu trong cơ thể

Để cung cấp dinh dưỡng cho em bé và để đối phó với tải trọng thêm này, lượng máu sẽ mở rộng. Nó có nghĩa là máu lưu thông trong cơ thể bạn đang tăng lên. Chính lượng máu tăng thêm này gây ra sự tăng cân ban đầu ở phụ nữ mang thai.

Huyết áp giảm

Mặc dù sự gia tăng thể tích máu này, huyết áp có khả năng giảm. Do đó, bà bầu cảm thấy như sắp ngất thường xuyên hơn, đặc biệt là khi họ đứng dậy khỏi tư thế ngồi. Cũng chính vì lý do này mà các vũng máu ở phần dưới của cơ thể. Ví dụ, chân của phụ nữ mang thai dễ bị giãn tĩnh mạch hoặc thậm chí là bệnh trĩ (cọc).

Đi tiểu nhiều

Do lượng máu mở rộng và lưu lượng máu đến thận tăng lên, lượng nước tiểu được sản xuất cũng tăng lên. Điều này là như vậy bởi vì các chất thải gia tăng từ mẹ và thai nhi cần phải được loại bỏ.

Tay và chân

Bàn tay và bàn chân của em bé đang phát triển và những ngón tay và ngón chân nhỏ thò ra; bởi vì nó vẫn còn là giai đoạn đầu của sự phát triển, các ngón tay và ngón chân có màng. Sự xuất hiện của mạng này sẽ thay đổi vào tuần thứ mười một. Em bé thậm chí có thể uốn cong cổ tay trong thời gian này.

Phổi

Phổi vẫn đang phát triển nhưng khí quản và phế quản, là các ống thở, bắt đầu kéo dài từ cổ họng đến phổi.

Óc

Bộ não vẫn còn nguyên thủy. Các tế bào thần kinh được gọi là tế bào thần kinh đang phát triển, phân nhánh và kết nối với nhau để tạo thành các con đường thần kinh. Hơn nữa, mí mắt đã phát triển đủ để che mắt hoàn toàn.

Chất đạm

Tất cả các tế bào và các cơ quan của cơ thể được làm từ protein; Bằng cách ăn đủ chất đạm, bạn đang đảm bảo sự tăng trưởng và nuôi dưỡng thích hợp cho bé.

cá, trứng, các loại hạt, đậu phụ, bơ đậu phộng

Hai hoặc ba phần mỗi ngày.

Canxi

Giúp tạo điều kiện cho sự phát triển của răng và xương của em bé, và chức năng thần kinh và co cơ thích hợp.

sữa, sữa chua, phô mai, cá hồi

2-3 ly sữa mỗi ngày hoặc

1,2 gram canxi mỗi ngày.

Vitamin C

Nó là cần thiết cho xương, răng và lợi khỏe mạnh.

cải brussels, dưa, súp lơ, chanh

Đến 2 chén trái cây và rau quả giàu vitamin C.

Beta carotene

Sau khi ăn, beta carotene được chuyển đổi thành vitamin A cần thiết cho mắt, da và xương khỏe mạnh.

cà rốt, mơ, bắp cải, xuân đào

Chén phục vụ hàng ngày.

Lượng cho phép hàng ngày: 770 micro gram.

(Uống quá nhiều là chống chỉ định.)

Carbohydrate

Carbs là nguồn năng lượng chính trong thai kỳ.

bánh mì, gạo, khoai tây, mì ống

Sáu khẩu phần mỗi ngày bao gồm một lát bánh mì, ½ chén ngũ cốc hoặc ngũ cốc nấu chín.

Bàn là

Phụ nữ mang thai hầu như luôn bị thiếu máu; để ngăn chặn điều này, lượng sắt phải được tăng lên. Sắt là cần thiết cho sự hình thành thích hợp của các tế bào hồng cầu.

rau bina, ngũ cốc nguyên hạt, thịt đỏ nạc

3 đến 4 ounces thịt, 1 chén đậu hoặc bổ sung sắt nếu bác sĩ khuyên dùng.

Vitamin B6

Nó là cần thiết để chống lại căng thẳng và giúp hình thành tế bào hồng cầu.

mì ống, gạo nâu, cá, thịt nạc, các loại hạt

Gần 1 chén ngũ cốc hoặc gạo hoặc

3-4 ounce cá, thịt hoặc gia cầm.

Vitamin B12

nó giúp hình thành các tế bào hồng cầu và duy trì hệ thần kinh của em bé.

sữa, ngũ cốc, gia cầm, cá

Gần 2,6 microgam vitamin B12 mỗi ngày.

1 cốc sữa chua, 1 cốc ngũ cốc.

Vitamin D

Vitamin D cần thiết cho sự hấp thụ canxi từ ruột hiệu quả và do đó duy trì xương và răng khỏe mạnh.

sữa, bánh mì, ngũ cốc, ánh sáng mặt trời

Tận hưởng ánh nắng mặt trời trong 25 phút mỗi ngày; 1 cốc ngũ cốc hoặc sữa.

Axít folic

Thiếu axit folic có thể tạo ra một số khuyết tật bẩm sinh như tật nứt đốt sống ở trẻ. Axit folic cũng giúp sản xuất hồng cầu và hoạt động enzyme hiệu quả.

rau lá, đậu, quả hạch, đậu Hà Lan

2 chén rau tươi, 1 chén đậu Hà Lan, bổ sung khoảng 400 microgam mỗi ngày.

Chất béo lành mạnh

Chất béo không bão hòa và axit béo omega-3 là cần thiết cho một bà mẹ khỏe mạnh. Tuy nhiên, nên tránh các axit béo bão hòa.

các loại hạt, bơ đậu phộng, ô liu, thịt, cá

2 phần cá (như cá hồi) mỗi tuần một lần.

Nước

Hydrat hóa là cần thiết để vận chuyển chất dinh dưỡng hiệu quả cho em bé. Cân bằng nước và muối là rất cần thiết trong thai kỳ.

nước và trái cây giàu nước như dưa hấu

8-12 ly nước mỗi ngày.