Có phải em bé của bạn liên tục thức dậy vào ban đêm, làm phiền giấc ngủ của bạn và khiến bạn cảm thấy kiệt sức và bồn chồn? Nếu điều này xảy ra với bạn, hãy nhớ rằng bạn không đơn độc vì số liệu thống kê cho thấy ít nhất một phần tư trẻ em dưới 5 tuổi gặp vấn đề về giấc ngủ. Thông thường, trẻ không chịu ngủ vào ban đêm và thậm chí có thể thức dậy khóc vào ban đêm. Những vấn đề này thường kết thúc với việc cha mẹ thất vọng và chán nản.
Em bé có thể ngủ vào ban đêm và chúng thực sự làm điều đó là hai điều khác nhau. Rất nhiều thứ có thể khiến họ tỉnh táo khi họ phải ngủ. Tuy nhiên, có rất nhiều thủ thuật khiến bé ngủ cả đêm.
Lời khuyên cho bé ngủ cả đêm
1. Làm cho bé học cách tự an ủi
Giúp bé học cách tự vẽ thoải mái. Phương pháp này giúp bé ngủ lại một mình một lần nữa nếu chúng thức dậy trong đêm. Sẽ là một ý tưởng tốt để cho anh ấy một món đồ chơi mềm, núm vú giả hoặc chỉ là một chiếc chăn mềm để giữ hoặc chỉ để anh ấy mút ngón tay cái của mình. Ngoài ra, điều quan trọng là làm cho em bé ngủ trên giường của anh ấy khi anh ấy thức dậy thay vì làm cho anh ấy ngủ trong khi anh ấy đang được chăm sóc.
2. Giữ các hoạt động khác nhau cho đêm và ngày
Điều quan trọng cần nhớ là bạn làm cho bé cảm thấy năng động và tích cực vào ban ngày, nhưng hãy giữ im lặng nhất có thể vào ban đêm. Giống như người lớn, cơ thể của em bé tuân theo một thói quen và bạn có thể đặt đồng hồ cơ thể của mình bằng cách vững chắc và khiến em bé hiểu được sự khác biệt giữa ngày và đêm. Cố gắng giữ cho các hoạt động ồn ào của bạn ở mức tối thiểu trong thời gian ban đêm để nó không khiến bé hoạt động. Phát triển thói quen đi ngủ để bé sẵn sàng ngủ và lặp lại quy trình mỗi tối. Thoải mái, đá và làm dịu em bé để giúp anh ta ổn định và ngủ.
3. Tránh kích thích trước khi đi ngủ
Đừng kích thích quá mức vào ban đêm vì bé có thể khó ngủ trở lại. Điều rất quan trọng là y tá anh ta im lặng nhất có thể. Bạn có thể làm điều này bằng cách tránh ánh sáng khắc nghiệt và giữ cho ánh sáng mờ. Nó cũng tốt hơn để không sử dụng ánh sáng ở tất cả, nếu có thể. Giảm giao tiếp bằng mắt và nói chuyện đáng kể để khiến anh ấy hiểu rằng thời gian ban đêm chỉ dành riêng cho việc ngủ. Không bao giờ chơi với em bé khi thời gian ngủ vì điều này có thể khiến bé hoạt động, cho phép bé tỉnh táo trong một thời gian dài trong đêm.
4. Ôm ấp với em bé Nhẹ nhàng
Ôm ấp với em bé nếu bạn muốn bé ngủ trên giường của bạn. Cố gắng an ủi em bé để bé hiểu rằng đã đến giờ đi ngủ. Bạn nên làm điều này càng thấp càng tốt và bạn có thể giả vờ ngủ trong khi bạn đang âu yếm với anh ấy, cho anh ấy biết rằng đó là giờ đi ngủ chắc chắn. Tuy nhiên, bạn cần chắc chắn về việc làm cho ngủ chung an toàn vì nếu em bé khoảng sáu tháng tuổi trở xuống, tốt nhất là làm cho bé ngủ trong một chiếc cũi khác bên cạnh giường của bạn.
