Trẻ không uống sữa - Trung tâm trẻ em mới

Sữa rất quan trọng đối với cơ thể con người, đặc biệt là đối với trẻ em, vì nó rất giàu canxi, Vitamin D, protein và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Nếu thiếu canxi và vitamin D trong chế độ ăn uống giúp cơ thể hấp thụ canxi, nó có thể gây ra nhiều tác hại như làm mềm răng theo thời gian và người ta có thể dễ bị sâu răng và sâu răng hơn. Lý do phổ biến nhất khiến một số trẻ ngừng uống sữa là khi có sự chuyển đổi từ sữa mẹ hoặc sữa công thức sang sữa thông thường hoặc từ bình sữa sang cốc uống nước. Một số trẻ thích hương vị của nước, nước trái cây hoặc đồ uống khác hơn sữa trong chế độ ăn uống. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số trẻ mới biết đi gặp khó khăn trong việc tiêu hóa carbohydrate đường sữa trong sữa (được gọi là không dung nạp đường sữa). Trẻ mới biết đi tránh sữa vì nó gây ra một số cảm giác khó chịu như đầy hơi, chuột rút và tiêu chảy. Bài viết này sẽ cho bạn biết liệu nó có phải là một nguyên nhân gây lo ngại nếu trẻ mới biết đi của bạn đang tránh sữa.

Con tôi không uống sữa - Tôi có nên quan tâm?

Nếu trẻ mới biết đi của bạn có một sự thèm ăn lành mạnh, uống nhiều chất lỏng và chất rắn và không có vấn đề nôn mửa hoặc tiêu chảy thì không có lý do đáng lo ngại.

Thói quen uống và ăn của trẻ rất giống người lớn và phát triển theo thời gian, do đó theo thời gian, chúng có thể phát triển vị giác mạnh hơn đối với các loại đồ uống khác ngoài sữa.

Trẻ em không bao giờ bị ép uống sữa nếu chúng không muốn. Ăn thức ăn không nên là một chiến trường cho trẻ em mà là một trải nghiệm thú vị. Không có một loại thực phẩm nào là cần thiết cho bất kỳ chế độ ăn uống của trẻ em và luôn có thể được thay thế bằng các mặt hàng thực phẩm khác. Điều quan trọng hơn là một đứa trẻ đang thích ăn và được cung cấp một chế độ ăn uống hỗn hợp cân bằng trong bữa ăn. Sữa có thể là nguồn canxi, protein và vitamin tốt nhất, nhưng có thể dễ dàng thay thế bằng các thực phẩm khác có chứa canxi, protein và vitamin.

Phương pháp tốt nhất để giữ cho trẻ mới biết đi của bạn quan tâm đến thực phẩm là làm cho nó hấp dẫn và thú vị thông qua thử nghiệm các cách trình bày mới.

Phải làm gì nếu bé không uống sữa

Phương pháp	Mô tả
Làm sữa ngon hơn	Các sản phẩm sữa giàu canxi bao gồm sữa chua, phô mai và kem. Có thể dùng sữa, kem ít béo hoặc sữa chua đông lạnh để làm sữa lắc hoặc sinh tố trái cây ngon miệng Ví dụ truyền thống là đổ sữa lên ngũ cốc, nhưng trẻ em có thể thích cho thức ăn vào sữa hoặc ăn các món sữa như mì ống và phô mai, thịt hầm hoặc súp. .
Thêm sữa vào thức ăn khác	Trong bữa ăn hoặc bữa ăn nhẹ, hãy biến sữa thành thức uống được lựa chọn bằng cách cung cấp sữa nguyên chất hoặc sô cô la (hoặc dâu tây). Trẻ mới biết đi thích sự độc lập, nhưng bạn vẫn có thể quyết định quyết định của chúng.
Bắt đầu nhỏ	Bắt đầu với 6 ounces sữa cho trẻ em từ 1 đến 3 tuổi và 8 ounces sữa cho trẻ lớn. Bạn thậm chí có thể bắt đầu với 1 hoặc 2 ounces (hoặc thậm chí là một ngụm) tại một thời điểm nếu con bạn không sẵn sàng lúc đầu. Đừng bỏ cuộc. Tiếp tục cung cấp cho con bạn một lượng sữa nhỏ với hy vọng rằng cuối cùng chúng sẽ bắt đầu thưởng thức.
Cung cấp các sản phẩm sữa khác	Trong bữa ăn hoặc bữa ăn nhẹ, hãy biến sữa thành thức uống được lựa chọn bằng cách cung cấp sữa nguyên chất hoặc sô cô la (hoặc dâu tây). Trẻ em thưởng thức sữa có hương vị nhiều hơn sữa trắng, nhưng bạn có thể kiểm soát lượng hương liệu và giảm dần theo thời gian để chúng không bị tăng lượng đường trong chế độ ăn.
Làm cho phục vụ hấp dẫn	Sữa có thể được phục vụ trong một cốc yêu thích, sử dụng ống hút vui vẻ hoặc thử một chai thể thao với vòi kéo lên. Theo cách này, trẻ sẽ thích uống sữa vì chúng sẽ tập trung nhiều hơn vào hộp đựng hơn là nội dung.
Đếm canxi từ tất cả các loại thực phẩm	Các sản phẩm sữa có chứa lượng canxi nổi tiếng. Các loại thực phẩm khác như đậu phụ, cá mòi, một số loại rau xanh và thực phẩm tăng cường canxi như nước cam tăng cường, ngũ cốc và các thực phẩm ăn sáng khác cũng chứa chất dinh dưỡng quý giá này.
Sống tích cực về sữa	Sống tích cực là một cách quan trọng để làm cho sữa là một lựa chọn tốt cho con bạn. Hãy là một hình mẫu bằng cách tự uống sữa một cách thường xuyên (cũng tránh mọi bình luận tiêu cực).

Trẻ không uống sữa - Làm thế nào để có đủ canxi

1. Lượng canxi trẻ mới biết đi cần

Canxi hỗ trợ trong việc xây dựng răng và xương chắc khỏe ở trẻ mới biết đi, và nó giúp co cơ, truyền thông điệp qua các dây thần kinh và giải phóng hormone vào cơ thể. Theo Viện Y tế Quốc gia, tất cả trẻ em trong độ tuổi từ 1 đến 3 cần 700 miligam canxi mỗi ngày. Bằng cách cung cấp nhiều loại thực phẩm giàu canxi, bạn có thể đảm bảo rằng con bạn đang nhận được lượng hàng ngày ngay cả khi chúng tránh uống sữa từ cốc.

2. Các lựa chọn thay thế cho sữa và các sản phẩm từ sữa

Thực phẩm	Mô tả
Sữa chua	Sữa chua có thể là một sự thay thế tốt vì hầu hết trẻ em đều thích sản phẩm sữa này và nó có thể dễ dàng được thay thế bằng một ly sữa. Bạn có thể cho con ăn một ống sữa chua hoặc 1 cốc sữa chua cho bữa sáng hoặc vào bữa ăn nhẹ. Sữa chua trái cây tươi hoặc thêm một loại trái cây tươi cho sữa chua nguyên chất có thể là một cách tuyệt vời để làm cho con bạn thưởng thức sữa chua. Thêm một số granola như một bổ sung dinh dưỡng khi cho sữa chua cho con của bạn. Ngoài ra, sữa chua Hy Lạp cũng là một lựa chọn giàu protein và giàu canxi.
Phô mai	Một cách khác để khiến con bạn đạt được mục tiêu canxi hàng ngày là cho chúng ăn 1,5 ounce phô mai. Một bữa ăn nhẹ buổi chiều ngon miệng có thể ở dạng một lát cheddar, mozzarella hoặc phô mai Thụy Sĩ. Pho mát chuỗi là một món ăn nhẹ dễ dàng và là một nguồn canxi tuyệt vời. Trẻ em thường thưởng thức mì ống và lasagna, vì vậy việc bổ sung phô mai ricotta có thể làm cho bữa tối của chúng ngon miệng và tốt cho sức khỏe cùng một lúc.
Ngũ cốc	Nếu trẻ mới biết đi của bạn tránh uống sữa trong cốc, sau đó cung cấp cho chúng loại ngũ cốc yêu thích của chúng. Chọn các loại ngũ cốc được bổ sung canxi, vì vậy cuối cùng họ sẽ nhận được một lượng canxi từ cả sữa và ngũ cốc. Hãy để ý những từ ngữ mà canxi bổ sung canxi hoặc quan sát thông tin dinh dưỡng để kiểm tra lượng ngũ cốc chứa trong mỗi khẩu phần.
nước cam	Nếu con bạn đang tránh một ly "nước ép moo", nó có thể dễ dàng được thay thế bằng một ly nước cam bổ sung canxi yêu thích của chúng. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ đã tuyên bố rằng 1 cốc nước cam tăng cường có 500 miligam canxi. Nước cam là một nguồn vitamin C phong phú hoạt động như một chất chống oxy hóa và hỗ trợ chữa lành vết thương của trẻ mới biết đi.
Những nguồn khác	Hãy sáng tạo và bao gồm tất cả các loại thực phẩm để giúp con bạn có đủ canxi. Bông cải xanh, đậu, đậu phụ và các sản phẩm đậu nành tăng cường là nguồn canxi tốt. Hãy thử thuyết phục con bạn ăn các loại rau lá xanh như rau xanh collard, rau củ cải, bok choy và cải xoăn vì chúng có nhiều canxi.