Khi bạn mang thai, có khả năng cao bị thiếu máu. Trong giai đoạn này, máu của bạn không có đủ tế bào hồng cầu để mang oxy đến em bé và đến các mô của bạn nếu bạn bị thiếu máu. Thông thường, cơ thể bạn tạo ra nhiều máu hơn để hỗ trợ sự phát triển của em bé khi bạn mang thai. Tuy nhiên, bạn có thể không tạo được lượng tế bào máu cần thiết để tạo máu bổ sung này nếu bạn không nhận đủ chất sắt hoặc các chất dinh dưỡng cụ thể khác.
Bị thiếu máu nhẹ khi mang thai là bình thường. Tuy nhiên, thiếu máu nghiêm trọng có thể là do nồng độ vitamin, hàm lượng sắt thấp hoặc các lý do khác. Thiếu máu có thể khiến bạn cảm thấy yếu và mệt mỏi. Nếu thiếu máu nghiêm trọng không được điều trị, nó có thể làm tăng nguy cơ bị các biến chứng nghiêm trọng khác như sinh non. Dưới đây là những gì bạn cần biết về nguyên nhân, triệu chứng và điều trị thiếu máu khi mang thai.
Thiếu máu khi mang thai là gì?
Có nhiều loại thiếu máu khác nhau có thể phát triển trong thai kỳ:
- Thiếu máu do thiếu folate
- Thiếu máu thiếu sắt
- Thiếu vitamin B12
Dưới đây là những lý do tại sao các loại thiếu máu khác nhau phát triển.
- Thiếu máu thiếu sắt. Loại thiếu máu này xảy ra khi không có đủ chất sắt được sản xuất trong cơ thể để tạo ra lượng huyết sắc tố cần thiết. Trong loại thiếu máu này, máu không có khả năng mang đủ lượng oxy từ phổi đến các bộ phận cơ thể khác. Đây là loại thiếu máu phổ biến nhất khi mang thai.
- Thiếu máu folate. Folate là một loại vitamin B, còn được gọi là axit folic. Folate là cần thiết để tạo ra các tế bào mới, và điều này bao gồm các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Khi phụ nữ mang thai, cơ thể cần nhiều folate hơn bình thường. Khi có sự thiếu hụt folate, em bé có thể được sinh ra với một số dị tật bẩm sinh như nhẹ cân và bất thường ống thần kinh.
- Thiếu vitamin B12. B12 là cần thiết để hình thành các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Khi một phụ nữ mong đợi không nhận đủ B12 từ chế độ ăn uống của mình, thì cơ thể cô ấy không thể sản xuất đủ các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Thiếu B12 đầy đủ có thể gây ra những bất thường ở bé.
Các triệu chứng thiếu máu trong thai kỳ là gì?
- Cảm thấy yếu đuối
- Trở nên mệt mỏi
- Khó thở
- Chóng mặt
- Cảm thấy lạnh đặc biệt là ở bàn chân và bàn tay
- Nhức đầu
- Nhợt nhạt
- Gặp khó khăn trong việc tập trung.
Dưới đây là video cho thấy các triệu chứng thiếu máu trong thai kỳ:
Nguyên nhân gây thiếu máu khi mang thai?
Nhu cầu sắt trong cơ thể của bạn tăng gấp đôi khi bạn mang thai. Nhiều phụ nữ có một thời gian khó khăn gấp đôi lượng khoáng chất này từ chế độ ăn uống thông thường của họ. Khi lượng sắt được lưu trữ trong cơ thể trở nên rất thấp, có khả năng bị thiếu máu. Bạn có thể không cảm thấy bất kỳ triệu chứng nếu trường hợp của bạn là nhẹ.
Cách điều trị thiếu máu khi mang thai
- Axít folic. Nếu trong thời kỳ mang thai, bạn bị thiếu máu, có thể cần phải bắt đầu bổ sung axit folic và / hoặc bổ sung sắt khi bạn tiếp tục dùng vitamin trước khi sinh.
- Thực phẩm giàu chất sắt. Có thể có một gợi ý từ bác sĩ của bạn rằng bạn thêm thực phẩm có nhiều axit folic và sắt vào chế độ ăn uống của bạn. Bạn sẽ được yêu cầu quay lại xét nghiệm máu khác để bác sĩ có thể kiểm tra xem nồng độ hemoglobin của bạn có được cải thiện hay không.
- Vitamin B12. Để điều trị thiếu B12, bác sĩ có thể khuyên bạn nên bổ sung vitamin B12 cũng như bao gồm nhiều thực phẩm động vật vào chế độ ăn uống của bạn.
- Thuốc bổ sung sắt. Để cơ thể bạn hấp thụ càng nhiều chất sắt càng tốt, tốt nhất bạn nên uống thuốc bổ sung sắt khi bụng đói. Uống thuốc với nước thường hoặc nước cam, vì vitamin C giúp cho quá trình hấp thụ.
- Uống thuốc không có sữa. Tránh dùng các chất bổ sung với sữa vì canxi cản trở sự hấp thụ. Bạn sẽ sản xuất rất nhiều tế bào hồng cầu khỏe mạnh trong một tuần, và mức độ huyết sắc tố của bạn sẽ bắt đầu tăng lên. Phải mất một vài tháng để thiếu máu biến mất. Tuy nhiên, bạn nên tiếp tục dùng chất bổ sung sắt trong vài tháng nữa.
Lưu ý quan trọng:
Hãy cảnh giác về việc giữ thuốc có chứa sắt từ trẻ em và trong hộp đựng trẻ em. Có nhiều trẻ em chết vì quá liều sắt hơn bất kỳ vụ ngộ độc thuốc tình cờ nào khác mỗi năm.
Dưới đây là thông tin thêm về điều trị thiếu máu thiếu sắt trong thai kỳ:
Cách phòng ngừa thiếu máu khi mang thai
Bạn phải chắc chắn rằng bạn có đủ chất sắt để ngăn ngừa thiếu máu trong thời gian bạn mang thai. Thêm nhiều thực phẩm giàu chất sắt vào chế độ ăn uống của bạn và ăn một bữa ăn cân bằng mọi lúc. Nhằm mục đích cho các loại thực phẩm như:
- Các loại rau lá xanh, đậm (như bông cải xanh, rau bina và cải xoăn)
- Thịt nạc đỏ, cá và gia cầm
- Đậu, đậu phụ và đậu lăng
- Hạt và quả hạch
- Ngũ cốc và ngũ cốc làm giàu sắt
- Trứng
Thực phẩm chứa nhiều vitamin C có thể giúp cơ thể bạn hấp thụ nhiều chất sắt hơn bao gồm:
- Dâu tây
- Trái kiwi
- Trái cây và nước ép cam quýt
- Cà chua
- ớt chuông
Cố gắng ăn các loại thực phẩm trên cùng một lúc rằng bạn đang ăn thực phẩm giàu chất sắt. Bạn có thể, ví dụ, uống một ly nước cam khi bạn ăn ngũ cốc được bổ sung sắt cho bữa sáng.
Ăn thực phẩm có nhiều axit folic để ngăn ngừa thiếu hụt Folate. Thực phẩm bạn có thể chọn bao gồm:
- Nước ép trái cây và trái cây
- Đậu khô
- Ngũ cốc và bánh mì
- Các loại rau lá xanh.
Tránh dùng chất bổ sung canxi hoặc thuốc kháng axit có chứa canxi trong khi bạn đang ăn thực phẩm giàu chất sắt, hoặc tại thời điểm bạn đang dùng chất bổ sung sắt. Canxi cản trở khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể, và vì lý do này, bạn không nên bổ sung chất sắt và rút chúng ra bằng sữa. Thời gian khuyến khích nhất cho bà bầu uống sữa là giữa các bữa ăn. Trường hợp tương tự áp dụng cho cà phê, có chứa polyphenol gây cản trở sự hấp thụ sắt từ nguồn thực vật và chất bổ sung.