5. Cung cấp một đối tượng bảo mật
Hãy chắc chắn rằng bạn cung cấp cho em bé một vật an ninh như thú nhồi bông hoặc chăn trẻ em. Em bé sẽ nhận ra mùi và bạn có thể giữ vật ở gần bạn để làm cho nó có mùi thơm, để em bé cảm thấy đó là bạn. Nếu người mẹ đang cho con bú, sau đó cô ấy có thể thử bằng cách vắt một ít sữa lên một miếng vải muslin. Các bé thường có ý thức mạnh mẽ và có thể hiểu được khứu giác. Bằng cách này, bạn chắc chắn rằng em bé không hoảng sợ sau khi nó thức dậy. Ngay khi bé ngửi thấy mùi mẹ, nó sẽ dịu xuống.
6. Đặt thói quen đi ngủ phù hợp và nhẹ nhàng
Bạn có thể thiết lập thói quen cho giờ đi ngủ của bé nhưng hãy chắc chắn rằng bạn giữ cho nó đơn giản. Bạn có thể cho bé tắm hoặc thay tã và thay bé mặc đồ ngủ thoải mái. Ngoài ra, bạn có thể thử làm dịu em bé bằng một bài hát, câu chuyện hoặc mát xa nhẹ nhàng. Cố gắng làm cho phòng ngủ của bé trở nên dễ chịu nhất có thể để làm cho bé cảm thấy hạnh phúc và bạn có thể hoàn thành tất cả những điều này trong phòng ngủ của bé. Tuy nhiên, cố gắng không mất nhiều thời gian với tất cả điều này vì nó có thể khiến em bé hoạt động và mất ngủ. Do đó, hãy cố gắng kết thúc mọi thứ với 30-45 phút.
7. Xem xét nếu đó là sự tăng trưởng
Sau khi bạn thử tất cả các phương pháp này, bé sẽ có thể ngủ yên bình vào ban đêm mà không cần đánh thức bạn dậy. Tuy nhiên, nếu em bé của bạn vẫn thức dậy vào ban đêm ngay cả khi bạn đã thử nghiệm tất cả các kỹ thuật được đề cập và muốn ăn nhiều hơn bình thường thì đó có thể là một sự tăng trưởng hoặc bạn sẽ cần phải xem xét sữa bạn đang cho nó ăn. Sữa thường đi qua các giai đoạn tăng trưởng và bạn chỉ cần cho bé ăn. Nó sẽ là bình thường sau khi tăng trưởng thúc đẩy.
Kinh nghiệm của một người mẹ khác
Dựa trên kinh nghiệm của các bà mẹ khác về việc cho bé ngủ cả đêm có thể cung cấp tài liệu tham khảo về cách bạn có thể giải quyết vấn đề của chính mình:
“Em yêu của tôi (8 tháng tuổi) đã bắt đầu ngủ qua đêm Tôi đã ngừng cho cô ấy ngủ và điều đó giúp tôi nhiều nhất vì cô ấy luôn ngủ trong lần cho ăn cuối cùng. Thông thường, tôi sẽ chuyển cô ấy lên giường và sẽ chăm sóc cô ấy bất cứ khi nào cô ấy đánh thức tôi dậy. Bây giờ, tôi đã phát hiện ra rằng để cô ấy tự ngủ là câu trả lời. Mặc dù ban đầu nó đã khó, nhưng sau một thời gian thì mọi chuyện lại dễ dàng hơn. Tôi nhận ra rằng mặc dù cô ấy thức dậy ở đâu đó trong đêm, cô ấy chỉ ngủ lại mà không cần tôi phải cho con bú. Nó đã trở nên tốt hơn với mỗi đêm. Mới đêm qua, cô ấy đã đưa tay ra giường cũi sau khi chúng tôi đã hoàn thành công việc thường ngày trong giờ đi ngủ. Cô ấy không quấy khóc về chuyện đó và trở lại giấc ngủ sau khi tôi đặt cô ấy xuống.
Bạn có thể kiểm tra mẹo để bé ngủ cả đêm cho trẻ sơ sinh:
Đối với những đứa trẻ lớn hơn thế, bạn có thể kiểm tra:
