Đi tiểu thường xuyên khi mang thai thường được xem là một triệu chứng sớm của thai kỳ và trên thực tế, nhiều phụ nữ sẽ chú ý đến các chuyến đi vào nhà tắm trước các dấu hiệu mang thai phổ biến khác. Đó chắc chắn không phải là một trải nghiệm thú vị cho bất kỳ người phụ nữ nào và việc đi tiểu có thể phá vỡ một số khía cạnh trong cuộc sống của bạn như giấc ngủ. Mặc dù nó phổ biến nhất trong tam cá nguyệt đầu tiên, một số phụ nữ sẽ trải nghiệm nó cho đến tam cá nguyệt cuối cùng. Trong tam cá nguyệt thứ hai, nhu cầu đi tiểu sẽ giảm, vì có ít áp lực lên bàng quang. Có một vài biện pháp mà bạn có thể thực hiện để chống lại sự khó chịu.
Tại sao bạn gặp phải tình trạng đi tiểu thường xuyên khi mang thai?
Điều gì gây ra nó?
Một hoóc môn được gọi là hCG có thể là nguyên nhân và điều này là do nó làm tăng lưu lượng máu đến vùng xương chậu và thận sau đó trở nên hiệu quả hơn trong công việc. Cơ thể của bạn có thể loại bỏ chất thải nhanh hơn, đó là một điều tốt khi xem xét bạn đang trục xuất chất thải cho hai người. Tử cung cũng có thể bị đổ lỗi và điều này là do nó gây áp lực lên bàng quang, do đó hạn chế lưu trữ nước tiểu.
Bạn cũng sẽ nhận thấy rằng các chuyến đi của bạn đến phòng tắm tăng vào ban đêm và điều này chủ yếu là vì khi bạn nằm xuống, chất lỏng được giữ lại trong bàn chân khiến chúng chảy ngược vào dòng máu và cuối cùng đến bàng quang.
Đi tiểu trong mỗi tam cá nguyệt
Tam cá nguyệt | Sự miêu tả |
|---|---|
Ba tháng đầu | Trong ba tháng đầu, đi tiểu thường xuyên chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết tố và sự mở rộng của tử cung làm tăng áp lực lên bàng quang. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên khi xem xét rằng tử cung, có kích thước bằng nắm tay, mở rộng để cung cấp chỗ ở cho em bé nặng từ bảy đến 10 pounds. |
Tam cá nguyệt thứ hai | Trong tam cá nguyệt thứ hai, một số mức độ nhẹ nhõm được trải nghiệm. Điều này là do tử cung tăng cao hơn đến bụng và gây áp lực lên bàng quang ít hơn, từ đó đưa tần số đi tiểu về trạng thái bình thường hơn. Việc cứu trợ tuy nhiên chỉ là tạm thời vì bạn sẽ sớm học được. |
Tam cá nguyệt thứ ba | Trong tam cá nguyệt thứ ba là giai đoạn cuối của thai kỳ, tần suất đi tiểu lại cao và điều này xảy ra khi em bé rơi xuống vùng xương chậu. Điều này là để chuẩn bị cho việc sinh nở, điều đó có nghĩa là tử cung một lần nữa gây áp lực lên bàng quang, hạn chế sự giữ của nó và do đó dẫn đến việc đi tiểu thường xuyên. Hầu hết phụ nữ sẽ phải thường xuyên thức dậy trong đêm để làm trống những chiếc áo khoác của họ. Nếu điều này trở thành vấn đề với bạn, bạn nên tránh truyền dịch đặc biệt là vào buổi tối. Tuy nhiên, bạn vẫn sẽ cần giữ nước với sáu đến tám ly nước được khuyến nghị mỗi ngày. Đồ uống có chứa caffein nên tránh vì caffeine làm tăng đi tiểu. |
Khi đi tiểu thường xuyên khi mang thai có dễ lên không?
Việc đi tiểu liên tục sẽ giảm bớt ngay sau khi sinh và việc đi tiểu thường xuyên sẽ chấm dứt. Tuy nhiên, trong vài ngày đầu sau sinh, bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn. Đây là cách cơ thể loại bỏ các chất lỏng dư thừa được giữ lại khi mang thai. Điều này sẽ giảm bớt sau khoảng năm ngày và việc đi tiểu của bạn sẽ trở lại bình thường.
Khi đi tiểu thường xuyên khi mang thai có vấn đề gì không?
Nếu đi tiểu thường xuyên của bạn đi kèm với đau hoặc cảm giác nóng rát, hãy tìm tư vấn y tế. Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ khi bạn cảm thấy muốn đi tiểu nhưng chỉ tiết ra một vài giọt vì đây có thể là dấu hiệu của UTI. Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn phổ biến ở những bà mẹ tương lai và một bệnh có thể phát triển thành nhiễm trùng thận nếu không được điều trị. UTI đã được biết là gây ra chuyển dạ sớm.
"Giữ nó" sẽ gây ra sự không tự chủ?
Căng thẳng tiểu không tự chủ được nhiều phụ nữ trải nghiệm. Phụ nữ mắc bệnh này có xu hướng tiết ra nước tiểu nhỏ khi họ cười, ho, hắt hơi hoặc thực hiện các hoạt động như nâng vật nặng. Điều này là phổ biến nhất trong ba tháng cuối và giai đoạn sau sinh là tốt. Điều này có thể được ngăn chặn bằng cách không giữ nước tiểu trong bàng quang của bạn để đi tiểu khi bạn cần.
Bạn có thể làm gì khi đi tiểu thường xuyên khi mang thai?
1. Bài tập Kegel
Các bài tập Kegel được khuyến khích trong thai kỳ vì nhiều lý do. Chúng giúp tăng cường các cơ bao quanh niệu đạo là ống đẩy nước tiểu ra khỏi cơ thể. Các bài tập Kegel không chỉ tăng cường cơ bắp, chúng còn làm săn chắc và thư giãn các cơ này cùng với những cơ bao quanh âm đạo và hậu môn. Những bài tập này giúp cung cấp kiểm soát bàng quang và điều tốt về chúng là chúng có thể được thực hiện ở bất cứ đâu và theo ý của bạn.
Cách thực hiện: Bạn có thể thực hiện các bài tập Kegel trong khi đứng hoặc ngồi để ngăn ngừa chứng tiểu không tự chủ thường xảy ra trong và sau khi sinh. Tập Kegel tập ba lần một ngày với 10 - 20 bộ co trong khoảng 10 giây mỗi lần. Xem video sau để được hướng dẫn rõ ràng:
2. Giữ nước
Giữ cho cơ thể của bạn ngậm nước tốt. Tránh chất lỏng sẽ không giúp ích và điều này thậm chí có thể dẫn đến mất nước có thể mang lại UTI. Uống đủ nước trong ngày. Caffeine làm tăng sự thôi thúc đi tiểu, do đó bạn có thể muốn tránh các đồ uống chứa caffein như: cà phê, trà, soda và những thứ khác.
3. Uống nhiều hơn vào ban ngày và ít hơn vào ban đêm
Giảm lượng đồ uống của bạn khi ngày tiến triển có thể giúp bạn ít bị gián đoạn hơn vào ban đêm. Bạn nên uống nhiều nước trong suốt cả ngày, đặc biệt là vào buổi sáng và buổi chiều và giảm lượng ăn vào buổi tối. Bạn có thể chọn cắt giảm đồ uống từ 4 giờ chiều vì điều này sẽ giúp bạn giải tỏa sớm vào buổi tối và tránh các chuyến đi vào nửa đêm vào phòng tắm.
4. Làm trống bàng quang khi đi tiểu
Làm trống bàng quang của bạn hoàn toàn bằng cách làm trống đôi, về cơ bản là đi tiểu hai lần liên tiếp. Nghiêng người về phía trước trong khi đi tiểu cũng giúp làm giảm hoàn toàn bàng quang và sẽ thấy bạn mất ít chuyến đi đến phòng tắm hơn.
